너의 마음과 몸을 진정시키는 12 개의 빠른 미니 명상
출처 : wavebreakmedia / Shutterstock 30 초 정도의 시간을 할애 할 수 있을까요? 승인. 이제 시도해보십시오. 편안한 자세로 똑바로 앉거나 일어서십시오. 숨을들이 쉬고 내쉬다. 중지. 한 번 더, 이번에는 좀 더 천천히 그리고 깊게 : 숨을들이 쉬어 숨을 쉬어 라. 좀 덜 스트레스를 느끼십니까? 아마 그렇게. 그건 당신이 방금 미니 명상을 했기 때문 입니다. 시간이없고, […]