연설의 두려움을 줄이기위한 5 가지 팁

"두 가지 유형의 스피커가 있습니다. 긴장한 사람과 거짓말하는 사람. "

– 마크 트웨인

월스트리트 저널에 따르면 대중 연설은 미국에서 가장 큰 두려움인가요? 죽음에 대한 두려움은 2 위입니다! 그렇습니다. 우리는 육체적 인 쇠퇴, 고소, 비행기에서 뛰어 내리는 것, 또는 두려운 법 아래있는 것보다 대중 연설을 두려워하는 것처럼 보입니다.

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생각해 보면 연설에 대한 두려움은 죽음에 대한 두려움, 정서적 인 죽음입니다. 우리는 알몸으로 느껴지고 청중 앞에서 노출됩니다. 우리는 사람들이 말하고 행동하는 모든 것을 면밀히 검토 할 것이라고 생각합니다. 우리는 스스로가 완벽 해 지도록 압력을가합니다. 그렇지 않으면 우리 자신의 가치가 떨어집니다. 우리는 거절의 가능성에 직면 할 것을 두려워합니다.

좋은 소식을 전하기 위해 대부분의 사람들은 대중 연설에 대한 염려를 줄이고 몇 가지 나쁜 습관을 피하면서 자신감을 높이며 도움이되는 팁을 통합 할 수 있습니다. 다음은 나의 레퍼런스 가이드 (제목을 클릭하십시오)에서 발췌 한 대중 연설 긴장을 줄이기위한 5 가지 팁입니다 : "프레젠테이션 신뢰 및 긴장 완화를위한 10 가지 팁".

1. 너 자신으로부터 완벽을 기대하지 마라.

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우리 중 누구도 완벽하지 않습니다. 우리 모두는 그것을 압니다. 그러나 대중 연설에 관해서, 우리 중 일부는 우리가 인식하는 모든 실수로 넘어지는 경향이 있습니다. 우리는 불완전 성을 확대 시키지만, 선과 악을 모두 무시합니다. 진실은 최고라고해도 대부분의 경험 많은 연사가 많은 실수를 저지른다. 그들이 할 때, 그들은 회복하고, 우아하게 계속되고, 모든 것이 잘됩니다. 이는 연설을 성공으로 이끄는 열쇠 중 하나입니다. 청중은 당신의 말을 멈추지 말고, 무너 뜨리고, 고백하지 않는 한, 당신의 실수 대부분을 결코 알 수 없을 것입니다. 포이즈와 함께해라. 완벽하지 않도록 허락 해주십시오.

2. 너의 자신의 가치에 연설을 동등하게하는 것을 피하라.

이 기사를 읽는다면, 당신은 아마도 당신이 지금있는 곳으로 가기 위해 열심히 노력한 성공적인 전문가 일 것입니다. 대중 연설은 전반적인 전문적인 능력의 일부일뿐입니다. 자신감이 없다면 개선하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 나는 지능적이고 유능한 전문가들이 갑자기 무언가가 옳지 않은 것처럼 무대에 오싹 해지는 것을 보았다. 당신이 대중 연설을 잘하든 그렇지 않든간에 사람으로서의 당신의 가치와 아무 관련이 없습니다. 그것은 단순히 당신이 배우고 연습 할 때 더 잘 될 수있는 기술입니다.

3. 너의 긴장에 대해 긴장하지 마라.

라이브 콘서트의 전설로 유명한 싱어 송 라이터 인 브루스 스프링스틴 (Bruce Springsteen)은 쇼가 시작되기 전에 완전히 이완되었다고 느낀다면 긴장한 느낌도 들지 않을 것입니다. Springsteen은 자신의 긴장감을 무대에서 흥분과 힘을 키우는 방법을 알고 있습니다.

자신감이 부족한 연사는 종종 긴장을 느낀다. 그리고 불안감을 자극하는 긴장된 사실에 대해 불안감을 느낀다. 그것은 많은 스트레스를 견뎌야합니다.

긴장은 우리의 아드레날린이 흐르는 것입니다. 그것은 에너지의 한 형태입니다. 성공적인 연사는이 에너지를 어떻게 작동시키는 지 알고 있으며, 신경질을 열정, 참여 및 카리스마로 바꿉니다. 그들은 그것으로 재미를 보았습니다 (아래의 신뢰 요령 # 8과 # 10을보십시오). 긴장하는 것은 괜찮습니다. 에너지가 당신을 위해 일하게하십시오.

4. 모든 단어를 암기하려고하지 마십시오.

충성의 서약이나 결혼 서약을 낭독하지 않는 한, 연설의 모든 단어를 암기 할 필요가 없습니다. 그렇게하려고하면 단순히 스트레스가 증가하고 암기하려는 단어의 순서가 어긋나면 긴장감을 유발할 수 있습니다.

5. Word 용 Word 읽기 방지

프리젠 테이션 단어를 스크립트에서 읽지 마십시오. 읽기와 말하기에는 큰 차이가 있습니다. 건식 독서는 정보를 보급합니다. 종종 청중이 밖으로 나가는 위험에 처해집니다. 말하기는 내용과 성격에 영향을 미치므로 메시지를 이해할뿐만 아니라 전문적인 프로필이 높아집니다. 미국의 대본에서 과도하게 읽는 사람들은 상향 진보의 가능성을 효과적으로 줄입니다.

대중 연설 신뢰에 대한 더 자세한 정보는 내 참조 가이드 (제목을 클릭하십시오) : "프리젠 테이션 신뢰 및 긴장 완화를위한 10 가지 팁"을 참조하십시오. 또한 [email protected]에서 개인 코칭을 위해 저에게 연락 할 수 있습니다.

개인적이고 전문적인 성공에 대한 자세한 내용 은 내 책 "부정적인 생각과 감정을 버리는 법"을 참조하십시오.

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