몸을 훈련시키는 것처럼 당신의 마음을 훈련 시키십시오.
선수와 코치들에게 이야기 할 때마다 나는 운동의 성공에 마음이 얼마나 중요한지 물어 본다. 몇 가지 예외는 있지만, 그 반응은 마음이 스포츠의 물리적 측면과 기술적 측면보다 중요하다는 것입니다. 나는 생계를 위해하는 일을 고려할 때 분명히 편견을 갖기 때문에 나는 더 중요하다고 생각하는 입장을 취하지 않을 것입니다. 좋아요, 모두 중요합니다. 그리고 마음은 종종 소홀히하는 운동 성능 퍼즐의 필수 요소입니다.
그러나 내가 똑같은 운동 선수들과 코치들에게 정신적 준비에 얼마나 많은 시간과 힘을 쏟아야 하는지를 묻는다면, 그다지 많지는 않지만 그만큼 가치가있는 것은 아니라는 것을 나타냅니다. 더욱이, 정신 훈련을하는 시도는 전형적으로 불규칙하고, 일관성이없고, 운동 선수 발달의 다른 측면에서 대부분 분리되어있다.
여기에 내 질문이있다 : 왜 정신적 훈련이 스포츠의 물리적 기술적 훈련처럼 다루어지지 않는가? 육체적, 기술적 대응에 비하면 정신적 훈련은 분명히 2 등급 상태입니다. 청년 팀에서부터 대학에 이르기까지 모든 스포츠 프로그램은 전 시간 기술 및 컨디셔닝 코치를 보유하고 있지만 정신 훈련 프로그램은 거의 없으며 직원 수는 적습니다. 또한 정신 훈련이 제공 될 때, 그 존재는 운동 선수가 혜택을 보는 신체 조건 및 기술적 처방과 크게 다릅니다.
신체 컨디셔닝 및 기술 개발을 효과적으로 만드는 요소를 고려한 다음이를 오늘날 운동에서의 정신 훈련 사용과 비교해 봅시다. 세 가지 핵심 요소가 두드러집니다.
- 포괄적 인 : 컨디셔닝 프로그램은 포괄적 인 디자인으로 운동 능력 향상에 기여하는 모든 요인이 최대한으로 해결되고 개발되도록하기위한 것입니다.
- 구조화 된 : 운동 경기에 최적의 신체적 준비를하도록 코치가 믿는 구조화 된 프로그램을 기반으로 조직 된 운동에 참여합니다.
- 일관성 : 당신이 더 강해지고 더 잘 수행 할 수있게하는 것은 육체 및 기술 훈련에 하루 종일, 주 및 주, 월 및 월에 종사하는 것입니다.
자세한 내용은 Prime Sport 블로그 섹션 2를 참조하십시오.
