대부분의 주요 우울증은 휴일 동안 발생하지 않으며 여름에 발생합니다. 우울증에 관한 10 가지의 다른 알려진 사실이 있습니다.
1. 우울증은 당신의 사고를 왜곡시킵니다. 당신이 우울해지면, 당신의 마음이 당신을 속일 수 있습니다. 자살에 대한 생각이 있다면 즉시 누군가에게 전화하십시오. 생각에 일시적인 결함이 생겨서 자신이나 다른 사람을 해치게하지 마십시오.
2. 우울증은 힘들게합니다. 슬픔의 담요에 싸여있을 때 다른 사람들을 생각하는 것은 매우 어렵습니다. 당신이 생각할 수있는 것은 모두 당신의 고통입니다. 예방 조치를 취하고 치유하는 데 필요한 몇 가지 단계 만 수행하십시오. 책을 읽고 자신이 겪어가는 일과 최선의 대처법을 이해하도록 도와주십시오.
3. 우울증은 65 %의 불안으로 경험됩니다. 정확한 진단을 받았는지 확인하십시오. 따라서 가장 효과적인 치료를받을 수 있습니다. 정신 요법에는 "기술이없는 약은 없습니다."라는 말이 있습니다. 약물 치료를받는 경우에도 치료를 받아야합니다.
4. 지속적인 과민 반응은 우울증의 증상 일 수 있습니다. 세상, 당신의 삶, 또는 사랑하는 사람들이 끊임없이 당신을 털어 놓는다면, 그 원인은 당신 내부에서 일어나는 일일 것입니다. 그 분노는 당신을 사랑하는 사람들을 매질하거나 철수시킬 수 있습니다. 어느 쪽도 당신이 필요로하는 것을 갖지 못할 것입니다.
5. 만성 통증은 우울증의 다른 증상 일 수 있습니다. 동시에, 계속 불편 함을 느끼면 우울증을 유발할 수 있습니다. 당신이 우울하고 통증이있을 때 어느 것이 먼저 왔는지를 아는 것이 어려울 수 있습니다.
6. 알코올은 진정제입니다. 마리화나와 다른 레크리에이션이나 마약도 마찬가지입니다. 자가 약물 치료는 당신을 더 잘 이끌어 내지 못할 것이며 반드시 시간이 지남에 따라 당신을 더욱 악화시킬 것입니다. 항우울제를 포함한 모든 약물에는 부작용이 있다는 것을 기억하십시오.
7. 사람들은 우울증을 앓지 않기로 선택하지만, 어떻게 대처해야하는지에 대해 선택합니다. 아무 것도하지 않겠다고 선택할 수는 있지만 문제가 있다는 것을 부정하면 나빠질 것입니다. 한 단계 만하고, 한 단계 만하고, 괜찮 으면 다시 시도하십시오. 그것은 얼마나 많은 사람들이 그것을 통과하는지입니다.
8. 우울증의 기원은 상황 적 및 / 또는 생화학적일 수 있습니다. 예를 들어 직업 상실로 인해 경미하거나 중등도의 우울증 증상이 나타난다면 상담이 도움이 될 것입니다. 중등도에서 중증 인 대부분의 생화학 적 우울증은 약물과 정신 요법의 병용으로 가장 잘 치료됩니다.
9. 우울증은 당신의 사랑하는 사람들이 당신만큼 힘들 수 있습니다. 당신에게 가장 가까운 사람들은 사랑받지 못한다는 느낌을 갖기 시작할 수 있으며, 멀리 떨어져 있어도 고통에 빠지지 않습니다. 다른 사람들이 당신을 믿고 있다는 것을 기억하십시오.
10. 운동은 우울증에 대한 가장 쉽고 경제적 인 치료법입니다. 하루에 30 분 정도 걷는 것만으로도 도움이되며 때로는 증상을 완전히 완화시켜줍니다. 이러한 이유로 많은 치료사들은 "소파 시간"대신에 고객과 함께 산책을합니다.
우울증은 많은 변장을하지만 더 많은 진단 도구와 치료법이 그 어느 때보 다 오늘날 이용 가능합니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 도울 수있는 많은 옵션을 이용하십시오.