거부로 인해 우리에게 가장 큰 상처는 언제 생기는가?
거절은 일상 생활의 정서적 상처와 긁힘입니다. 사회적, 직업적, 낭만적 또는 편견과 관련된 다양한 형태로 나타납니다 (성별, 인종, 종교, 장애, 성적 취향, 교육 등). 그리고 그들은 정서적 및 심리적 충격의 다른 크기를 가질 수 있습니다.
종이 절단처럼 일부는 친구들이 페이스 북에서 우리의 글을 무시하거나 이웃 사람이 인사하지 않고 슈퍼마켓에서 우리와 산책하는 경우와 같이 귀찮은 찌르다가 발생합니다. 다른 사람들은 친구가 우리를 파티에 초대하지 않거나 가까운 동료가 일을 마치고 함께 술을 마실 때 우리를 포함하지 않을 때와 같이 더 깊고 고통 스럽습니다. 그리고 우리가 사랑하는 사람이 우리를 떠나기로 결정하거나, 우리의 가족이 우리 종교, 생활 방식 또는 배우자 선택을 부인하기 때문에 등을 돌릴 때와 같이 거대 할 수도 있습니다.
우리 각자는 평생 동안 많은 거부감을 느끼지 만, 다른 시대보다 더 오래 걸리는 시대가 있습니까?
이 질문에 답하기 위해 나는 Squeaky Wheel Blog Facebook 페이지에 대한 설문 조사를 게시하고 그들의 삶에서 가장 거부 당했을 때 독자들에게 질문했습니다.
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그 결과는 분명했다.
200 명 이상의 사람들이 내 설문 조사에 응답했습니다 (독자 여러분, 감사합니다!). 나는 기본적인 통계 분석을 수행 할 수있었습니다 (구체적으로 t- 테스트 ). 그 결과는 대부분의 사람들 이 중년 학년 때보다 특정 기간에 더 많은 거부감에 처해 있음을 분명히 보여주었습니다.
실제로, 중학교는 진실한 거절의 결의를 표하는 것으로 보이며,이시기의 누적 된 사회적 거부는 우리의 가장 강렬한 낭만적 인 거부 기간보다 더 중요합니다.
인생의이 단계를 더욱 어렵게 만드는 것은 그러한 극심한 경험을 관리하기 위해 많은 청년과 중고 청소년이 정서적, 심리적 성숙의면에서 완전히 갖추어져 있지 않다는 것입니다. 이 세월이 우리의 정체성과 자부심을 위해 얼마나 믿을 수 없을 정도로 형성되었는지를 생각해 보면, 많은 성인들이이시기에 경험했던 사회적 거부에 대한 깊은 감정적 인 상처를 추적하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
설문 조사에 따르면 중년 이후 사회 거부감이 점차 줄어들면서 우리의 삶 전체에서 점차적으로 감소하는 것으로 나타났습니다.
낭만적 인 거부
로맨틱 한 거절에 대한 경향은 사회적 거부감의 경향과 거의 비슷합니다. 로맨틱 한 거부감의 무게가 가중치가 10 대 초반에 우리가 직면 한 사회적 거부에 필적하지 않더라도 대학 시절이나 젊은 성인보다 고등학교에서 훨씬 더 낭만적 인 거부를 경험할 가능성이 있습니다.
많은 사람들이 실제로 고등학교 때 데이트하지는 않지만, 그들에 의해 거부당하는 느낌을주기 위해 낭만적 인 전망을 요구할 필요가 없습니다. 삶의 그 단계에서의 거부는 덜 고통스럽지 않은 다양한 미묘한 방식으로 전달 될 수 있습니다.
설문 조사에 따르면, 사회적 거부감과 마찬가지로 낭만적 인 거부는 20 대 초반과 젊은 성인의 대학 연령대 및 고원시기에 점차적으로 감소합니다.
그러나 사회적 거부와 달리이 설문 조사는 낭만적 인 거부가 돌아오고, 나중에 삶의 복수와 함께 특정 삶의 사건 – 이혼과 관련된 부활을 나타 냈습니다. 이혼 한 남성과 여성은 모두 파트너와 별거 한 후 낭만적 인 거부감이 급증한 것으로보고했다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 놀랍게도 이러한 중년의 거부감 의 정서적 크기가 실제로 고교에서 경험했던 낭만적 인 거부의 심각성과 맞먹는 것이 었습니다.
어떤 사람들은 우리가 성숙함에 따라, 거부감의 감정적 인 고통을 관리하고 그것을 관점에서 유지하기 위해 감정적으로나 심리적으로 더 잘 갖추어져 있다고 가정합니다. 그러나 거절의 본질은 거의 모든 연령대에서 아플 정도입니다. ( 거부에 관한 10 가지 놀랄만한 사실을보십시오 .)
즉, 설문 조사에서 사람들이 거부로부터 어떻게 회복 되었는지 묻지 않았습니다. 나는 우리가 십대 때처럼 상처받은 감정과 상실한 마음을 성숙한 성인보다 더 잘할 수 있다고 생각하는 경향이 있지만 과학적으로는 아직 검증되지 않았습니다.
(200 개가 넘는 응답을 얻었음에도 불구하고 내 설문 조사는 여러 가지 이유로 "과학적"으로 간주 될 수 없다는 것을 언급해야합니다. 진정한 과학 설문 조사는 일반 인구의 무작위 사람들을 대상으로하지만 응답자는 모두 심리 블로그 , 심리학에 대한 관심이있는 사람, 아마도 거부감 등으로 전체 인구를 대표하지 않을 수 있습니다.)
Tweens와 Teens가 거절 관리를 돕는 방법
학교에서의 괴롭힘에 대한 대중의 인식이 높아짐에 따라 학생들과 부모에게 괴롭힘 (심각한 형태 거부)과 그에 따른 정서적 상처를 관리하는 방법에 대해 교육하는 것이 더 좋을 것이라고 희망 할 수 있습니다. 그러나 슬프게도 괴롭힘은 여전히 적절하게 논의되지 않았고, 거부의 심리적, 정서적 여파는 전혀 다루어지지 않았습니다.
부모님께서는 10 대 또는 10 대들과 함께 거절 에 관한 10 가지 놀라운 사실을 읽고 그들과상의 할 것을 제안드립니다. 모든 사람들 이 거부 당하면 중대한 정서적 고통을 겪는다는 것과이 반응에 생물학적이고 진화론적인 기초가 있다는 사실을 알게되면 적어도 트윈과 십대 청소년이 그러한 상황에서 느끼는 정서적 고통의 정상화를 도울 수 있고 그것에 대해 대화 할 수있는 기반을 제공 할 수 있습니다. 그들의 부모.
내 TED 토크를보고 심리적 건강을 향상 시키십시오 :
정서적 고통을 거부하는 특정 과학 기반 기술에 대해서는 감정적 응급 처치 : 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적인 상처 (Plume, 2014)를 확인하십시오.
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