희망은 열쇠를 얻는 열쇠입니다.
정신 건강 도움을 무료로받을 수 있습니까?
이 질문에 대한 짧은 대답은 '예'입니다. 다음과 같은 위기 상황에서 당신이들을 수있는 많은 핫라인이 있습니다 :
National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-8255
안전한 수평선 (가정 폭력) (800) 621-4673
및 Teenline (상담이 필요한 십대를위한). 1800-TLC-TEEN
이 핫라인은 모두 무료로 전화 할 수 있습니다. 십대 청소년은 독점적으로 청소년을위한 것입니다.
이러한 도움을 얻는 방법 외에도 도움을 얻을 수있는 다른 무료 방법이 있습니다. 거기에 무료로 온라인 상담을 제공하는 많은 회사가 있습니다. 자신을 돕기 위해 비용을 지불하지 않아도된다는 사실을 알고 있어야합니다. 돈은 도움을 얻으려는 사람들의 억지력 일 수 있습니다.
자신을 더 잘 돕기를 원할 때 다른 요소들이 있습니다. 그 중 하나가 희망입니다. 희망이 없다는 것은 무력입니다. 가장 어두운시기에도 우리는 안에서 볼 수 있고 더 나아질 희망이 있음을 상기시킵니다.
이것을 연습하는 것은 극히 어려울 수 있으며 시간이 필요합니다. 나는 아직도 그 일을하고있다. 우리가 다른 사람들에게 희망을 갖도록 상기시키는 것은 여러 번 있습니다. 나는 이것이 훌륭하다고 생각하지만 균형이있다. 실제로 당신이 당신 안에서 그 일을 할 수있는 힘을 가지고있을 때 당신이 걱정스럽지 않게 말하기 위해 친구에게 전화해야한다고 생각할 수도 있습니다.
나는 기분이 풀릴 때 사람들에게 다가가는 것을 그만 두라고 제안하지는 않습니다. 나는 단순히 네가 생각하는 것보다 네가 강할지도 모른다고 말하고있다. 희망적이라면 인내는 인생에서 가장 중요한 것들과 같습니다.
당신이 희망을 유지하려고 노력할 수있는 한 가지 방법은 당신이 그것을 만들 수 있다고 생각하지 않았지만 어쨌든 그것을했다고 생각한 때를 기억하는 것입니다. 예를 들어, 달리기 기분이 들지 않았지만, 자신을 밀어 붙였습니다. 그것이 희망의 작은 상징입니다. 이를 염두에두고 정신 건강에 도움을 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 행동을 취하고 필요한 도움을 얻을 수있는 리소스를 찾는 것입니다. 그것은 당신 자신을 돕기를 원합니다. 당신이 도움이되고 싶은 멋진 곳인 지점에 있다면. 지금 당신이 필요로하는 도움을 얻으려는 욕망을 사용하십시오.
물건을 작은 단계로 나누십시오. 온라인으로 가서 정신 건강을위한 무료 온라인 리소스를 조사하십시오. 실제로 도움을 얻을 수있는 정보가 풍부한 웹 사이트에서 기사를 읽는 중입니다. 심리학 오늘 정신 건강 전문가를 찾을 수있는 곳에서 엄청난 리드를 제공 할 수 있습니다. 무엇을 하든지, 더 나아질 수있는 행동을 취할 수있는 도구가 있다는 것을 기억하십시오. 더 잘하는 것은 과정이므로, 그 길에서 좌절감을 느낀다면 스스로 생각 나게하십시오. 계속 노력하고 일이 잘되기를 희망하십시오.
