왜 명상을합니까? 종교적 맥락 이외의 가장 일반적인 이유는 스트레스 관리입니다. 그러나 이러한 최신 연구 결과가 보여주는 바와 같이, 명상은 단순한 휴식 기술 이상의 것입니다. 명상을 시작해야하는 6 가지 이유가 있습니다. 농도를 높이려면 명상은 난해하고 배우기 힘들다는 이유로 과히 평판이 나쁩니다. 사실, 그것은 특정 사물이나 활동에 열심히 집중하는 관습 일뿐입니다. 규칙적인 명상이 사람의 집중력을 향상시키는 것은 […]
Memorial Sloan Kettering 암 센터의 정신과 및 행동 과학부 내 심리 요법 연구소는 약 12 년 전에 설립되었으며, 창설 초기부터 연구소 책임자였습니다. 불안, 우울증, PTSD, 사별 및 암 환자의 재발에 대한 두려움에 대한 개입을 개발하는 것 외에도, 우리는 개입이없는 실존 적 문제의 배열을 연구했습니다. 이러한 문제 중 일부는 절망, 고통, 존엄의 상실, 사기, 절망, 삶의 […]
여러 가지 이유로, 미국 인구의 상당 부분이 갑상선 기능 저하증 인 것이 분명 해지고 있습니다. 대부분은 T4 (레보티록신)의 일부 버전을 복용하고 있습니다. 문제는 얼마나 많이 복용해야하며 복용량을 어떻게 측정해야합니까? 수 년 동안 갑상선 호르몬의 과다 복용이 골다공증이나 심방 세동과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있다는 우려가있었습니다. 이제 2010 년 1 월에 임상 내분비학 및 신진 […]
이 관계에있는 여성과 관계 역학 관계를 지켜보고있는 가족 구성원 모두 **이 위험한 사람은 왜 떠나기가 힘듭니다. 그녀 주변의 모든 사람들이 어떻게 그리고 왜 떠나야 만하는지에 대한 쉽고 합리적인 답을 얻지 만, 병적 인 사람에게는 다른 사람보다 분리 및 분리가 더 어렵습니다. 아무도 그녀보다 더 잘 알지 못합니다. 애착의 핵심은 '정서적 인 소용돌이'를 당기는 관계에서 만들어지는 […]
출처 : Frank_Peters / Shutterstock 지난 밤, Netflix에서 TED 강좌 ( Life Lessons and Confessions) 의 편집을 보면서 잠이 들었습니다. 시리즈는 계속해서 놀아 나고 있었지만 계속 놀았습니다. 나는 아침의 소용이없는 시간에 Doris Kearns Goodwin의 목소리를 들었다. 한때 "가장 풍부하고도 충분한 삶이 세 영역 사이의 내적 균형을 이루려고 시도했다"라고하는 나의 스승 인 에릭 에릭슨 (Erik Erikson)의 […]
출처 : Diane Dreher 피로감을 느끼고 압도 당하면 기분을 좋게하고인지 능력을 회복 할 수있는 부정적인 부작용이없는 치료법을 무료로 시도해보십시오. 값 비싼 의약품과 카페인이 많은 에너지 음료 외에도 수세기의 시인과 철학자가 알고있는 간단한 해결책이 있습니다. 자연과의 관계를 새롭게하는 것입니다. 19 세기 중반, Ralph Waldo Emerson은 "자연 형태에 대한 간단한 인식은 기쁨입니다. . . . 회사의 유해한 […]
빅토르 프랭클 (Victor Frankl) 박사는 1995 년 3 월 자신의 90 세 생일과 동시에 1995 년 3 월 자서전을 통해 "나의 일의 방식"에 대해 반성했다. 그의 반성은 간단하고 명확하며 지연을 물리 치는 두 가지 습관을 직접 이야기한다. 수많은 책과 기사의 저자 인 빅토르 프랭클 (Viktor Frankl) 박사는 북아메리카에서 "인간의 의미 검색"(1945)이라는 책으로 가장 잘 알려져 […]
나는 자백하고 싶다. 수년간 저는 고등학교와 대학교의 시작에 관해 이야기하고 다른 사람들이 학생들에게했던 고전적 발언을했습니다 : "당신의 열정을 찾아 그것을 추구하십시오." "꿈을 꾸고 너를 부인하게하지 마라." "네 마음을 신뢰하고 네 목적을 이루라." 이 진부한 표현은 제가 당시에 정말로 믿었던 것입니다. 저는 학생들이 자기 진단을 통해 자신의 인생에서해야 할 일을 파악할 수 있도록 돕고 싶었습니다. 그들은 […]
출처 : Shutterstock 미디어 멀티 태스킹 사례 코디는 파란색 후드를 입고 대장 크런치 (Crounch)의 사발에 앉았다. 그는 아침에 절망적이었다. 그의 부모님은 모두 학교를 떠나기 전에 대화에 참여하는 것을 그만 두었습니다. "그의 식욕은 온 가족에게 영향을 미칠 것"이라고 그의 어머니 인 베스는 설명했다. "코디가 학교에 남겨 둘 때까지, 나는 믿을 수 없을 정도로 게이라고 느낄 것입니다. […]
출처 : 보증금 사진 명상 교사이자 불교 승려 인 장례식 Metteyya는 영화 명상에서 "마음에 도달하는 가장 가까운 링크는 신체와 관련이 있습니다 … 우리가 몸을 진정시킬 때 우리는 편안해지며 마음을 확인하고 그것". 나의 연습에서는 많은 고객들에게 성 건강, 관계 및 자아 의식을 돕고 향상시키기위한 마음 챙김 연습 및 / 또는 이완 운동을 배우도록 권유합니다. 당신은 생각할 […]