다른 방법으로 불안을 느끼는 것은 그것을 없애려고하는 것보다 낫습니다. 나는 새 책 ‘틴 에이즈 (Theen Worry)에 대한 Mindfulness’에 썼 듯이 매일 50,000에서 70,000 개의 생각이 마음 속으로 퍼져 나가는 것으로 추산됩니다! 우와! 그것은 우리의 마음에 매일 많은 것들입니다. 우리의 머리가 가득한 현실을 감안할 때, 현재의 순간에 대해 인식하고있는 것에 대해 염두에 두는 것의 큰 부분은 […]
당신이 잠들었을 때 당신의 뇌에서 어떤 일이 일어 났는지 궁금하다면. * 이번 주에는 Brain Awareness Week가 있습니다 : 이번 주에 매일, 꿈을 연구하는 국제 협회 (International Association of the Study of Dreams)의 저명한 연구자들이 꿈과 뇌에 관한 그들의 연구를 검토하고 있습니다. 귀하는 IASD 웹 사이트 (링크)에서 무료로 기사에 액세스하고 다운로드 할 수 있습니다. * *이 […]
사랑은 변하지 않습니다. 출처 : unsplash 사랑은 이상합니다. 나는 수년 동안 그것에 관해 글을 쓰고 있으며, 그것이 정의 될 수 없다고 믿기 시작했다. 그것은 형식이 없습니다. 딱딱한 선이 없습니다. 내 견해와 전망과 정의가 항상 변하고있다. 나는 그것을 붙잡고 그것을 프레임에 넣을 수 없다. 우리가 사랑하는 사람과 사랑하는 사람에게 여러 가지 요인이 기여합니다. 그 중 많은 […]
해군이 전자 시스템을 과도하게 사용하면 17 명의 선원이 사망하게된다. 출처 : 미 해군 Q : 게이밍 콘솔에서 “Call of Duty”를하는 어린이는 혼잡 한 선적 차선을 통해 18 억 달러 규모의 알리 버크 급 이지스 파괴자를 안내하는 미 해군 장교와 공통점이 있습니까? A : 둘 다 스크린을 쳐다보고 있습니다. 위의 Q & A는 물론 과장이지만, 두 […]
정신 건강 및 건강에 대한 전체 론적 접근 방식의 집 청소. 출처 : 사라 Doody / unsplash 봄이 다가 왔고, 새로 청소 된 집의 혜택을 누릴 때입니다. 그리고 반짝임과 광택은 먼지가없는 조리대, 왁스 처리 된 바닥 및 빈 벽장을 넘어 확장됩니다. 집 청소는 또한 긍정적 인 감정, 건강한 관계, 덜 불안감을 줄 수있는 정신 파편을 […]
소셜 미디어를 통한 마음 제어 및 행동 제어 음모, 존 테니 엘 (1850) 출처 : 공개 도메인 “매트릭스는 어디 에나 있습니다. 그것은 우리 주변에 있습니다. 지금도 바로이 방에서. 창문을 들여다 보거나 텔레비전을 켜면 그것을 볼 수 있습니다. 당신이 일할 때 당신이 교회에 갈 때 … 당신이 세금을 낼 때 느낄 수 있습니다. 네가 진실에서 너를 […]
당신은 자신에게하는 모든 것을 믿습니다. 출처 : Gordana Biernat 우리는 ‘현실’로 받아 들여지는 것이 오감으로 감지 할 수있는 것에 완전히 좌우되는 시간과 현실 속에서 살아 간다. “범위”에서 벗어나는 모든 것은 “입증 된”때까지 “존재하지 않는”것으로 간주됩니다. 그러나 나는 그것을 보는 방식으로, 우리가 평범한 오감이 존재하는 것을 근거로하여 우리의 존재 또는 현실의 본성에 대한 전체 “진리”를 추출 […]
Amahoro : 용서가 없을 때 그레이스. 아마 호로. 그것은 르완다에서 흔히하는 인사말입니다. 2006 년 12 월이 작은 나라에서 보낸 달 동안 나는 그것을 반복적으로 들었습니다. 나는 키 갈리 (Kigali)의 시장에서 그것을 들었습니다. 언어가 공유되지 않은 나이든 여성이 저에게 작은 찻잎과 ” ung가 차”를 주었습니다. 달콤한 첫날 동안 아프리카 인들은 마실 때마다 우유를 마신다. 나는 젊은이들에게서 […]
“조닝 아웃 (zoning out)”을 일으키는 증상을 식별하고 극복하는 방법. 출처 : lucianmilasan / DepositPhotos 이 연재의 1 부에서는 고객이 개인이나 상황을 근본적으로 자신의 안전과 안녕을 위협한다고 생각할 때 자동으로 시작되는 생물학적 유대 생존 메커니즘으로 해리를 확인했습니다. 고객이 해체 (dissociation)로서의 “조닝 아웃 (zoning out)”경험을 재구성하는 것을 돕는 것이 중요한 첫 단계입니다. 그것은 경험을 deologologizes 실제로 그들의 […]
간단한 mindfulness 운동은 음식과의 관계를 어떻게 바꿀 수 있습니까? 출처 : Nina Jhaveri, 허락을 받아 사용함 이 게스트 포스트는 USC 심리학과의 임상 과학 프로그램의 대학원생 인 Nina Jhaveri가 기고했습니다. 다이어트에 관해서, 나는 거의 모든 것을 시도했습니다. 채식주의 자와 채식주의 자; 사우스 비치 및 지중해; 케토 및 고어. 각각의 새로운 처방으로, 나는 결심과 결심으로 앞으로 나아갈 […]