스포츠 : 프라임 스포츠 피라미드
Prime Sport는 "가장 어려운 상황에서 일관되게 높은 수준에서 수행하는 것"으로 정의됩니다. Prime Sport는 스포츠 세계의 모든 사람들이 노력하는 목표이며, 그 결과 운동 능력을 극대화하고 운동 목표를 달성 할 수 있습니다. 목표. 그러나 운동 선수, 코치 또는 팀은 목표를 달성하기 위해 사용해야하는 정보와 전략을 완전히 이해하지 못합니다. 많은 사람들이 프라임 스포츠를 위해 일하기위한 기본 틀이나 과정을 가지고 있지 않습니다. 그리고 심지어 더 적은 수의 사람들이 그러한 중요한 변화를 구현했습니다.
프라임 스포츠 피라미드
프라임 스포츠 피라미드는 개인 및 팀 스포츠 경기의 주요 기여자를 확인하고 개발하기위한 프레임 워크와 프로세스를 제공합니다. 프라임 스포츠 피라미드는 운동 성과에 가장 직접적인 영향을주는 다섯 가지 심리적 요소로 구성됩니다 (오른쪽의 피라미드 참조). 이러한 요소는 성능을 향상 시키거나 방해 할 수 있습니다. 귀하의 목표는 이러한 요소들과의 관계를 이해하고 심리적 약점을 완화하고 심리적 강점을 구축하기위한 전략과 행동 계획을 개발하는 것입니다.
프라임 스포츠 피라미드는 의도적이고 논리적 인 방식으로 주문됩니다. 그것의 순서는 요인이 스포츠 성과에 영향을 미치는 순서에 기반합니다. 처음 두 요소 (동기 부여 및 자신감)는 경쟁을 준비하는 반면, 다음 세 가지 (스트레스, 집중력 및 감정)는 교육 및 경쟁 성과에 직접적인 영향을 미칩니다.
동기 부여 . Prime Sport 피라미드의 기초에는 동기 부여가 있습니다. 왜냐하면 목표를 추구하는 행동을 취할 결심과 추진력이 없으면 모든 노력이 중단되고 신체적, 기술적, 장비 적 또는 팀의 성과에 기여한 다른 사람들이 논박하기 때문입니다. . 동기 부여는 목표 달성을 위해 완전히 준비 할 수있는 모든 것을 할 수 있도록 보장합니다. 동기 부여를 개발하는 데 필수적 인 것은 피로, 고통, 좌절, 좌절감에 직면하여 무엇이 당신을 자극하고 어떻게 계속 열심히 노력할 수 있는지 이해하는 것입니다.
자신감 . 자신감을 키우는 것보다 더 중요한 정신적 요인은 없습니다. 왜냐하면 세계에서 당신의 목표를 달성하는 데 모든 능력을 가질 수 있기 때문입니다.하지만 그 능력에 자신이 없다면 그 능력을 사용하지 않을 것입니다. 많은 선수들이 대회가 의심과 부정적인 자기 이야기로 시작되기 전에도 패배합니다. 모든 정신력과 마찬가지로 자신감은 실천과 함께 발전하는 기술입니다. 귀하의 능력에 대한 깊은 믿음은 전체 준비, 역경에의 노출, 다른 사람들의 지원, 훈련 및 경쟁력있는 성공에서 비롯됩니다.
강도 . 경쟁이 시작되면 강도가 스포츠 성과에 가장 중요한 기여 요인이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 몸이 당신이 최선을 다하기 위해해야 할 일을 생리적으로 할 수 없다면 세계의 모든 동기 부여, 자신감, 집중력 및 감정이 당신을 도울 수 없기 때문에 매우 중요합니다. 강도는 훈련 전과 훈련 중에 느끼는 생리적 활성화의 양과 관련되며 수면 (매우 낮은 강도)과 테러 (매우 높은 강도) 사이의 연속성에 있습니다. 그 두 극단 사이의 어느 곳에서나 최선을 다하는 당신의 도전은 당신의 스포츠에서 당신에게 가장 적합한 강도의 이상적인 수준을 찾는 것입니다.
초점 . 초점은 최선을 다하는 데 도움이되는 상황에 집중하고, 상황의 요구가 바뀌면 초점을 전환하며, 운동 경기장에 항상 산만 해지는 것을 피하는 기능입니다. 효과적으로 집중할 수있는 능력은 기술적으로 복잡한 스포츠 나 오랜 기간 지속되는 스포츠, 특히 상당한 기대와 압력이있는 경우 특히 중요합니다.
감정 . 스포츠는 영감, 자부심, 기쁨 및 만족에서 두려움, 좌절, 분노 및 절망에 이르기까지 다양한 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 감정은 Prime Sport Pyramid의 가장 위에 놓여 있습니다. 왜냐하면 나는 그들이 가장 까다로운 조건 하에서 일관되게 수행 할 수있는 능력을 결정하는 가장 중요한 요소라는 것을 알았 기 때문입니다. 감정은 또한 리더와 팀원으로서의 능력에 크게 기여합니다. 가장 강력하게 감정적 인 숙달은 감정을 도구로 사용하여 여러분과 다른 사람들을 해치는 무기보다는 개인과 팀의 수행을 촉진 할 수있는 힘을줍니다.
프라임 스포츠 개발
프라임 스포츠 피라미드 (Prime Sport Pyramid)는 운동 생활에 가장 큰 영향을주는 심리적 요인을 탐색 할 수있는 프레임 워크를 제공합니다. 이제는 교육 과정을 극대화하고 경쟁 성과를 달성하고 목표를 달성 할 수있는 개선 프로세스의 토대로서야합니다.
프라임 스포츠 알리미! 이 과정에서 당신을 돕기 위해 만들어졌으며 정신적으로 당신이 당신의 최악의 적 이라기보다는 당신의 동맹국이되도록 보장합니다. 프라임 스포츠 알리미! 이러한 요소들을 깊이있게 조사하고 다음에 훈련하거나 경쟁 할 때 사용할 수있는 실용적인 정보와 유용한 정신 기술을 제공 할 것입니다.
Prime Sport는 마법의 먼지가 아니며 기적을 일으키지 않습니다. 가중치를 몇 번 올리거나 강도를 올리면 몇 시간 동안 기술 향상을 기대할 수 없습니다. 물리적, 기술적 또는 정신적 인 영역을 개선하기위한 유일한 방법은 헌신과 노력 그리고 인내심을 통해서입니다. 육체적 및 기술적 교육과 마찬가지로 정신적 훈련에 대한 헌신을 다한다면 Prime Sport는 운동 목표를 달성하는 데 중요한 역할을합니다.
