더 나은 삶을 위해서는 감정을 조율하십시오. 단어를 감정에 적용하는 것은 간단한 문제가 아닙니다. 당신이 느끼는 것을 인식하는 것조차 어려울 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 쉽게이 작업을 수행 할 수 없습니다. 나는 처음으로 친구에게 힘든 상황에서 어떤 느낌이 들었는지를 말할 수 있었고, 그녀는 자신의 삶에서 그에 상응하는시기를 가졌습니다. 16 세의 나이에 우리 모두에게 발견의 순간이었습니다. […]
상상력, 용기 및 전망을 얻기위한 결심을하십시오. 새로운 것은 고품질의 사고와 글쓰기를 의미하지 않습니다. 올해 발간 된 주목할만한 책을 설명하는 대신, 내가 즐기는 내용을 자세히 설명합니다. 이 목록은 1 월 이래로 읽은 55 권 중 일부입니다. 제목은 각 책을 구매할 수있는 하이퍼 링크이므로 몇 초 안에 정서적 인 롤러 코스터 또는 지적인 여정을 시작할 수 있습니다. […]
학교는 보는 사람의 눈에만 존재합니다. 출처 : Pixabay 14 살의 카림의 얼굴이 사슬로 뒤틀려있다. “난 학교가 싫어!” “뭐? 모든 학교들? ” “아니, 이거!” “때문에…?” “아무도 듣지 않기 때문에 아무도 신경을 쓰지 않습니다! 너는 아무것도 할 수 없다! 그들은 단지 그들이 당신이 원하는 것을 할 것을 기대합니다. ” 그래서 그는 계속합니다. Karim의 “학교”는 짜증나는 부모님이나 실망한 […]
초콜렛 가게에서 한 시간 씩 미래가 드러납니다. 출처 : Klaus Hӧpfner / wikimedia commons 매년 1 월 나는 내 자신을위한 목표를 밝힙니다. 의사 결정은 결혼 생활, 직업 및 생산성에 대한 자신감이 부족할 때보 다 더 많은 창의력을 발휘하여 수년 동안 재미있어졌습니다. 이제 저는 희망으로 가득차 있습니다. 그것은 불안과 우울을 가볍게합니다. 올해 저는 라떼를위한 초콜릿 가게에 […]
성적 학대를 겪은 십대들은 또래의 성폭력을 경험할 가능성이 두 배나 높습니다. 아동 보호 서비스에서 일하면서 제 동료들과 저는 연말 연시에 육체적, 성적 학대의 위험이 가장 큰 아동임을 알고있었습니다. 1 월은 아이들이 학교에 다시 갔을 때 학대에 대한보고 나 악몽의 명백한 징후가있는 탁아소에 악몽 같은 맹공격을 가하는 것을 의미했습니다. 가족이 친밀하고 사랑 스럽다고 생각하는 모든 것은 […]
Binge-drinking 대학생들은 술에 취한 채 소셜 미디어를 많이 사용합니다. “인터넷에서 일어나는 일은 인터넷에 머물러 있습니다. 영원히 . “나는 사회 미디어 플랫폼을 사용하기 시작한 사춘기 딸에게 자주 자신을 암송하는주의 깊은 맥락입니다. 나는 청소년기에 Instagram, Snapchat, Twitter 및 Facebook이 없었던 것에 감사드립니다. 나는 후 세대를 기념하여 1980 년대에 Bright Lights, Big City binge drink 및 기타 물질 […]
고독, 전환 및 지혜 1963 년에 처음 발표되었을 때, 앤디 윌리엄스의 클래식 ‘올해의 가장 멋진 시간’은 모든 것을 marshamalloy, mistltoey, 좋은 응원으로 가득 채웠습니다. 감정을 제쳐두고, 계절과 관련된 공휴일 – 하누카, 동지, 크리스마스, 콴 자아, 세 왕의 날과 새해 -는 사실 우리의 가장 외로운 사람들 사이입니다. 우리의 미디어 감각이없는 문화의 주변 사회적 고립을 제쳐 놓고, […]
34 분은 좋은 세상을 가져옵니다. 출처 : riverlan / Shutterstock 선행하는 Psychology Today 작품 (2016 년 2 월)과 “Kids Sleep, Part II”(2017 년 3 월)에서 나는 10 대 자녀들의 부모에게 분명 할 수있는 것을 지적했다. 기분과 감정에 영향을 미치는 청소년기는 다소 극적이며, 수면 패턴의 변화는 놀랍습니다. 요점 : 십대는 더 많은 수면을 필요로합니다 (뇌의 재조정을 […]
박물관, 영화, 콘서트홀은 우울증 위험을 낮 춥니 다. 출처 : Pexels / Creative Commons 영국의 한 연구원은 영화, 콘서트, 오페라, 극장에 가거나 박물관에 다녀간 고령자가 50 세 이상의 여성과 남성에게 우울증에 걸릴 위험이 높다는 사실을 발견했다. 아트 갤러리 및 기타 문화 행사 – 적어도 한 달에 한 번 – 우울증이 발생할 확률이 훨씬 적습니다. “문화적 […]
부모가 카페인이 어린이와 청소년에게 미치는 영향에 대해 알아야 할 사항 vaping, cannabis, opiates에 많은 관심을 기울여야하기 때문에 어린 시절과 청소년기에 가장 널리 사용되는 물질 중 하나 인 카페인을 잊기는 쉽습니다. 다행히도, American & Childhood and Psychiatry의 American Journal of Journal of Journal에 발표 된 새로운 리뷰 논문은 90 가지의 개별적인 연구를 바탕으로 청소년에게 카페인 섭취가 […]