수면 가사 심리학 세계

집안 유령

의대에서, 저는 MD : John Pekkanen이 저술 한 "MD : 의사가 스스로 이야기하는"책이라는 라이브러리를 발견했습니다. 75 명의 의사 (정체성이 밝혀지지 않았다)와의 인터뷰를 편집하여 전문직 및 개인 생활의 다양한 측면과 의학에서의 커리어가 어떻게 형성되었는지에 대해 논의했습니다. 그 책의 한마디는 나 이후로 계속 머물러 있습니다. "내가 25 살 때 의사 중 한 명이 말했다."나는 그 질병에 매료되었다. […]

섹스 솜 니아가 진짜 야?

"섹스 솜 니아 (Sexsomnia)"는 꾸며지고 이상한 말처럼 들리지만 이것은 수면 장애로 보입니다. 최근의 TV 출연에 대한 연구를하면서, 나는 새롭고 흥미로운 기생충처럼 보였던 것을 조사했습니다. Parasomnia는 수면 장애의 분류로 사람들은 수면 중에 복잡한 행동을 할 수 있습니다. 잠자는 걷기, 잠자는 것, 잠자는 것, 잠을 자지 만 섹스? 나는 회의적 이었다는 것을 인정해야한다. 2003 년 수면 연구원 […]

낮은 체지방에 수면

http://www.freepik.com 우리는 정기적으로 단단한 숙면을 취하는 것이 중요하다는 것을 이미 알고 있습니다. 대다수의 사람들은 6 시간에서 9 시간 사이이면 충분합니다. 우리가 충분히 자지 못하면 우리 몸에있는 두 가지 호르몬 인 그렐린과 렙틴이 크게 영향을받습니다. 그렐린은 우리에게 배고프고 먹을 것을 요구하는 신호를 보내는 호르몬입니다. 반대쪽에는 포만감을 나타내는 호르몬 인 leptin이 있으며 우리에게 먹는 것을 멈추라 고합니다. […]

수면은 고령자를위한 최고의 약입니다.

수면은 최고의 약입니다. 나이든 어른들은 매일 밤 7-9 시간 더 어린 성인처럼 많은 수면 시간을 필요로하지만, 나이가 들수록 잠잘 필요가 없다는 공통된 믿음을 종종 듣습니다. 수면 장애는 기억력 문제, 우울증 및 더 높은 감수성 저하를 유발할 수 있습니다. 미국에서는 불면증이 두통과 만성적 인 감기 뒤에 의료 방문의 세 번째 가장 일반적인 이유입니다. 일찍 잠을 자고 […]

처방약을 사용하지 않고 불면증 치료

불면증의 원인 '정상적인'수면을 구성하는 것은 다른 문화와 인구 통계 그룹간에 상당히 다릅니다. 예를 들어, 건강한 노인은 젊은 사람들과 중년의 사람에 비해 밤에 잠을 잘 자지 못하고 낮에는 낮잠을자는 데 더 적은 시간을 보냅니다. 만성 불면증은 세계 인구의 1/3 이상에 영향을줍니다. 불면증은 노동 생산성의 엄청난 손실을 초래하고 작업장 및 차량 사고의 위험을 상당히 증가시키기 때문에 주요 […]

회복 수면은 두뇌 건강에 중요합니다.

수면 장애는 뇌진탕 (경미한 외상성 뇌 손상)과 같은 뇌 손상으로 야기 될 수 있습니다. 많은 고객과 뇌 손상 환자는 수면 문제가 있다고보고합니다. 일부는 잠에 문제가 있습니다. 일부는 잠을 잘 수가 없습니다. 일부는 잠에 빠지거나 잠 들어있을 때 문제가 있습니다. 그리고 일부는 하루 종일 잠을 잘 수 있습니다. 이러한 유형의 수면 문제는 수면을 방해 할 수 […]

수면을위한 운동과 그 이점

출처 : 그래픽 주식 나는 주자입니다. 글쎄, 나는 주자가 되려고 노력한다. 순전히 여행하면서 내가 할 수있는 유일한 방법 인 것 같습니다. 나는 오전에 체육관을 칠 수있다. (나 같은 늑대 일 경우 재미 없다.) 또는 긴 하루를 보낸 후 취침 시간에 너무 가까워서는 안된다. 제가 집에있을 때 보통 930am 전후입니다. 또는 스핀 교실을 듣고 최근에 트레이너와 […]

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