공감에 대해 알아야 할 6 가지 사항
감정 이입. 그것은 친밀감과 밀착 된 연결의 기반입니다. 부재시에는 관계가 감정적으로 얕고, 주로 상호 이익이나 공동 활동에 의해 정의됩니다.
공감이 없다면, 우리는 다른 사람들과 나란히 살고 일할 수 있고, 우리가 붐비는 지하철 차에서 낯선 사람들에 관한 것처럼 내면의 자아와 감정에 대해 우둔함을 유지할 수 있습니다. 공감은 친밀감과 친 사회적 행동을위한 엔진이 아닙니다. 우리가 심하게 행동하고 우리가 겪고있는 고통을 알게되면 그것은 또한 브레이크를 밟습니다. 차별적 인 공감과 결합 된 나르시스트 적 성향의 누군가와 친밀하다는 불행을 겪은 사람들은 계속 될 수있는 황폐화를 알고 있습니다. 브레이크가없고 자존심이 과도 할 때, 불타는 지구로 끝납니다.
그러나 우리 문화가 공감에 중점을두고 강조하는 모든 가치 – 특히 왕따 및 기타 반 사회 행동에 대한 해독제로서 – 그것이 무엇인지 아닌지에 대한 진정한 혼란이 있습니다. 다음은 공감에 대해 과학이 알고있는 것입니다.
1. 공감과 동정은 동의어가 아닙니다.
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사람들은 종종이 단어를 서로 바꾸어 사용할 수 있지만 실제로는 서로 다른 프로세스입니다. 누군가에 대한 동정 을 느낄 때, 그 사람이 자신을 찾은 상황을 식별합니다. 이것은 완벽한 진정한 느낌 일 수 있습니다. 당신은 결코 만난적이없는 사람들과 당신이 경험하지 못한 곤경뿐만 아니라 당신이 알고있는 사람들과 당신에게 익숙한 시나리오에 대해 동정을 느낄 수 있습니다.
그러나 동정심을 느끼는 것이 반드시 그 사람이나 그 사람이 느끼는 것과 당신을 연결시키는 것은 아닙니다. 누군가의 상황에 동정적이 될 수는 있지만 자신의 감정과 생각에 대해서는 전혀 알 수 없습니다. 공감은 드물게 당신을 강제로 행동을 강요하지만, 아마도, 수표를 쓰고있을 때 악의적 인 강아지의 사진을 TV 광고에 울적 음악으로 설정합니다. 공감은 연결을 구축하지 않습니다.
공감 이라고 불리는 정서적 과정은 다른 것입니다. 그것은 누군가가 느끼고있는 것을 확인하고, 실제로 그 감정을 실제로 느끼는 것과 관련됩니다. 이것은 다른 누군가의 신발에서 마일을 걷는 것과 같은 은유가 아니라, 신경 과학이 보여준 것보다 더 문자 그대로입니다. 동정심은 누군가를위한 감정입니다. 감정 이입은 그들 과 함께하는 느낌 을 포함 합니다.
2. 공감은 직감에 관한 것이 아닙니다.
연구에 따르면 대부분의 사람들은 공감을 직관적으로 생각하고, 추론의 기능보다는 직감적 인 반응으로 생각합니다. 어쨌든 느낌이나 인기있는 용어 인 "mindfulness"와 관련이 있습니다.
심리학자 Jean Decety와 Claus Lamm은 감정이 감정 공유 (대부분 무의식 과정)뿐만 아니라 경험을 조절하고 조절하는 집행 통제로 구성되어 있다고 제안합니다. 둘 다 특정 및 상호 작용하는 신경 시스템에 의해 지원됩니다. 연구에 따르면 모방은 인간 상호 작용의 일부이며 무의식적 인 수준에서 발생합니다. 우리는 그들의 발성, 자세 및 움직임과 함께 우리가 상호 작용하는 사람들의 표정을 모방합니다. 찌르는듯한 사람과 이야기하면 얼굴에 찡 그리기가 될 것입니다. 이 무의식적 인 모방은 아마 초기 인간이 의사 소통을하고 친밀감을 갖도록 도왔습니다. 그것은 공감에 앞서서 구성 요소입니다. 또한 신경 과학은 통증이있는 사람을 만나는 것이 통증을 등록하는 뇌의 부분을 활성화 시킨다는 것을 확인시켜줍니다.
다른 사람의 관점 (인지 기능)을 감당할 수 있다는 것도 공감의 일부입니다. 아이들은 다른 사람들이 4 세 경에 그들을 어떻게 보는지를보기 시작하고, 차례로, 그들은 시야를 바꾸면서 다른 사람들을 볼 수 있다고 생각합니다. 마지막으로, 감정을 조절하고 조절하는 능력은 공감의 일부입니다. 과학은 기분이 "전염성이있다"는 것을 알고 있기 때문에 스스로 조절할 수있는 능력으로 인해 고통받는 사람과 공감할 때 우리가 그 자리를 내리지 못하게됩니다. 분명히 자신을 감정적 인 혼란의 깊이로 밀어 넣는 것은 누구와도 공감하는 것을 방해 할 것입니다.
하버드 대학의 흥미로운 일련의 실험은 공감이 직관적이라고 믿는 것에 그치지 않았습니다. 직관적이고 체계적인 사고 방식이 채택되었을 때 공감 적 정확도를 비교했습니다. 이 연구에 참여한 사람들은 주로 숙련 된 고급 비즈니스 전문가였습니다. 첫 번째 연구에서 참가자들은 다른 사람들의 정서적, 정신적 상태를 평가하는 데 능숙한 사람들을 위해 특별히 고용 한 경우 직원을 직관적이고 본능적으로 코치하거나 체계적이고 분석적인 사고를 사용할지 여부를 참가자들에게 질문했습니다. 직관적 인 코치를 선택하는 3/4 그러나 3 가지 연구 결과에 따르면, 체계적인 사고를 사용한 개인은 이력 인터뷰, 사진의 표현 및 감정 해석 또는 다른 상황에서 다른 사람들을 더 잘 읽을 수있었습니다.
3. 공감은 뇌의 특정한 신경 회로를 관여시킵니다.
MRI 영상을 이용한 신경 과학 실험은 관련 뇌의 정확한 부분을 찾아 냄으로써 공감에 대한 이론적 이해를 뒷받침하는 물리적 증거를 제공합니다. 이것이 Boris C. Bernhardt와 Tania Singer의 연구가 자신의 연구를 비롯한 과학 문헌에 대한 광범위한 검토에서 보여준 것입니다. 모방과 미러링 – 공감에 대한 이론적 이해의 핵심 부분은 실제로 뇌의 특정 영역에서도 발생합니다.
4. 감정 이입은 능력이 타고 났음에도 불구하고 배운다.
감정 이입에 대해 생각하는 가장 좋은 방법은 개발되어야 할 선천적 인 능력이며이를 더 큰 그림의 세부 사항으로 보는 것입니다. 유아는 보호자, 주로 어머니와의 성공적인 일대일 상호 작용을 통해 감정을 식별하고 규제하는 법을 배웁니다. 아이의 필요와 단서를 잘 받아들이는 조화 된 어머니는 아기가 번성하고 정서적으로 발전하도록 허락하는 어머니입니다. 그 또는 그녀의 감정 상태를 인정하고 응답함으로써, 토대는 아이의 자아 감각뿐만 아니라 다른 감각을위한 것입니다. 시간이 지나면 그 씨앗은 공감과 친밀한 관계를 형성 할 수있는 능력으로 자랍니다. (이를 보안 첨부라고합니다.)
이러한 유형의 상호 작용을 경험하지 못한 어린이는 자신감이 떨어지고, 감정을 관리하고 조절하는 데 어려움이 있으며 때로는 감정 이입 능력이 약화됩니다. 회피력이 결핍 된 개인은 친밀한 환경에서는 편안하지 않고 다른 사람의 감정뿐만 아니라 자신의 감정을 인식하는 데 어려움이 있습니다. 걱정스럽게 연결된 성인은 감정을 조절하는 능력이 부족하고 다른 누군가의 감정에 휩쓸 리게 될 수도 있습니다. 그것은 공감하지 않습니다.
5. 감정 이입 능력은 사람마다 다릅니다.
놀라운 일이 아닙니다. 자신의 감정 정보의 범위, 즉 자신이 느끼고있는 것을 알 수 있고 정확하고 정확하게 다른 감정에 이름을 붙이고 자신의 감정을 사용하여 사고에 알릴 수있는 능력은 당신을 더 쉽고 어렵게 만듭니다. 감정 이입 해. 자신의 감정에 더 많이 관련 될수록 다른 사람들을 느끼는 능력이 커집니다. 다시 한번, 공감은인지 적 구성 요소를 가지고 있다는 것을 알게되면, 이것은 완벽한 의미를 갖습니다. 우정과 사회적 관계가 중요하고 사회적 네트워크에 "내장"되어 있다고 생각하는 청소년이 자신을 외부인으로 생각하지 않고 자신을 고려하지 않는 사람들보다 공감을 나타낼 가능성이 높다는 연구 결과가 놀랄 일이 아닙니다. 그리고 모든 언론들이 평균적인 소녀들을 배제하는 데 초점을 맞추었을 때, 소녀들은 소셜 네트워크와 친구들을 소년보다 더 소중하게 여기는 것으로 나타났습니다.
6. 공감은 개인에 관한 것이 아니라 이중적 일 수 있습니다.
그것은 심리학의 공감을 보는 방식 – 개인의 특성 -은 한계가 있음을 강조하는 인류 학자들이 제기 한 역설적 인 관점입니다. Simone Roerig와 다른 사람들의 연구에 따르면 인류 학자들은 "다른 사람들이 기꺼이 또는 스스로에게 말할 수있는 것이 무엇인지"에 따라 공감을 표시한다고 강조했다. 다이내믹을 다이내믹이라고 생각하면 공감의 대상인 성격이 중요하다는 것이 강조되었다 empathizer만큼 중요합니다. 또한 그들은 문화적, 사회적 규범이 공감의 조정자 역할을한다고 강조한다. 네덜란드의 학교 자녀들을 대상으로 한 조사에서 교사들은 교사가 "동급생이 되라는 것을 상기 시켰을 때 아이들은 더 감정적 이었지만, 게임을 할 쪽을 선택할 때 공감은 줄어 들었습니다. 마지막으로 선택되어 그것에 대해 화가 난 친구들은 위로를 받았습니다. 이 방법을 느낀 단순한 급우들은 "울보"라고 표시했습니다. 사회적 관습과 맥락은 공감을위한 개인의 능력에 상관없이 주어진 상황에서 공감할 수있는 방법에 역할을합니다.
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