휴일에 대한 자신감을 유지하기위한 팁
이 다가오는 연휴를 축하해주십시오. 당신이 바람직한 유능한 사람이라는 것을 인식하십시오. 당신은 가지고 오는 선물이나 식사보다 더 중요합니다. 이 계절을 자신감을 새롭게하는 시간으로 달력에 표시하십시오. 기대의 스트레스를 풀고 다른 날과 같은 방식으로 치료하십시오. 다음은 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
1. 현실적인 방법으로 가족을 만나십시오. 휴일 조명의 눈부심이 당신을 비현실적으로 긍정적 인 방식으로 보게 만듭니다. 그들이 일년 내내 행동하지 않는 경향이 있다면, 휴가 시즌이 그들을 바꿀 것이라고 기대하거나 희망하지 마십시오. 자신의 단점을 받아 들여 서로 다르다는 요구가 당신을 좌절시키지 않게하십시오. 각 가족 구성원을 실제로 어떻게 보았는지에 대한 요약을 적어서 기각하는 것을 피할 수 있습니다.
2. 선물을 통해 자신을 강조하지 마십시오. 그 생각이 현재보다 더 중요하다는 것을 기억하도록 노력하십시오. 완벽한 선물과 가격으로 더 이상 중요하지 않은 것은 없습니다. 경제가 모든 사람들에게 영향을주고 있습니다.
3. 당신이 성취하지 못한 것을 찾지 말고, 당신이 가지고있는 것을 받아들이십시오. 사실에 근거하여 자신의 감각을 업데이트하고 자신에 대한 자신의 감정을 업데이트하지 말고 자신감을 강화하십시오. 2009 년 약속 책자 또는 달력을보고 일년 내내 성취 할 수 있었던 것을 나열하십시오. 여기에는 직장, 가정집, 학교, 육아, 파티, 활동, 자원 봉사, 취미 및 스포츠가 포함됩니다.
4. 작은 물건에 대한 자신의 신용을주십시오. 완성 된 프로젝트, 기대되는 결과 또는 중요한 변화가 뒤에서 자신을 두들기를 기다리지 마십시오. 목표에 이르는 모든 단계와 자신이 한 일을하기 위해 취한 모든 노력에 감사드립니다. 얼마나 평범한 지, 그것이 도전적이거나 당신의 부분에 여분의 노력을 요구한다면, 당신이 얻은 크레딧을 제공하십시오.
5. 최근에받은 칭찬 목록이나 체크 아웃시 점원부터 친구 나 동료와 있었던 가장 최근 대화에 이르기까지 긍정적 인 상호 작용 목록을 작성하십시오. 긍정적 인 대인 관계 경험은 당신의 바람직 함 / 좋아함에 대한 당신의 믿음을 강화시키고 자신을보기 좋은 사람으로 보는 것입니다. 이 분야에 대한 자신감을 높이기 위해 일지에 정신적으로 기록하거나이 데이터를 기록하십시오.
6. 공휴일은 경쟁이 아닙니다. 이웃 사람들이 서로를 능가하여 서로를 꾸미고 재앙을 불러 일으키는 영화를 상상해보십시오. 영화처럼 당신의 경쟁 정신에 웃으면 서 대신 정말로 중요한 것을 받아들입니다. 자신을 판단하고 다른 누구도 따라하지 않을 것입니다. 꼭대기에 오르지 않고도 당신이 평가한다고 확신하십시오.
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7. 당신은 모든 것을 할 수 없다는 것을 받아 들여 불필요한 스트레스를 피할 수 있습니다. 가능한 한 도움을 청하거나 다른 사람들에게 위임하는 것을 두려워하지 마십시오. 누군가가 도와 주겠다고 제안하면, 은혜로 받아들이며,주는 마음으로 참여하도록 허용했음을 알게됩니다. 얼마나 많은 일을 측정하는 것이 아니라 당신이 누구인지를 봄으로써 자신감을 키우십시오.
8. 당신을 축하하기 위해 특별한 것을하십시오. 가장 큰 선물이 자신에게 줄 수있는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 자고있는 것에서부터 소파에 앉아 실제로보고 싶은 것을보고 생각한 그 수업을 시험해 보는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다.
자신감의 열쇠는 당신을 감사하는 것입니다!
