만성적 인 불평을 호소하고 도움을 주어야 할 것과하지 말아야 할 것. 출처 : unsplash 우리 모두는 때때로 불평합니다. 아이들은 점심을 먹으면서 말하지 않은 친구들, 항상 교사였던 교사, 항상 자신의 물건 속에있는 동생, 너무 바보 같은 과학 프로젝트에 대해 불평합니다. 그리고 성인은 상사의 태도, 근무 일정, 파트너가 항상 늦었거나, 성행위가 좋지 않거나, 파트너가 항상 불평한다고 불평합니다. […]
긍정적 인 행동은 생명을 구하고 비극을 극복합니다. “네가 사랑하는 사람을 잃어 버렸고 대화를 한 번 더 원했고, 영원히 여기있을 것이라고 생각할 때를 만회 할 수있는 기회가 하나 더 있었습니까? 그렇다면 당신은 당신의 인생 전체를 갈 수 있다는 것을 알고 있습니다. 당신이 돌아 왔으면 좋겠다고 생각하는 사람보다 더 중요한 것은 없습니다. “- Mitch Albom, One More […]
자기애 주의자들이 왜 폭탄과 그 부착 스타일, 그리고 그것을 피하는지를 배우십시오. 출처 : Kamil Macniak / Shutterstock 사랑 폭탄에 맞으면 영광 스럽습니다. 호화 로움과 애정이 우리의기도에 응답하는 것 같습니다. 우리는 영혼의 친구 인 Mr. Ms. Right를 찾았습니다. 우리가 자기애 주의자의 표적이되었다고 의심하지 않았습니다. 폭격기는 갑자기 색이 바뀌고 관심을 잃고 우리의 꿈은 무너집니다. 거부감은 특히 로맨스가 […]
The Book Brigade는 임상 심리학자 Carl Pickhardt와 이야기합니다. 출처 : 저자 Carl Pickhardt의 허락하에 사용. 청소년기는 오랫동안 부모와 자녀 모두에게 어려움을 낳았습니다. 오늘날 부모는 현실 세계와 온라인 세계의 두 가지 문제, 그리고 청소년기의 확장 된 과정을 통해 이러한 과제를 해결해야합니다. 이것은 도발적인 제목입니다. 책을 열기 전에 부모에게 전달하고자하는 메시지는 무엇입니까? 부모는 그것을 받아 들여야합니다. 청소년기는 […]
5 가지 방법으로 자비가 당신의 고통을 돕습니다. 당신이 돌보는 누군가가 내려 놓고 비판을 받고 있다면, 당신은 그것을 막을 수있는 모든 것을 할 것입니다. 당신은 그들을 방어하고 기분을 좋게하려고 할 수도 있습니다. 이것은 우리가 사랑하고 돌보는 사람들이 잘못 취급 될 때 자연스러운 반응입니다. 그러나 고객과 학생들과의 작업에서 나는 종종 그들이 자신에게 은혜를 베풀지 않는 것으로 나타났습니다. […]
천천히 그리고 “명확한 말하기”로 말하면 청취자는 당신이 말한 것을 기억할 수 있습니다. 일부 대화는 끝나 자마자 잊혀지지 만 다른 교류는 오래 지속되는 흔적을 남길 수 있습니다. 연구원은 청취자가 왜 다른 사람보다 더 명확하게 말한 음성을 기억하는지 이해해야합니다. 그들은 말하기 스타일의 선명도가 기억에 영향을 줄 수있는 방법을 특별히보고 있습니다. 그들은 미국 음향 학회 (Acoustical Society of […]
5 가지 방법으로 자비가 당신을 도울 수 있습니다. 이 연재의 제 1 부에서는 과도하게 비판적인 자기 대화로 우울증과 불안 등 더 많은 고통을 낳을 수있는 방법을 다루었습니다. 우울증, 불안 및 전반적인 심리 건강에 도움이되는 자비심을 뒷받침하는 수많은 연구가 있습니다. 이 기사에서는 자기 동정심의 사용을 지원하는 연구와 내적인 괴롭힘을 침묵시키는 5 가지 방법에 대해 설명합니다. 자비심 […]
새로운 연구에 따르면, 붉어지는 아이들은 겸손보다 자기애적일 수 있습니다. 출처 : Tono Balaguer / Shutterstock 공정한 피부를 가진 사람이라면 의심 할 여지없이 얼굴을 붉게하는 경험을 잘 알고있을 것입니다. 아마도 당신이 걱정하는 사람에 대한 당신의 감정은 당신이 그들을 크게 소리내어 말할 준비가되기 전에 밝혀지게 될 것입니다. 또는 누군가가 당신의 성취를 한 그룹의 사람들에게 지적했다면 그 모든 […]
연구에 따르면 염증과 우울증 사이에 연관성이 있음을 보여줍니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 우울증은 장애의 주요 원인입니다. 불행히도, 30 ~ 60 %의 환자가 항우울제 치료에 반응하지 않습니다 (Krishnan & Nestler, 2008). 즉, 환자의 40-70 %는 기존 치료법으로 도움을받지 못합니다. 연구의 한 분야는 왜 현재의 항우울제에 의해 환자의 상당 부분이 도움을받지 못하는지에 대해 밝힐 수 있습니다. 염증이 […]
우리는 여전히 고대 조상들과 같은 형태의 불안에 시달리고 있습니까? 불안이 그 자체로 나타나는 방식은 수세기에 걸쳐 실제로 변하지 않았고 우리는 여전히 고대 조상과 같은 형태의 불안 장애에 시달리고 있지만 우리의 불안을 유발하는 것들은 확실히 변했습니다. 우리는 열악한 건강, 어려운 관계, 실업, 빈곤과 불이익, 외로움, 직장 스트레스, 폭력, 외상 및 갈등에 대한 노출과 같은 불안의 많은 […]