복식 테니스 챔피언
이 블로그에있는 내 PsychologyToday 게시물의 대부분은 논쟁을 멈추는 방법과 건강한 관계를 구축하는 방법과 같은 결혼 조언을 다루었습니다. 이 게시물은 전문 스포츠 팀에 초점을 맞춤으로써이 주제를 다른 파트너십 영역으로 옮깁니다. 두 명의 테니스 선수가 최고의 국제 복식 테니스 팀이되기 위해 필요한 정신력을 탐구합니다.
나는 아래의 이야기를 스포츠와 인생의 정신적 기술에 대한 아이디어를 아이들에게 소개하기 위해 어린이 책으로 썼다. 그래서 언어는 매우 간단합니다. 선수가 세계적 수준의 승자가되는 방법에 대한 전반적인 이야기에 관심이없고 정신적 기술로 곧바로 건너 뛰고 싶다면 ' 정신적 코치에 들어가기 '섹션 인 '비밀 무기'로 스크롤 하십시오.
Jonathan Erlich와 Andy Ram이 테니스를합니다. 프로 테니스 토너먼트에서 복식 팀으로 경쟁하며 북경에서 바르셀로나, 뉴욕에서 로스 앤젤레스, 파리, 로마 및 로테르담에서 오스트레일리아의 시드니와 멜버른, 태국의 방콕에서 지구로 건너갑니다 고향 인 이스라엘의 예루살렘과 텔 아비브를 좋아하는 도시로 보냈습니다.
조나단과 앤디는 특히 올림픽과 데이비스 컵 토너먼트에서 경쟁을 즐긴다. 올림픽에서, 게임은 운동 선수의 거대한 오프닝 퍼레이드로 시작됩니다. 조나단과 앤디는 다른 올림픽 스포츠로 완주하는 이스라엘 선수들과 함께 행진하며 자국의 푸른 깃발과 흰색 깃발을 들고 자부심을 갖고 부푼 다. 조나단 앤디 (Jonathan and Andy)는 44 개국에서 각각 최고의 테니스 선수 5 명으로 구성된 데이비스 컵 (Davis Cup) 대회에서 이스라엘 팀이 데이비스 컵 (Davis Cup) 최고 수준의 경쟁에 뛰어 들도록 도왔습니다. 2007-2008 년 이스라엘 팀은 월드컵 16 개팀 중 하나가되는 "넥타이"를 만들었습니다. 조나단 앤디 (Jonathan and Andy)는 ISRAEL이 쓰여진 팀 셔츠를 신고 사랑한다. 텔 아비브의 데이비스 컵 경기에서 수천 명의 이스라엘인이 응원하는 것을 기쁘게 생각한다. 그들은 특히 2012 년 올림픽에서 Erlich와 Ram이 승리 한 경기 인 Roger Federer와 Warinka (스위스 팀)와의 경기를 아주 좋아했습니다.
또한 Jonathan과 Andy가 매년 다른 나라에서 뛰기 위해 여행하는 대부분의 주마다 모든 테니스 토너먼트에서 선수 국가는 항상 그의 이름 옆에 표시됩니다. 즉, 여행하는 주마다, 전 세계에서 조나단 앤디는 이스라엘의 대사로 봉사합니다.
Jonathan과 Andy는 어떻게 세계 정상급 선수로서이 영예로운 지위에 도달 했습니까?
그것이이 게시가 말하는 이야기입니다. 머리, 어깨, 다리, 팔에 관한 이야기입니다. 요나단과 앤디가 말하는 히브리어는 오른쪽에서 왼쪽으로 읽습니다. 이 이야기는 그렇게 들었다. 팔로 시작해서 다리를 더합니다. 어깨가 다음에 오릅니다. 궁극적으로 조나단과 앤디의 승리는 그들의 머리에서 일어나는 일에도 달려있다.
어렸을 때, 조나단은 하이파에 살았습니다. 매일 오후 학교가 끝나고 조나단은 집 근처에있는 이스라엘 테니스 센터로 버스를 탈었습니다. 그는 공을 던진 후 테니스 공을 치기 위해 팔을 휘두르는 것을 좋아했습니다. 그는 또한 빨리 달리기 위해 다리를 사용하는 것을 좋아했습니다. 무엇보다도 그는 게임에서이기는 것을 좋아했습니다. 테니스 센터 Jonathan에는 많은 친구가있었습니다. 테니스를 좋아하고 거의 매일 같이 놀아주는 많은 친구가있는 것이 재미있었습니다. 가장 어려운 타격, 가장 빠른 달리기, 가장 자주 우승 한 소년이 그의 그룹에서 우승하는 것도 재미있었습니다.
Andy는 예루살렘에서 자랐습니다. 조나단처럼 매일 앤디는 집에서 이스라엘 테니스 센터 테니스 코트로 갔다. 그는 친구와 함께 테니스 공을 앞뒤로 친다. 그는 연습 벽에 공을 치는 것에 의해서도 그의 스트로크를 연습했다.
Andy의 아버지는 Andy가 얼마나 잘 공을 날릴 수 있는지 보았다. Andy가 너무 많은 게임에서 우승하고있는 것을 보았을 때, 그보다 훨씬 나이가 많은 소년들과 경쟁했을 때도 그는 Ronen Morali라는 젊은 코치 인 예루살렘에서 최고의 코치와 이야기하기 시작했습니다. Andy의 아버지는 Ronen에게 물었습니다. "Andy와 함께 하나가되어 줄래? 나는 그가 특별한 재능을 가지고 있다고 생각한다. "
이스라엘 테니스 센터에서는 아이들이 주로 개인 레슨이 아닌 그룹으로 테니스를 배웁니다. Ronen은 Andy 's Dad와 함께 Andy가 자신의 그룹에서 뛰는 것을 지켜 보았습니다. "그 소년은 놀라운 정확도로 팔을 흔들어서 공이 원하는 곳으로 정확히 가게됩니다. 그는 또한 빨리 달린다. 그의 다리는 강하고 빠릅니다. 그의 다리는 개구리처럼 뛰어서 멀리 떨어진 공에 도착하게하고 가젤처럼 빨리 법원을 가로 질러 다트를 내버려 두었다. "저 애는 재능이있어!"Ronen은 생각했다. 로넨은 앤디의 아빠에게 대답했습니다. "나는 앤디에게 개인적인 시선을 집중할 것이며, 나는 그에게 코치를 몇 가지 코치 할 것이고, 또한 나는 그를 그룹에 넣을 것이고, 그를 도전 할 수있는 나이 든 소년들과 일할 것이다."
언젠가 로넨이 앤디에게 그와 이야기하기를 요구했다. 앤디는 로넨이 보통 웃고있는 얼굴이 진지 해 보이는 것을 보았을 때 염려했다. "Andy,"Ronen은 친절한 목소리로 말했다. "앞으로 변화가 있습니다. 나는 예루살렘을 떠날 것이다. 예루살렘에서 한 시간 정도 떨어진 지중해의 한 도시인 네타 니아 (Netanya)에는 윈 게이트 (Wingate)라는 특수 학교가 있습니다. 이스라엘 최고의 10 대 운동 선수들은 학교 생활을하며 집중적으로 훈련을합니다. 나는 이스라엘이 가장 재능있는 테니스 선수가 될 잠재력이 있다고 생각하는 10 대들을 위해 코치로 부탁 받았다. 즉 곧 예루살렘을 떠날 것 "이라고 말했다.
"너와 함께 갈 수 있을까?"앤디가 물었다. "너는 내 코치 야. 나는 다른 누구와도 배우고 싶지 않다. 나는 너와 계속 일하고 싶다. 나는 테니스 선수로 자라기를 원하며, 내가 당신이 챔피언이 될 수 있도록 도와 줄 수 있다는 것을 알고 있습니다. "
"너는 너무 어리다. 앤디, 윈 게이트에."로넨이 대답했다. "하지만 어쩌면 당신이 나이가 들면, 당신은 나와 함께 할 수 있습니다."
앤디는 로넨을 놓쳤다. 테니스 관행은 좋아하는 코치가 "카디 마 (Kadima)"를 외치지 않으면 똑같지 않았다. 카디 마 (Kadima) 는 앞으로 나아갈 것을 의미하며, 테니스 선수는 항상 움직이며 특히 그물쪽으로 나아 간다. 그것이 앤디가 게임에서 얻은 방식입니다. 그의 다리는 그물쪽으로 빠르게 퍼 올렸다. 그런 다음 공이 그를 향해 왔을 때 그는 네트의 다른 쪽에서 그가 원하는 곳으로 공을 돌려 보낼 수있었습니다.
그가 처음 테니스를 치기 시작했을 때 Andy는 테니스가 라켓으로 공을 치는 것에 관한 것이라고 생각했습니다. 뇌졸중이 끝날 무렵에 땅바닥에 가까운 높이에서 높은쪽으로 흔들면서 라켓을 들고있는 강한 팔은 테니스 코트의 다른쪽에 공을 빠르고 강하게 보냈다.
Ronen은 Andy에게 테니스는 다리에 관한 것이라고 가르쳤습니다. 다리는 공을 치지 않지만 강하고 빠른 다리는 선수가 공을 코트에 올리는 곳으로 가져와 공을 돌려서 되돌릴 수 있습니다. Ronen은 모든 시점에서 항상 다리를 움직이기 위해 Andy에게 가르쳤습니다. 공이 제공되면 앤디는 다가오는 볼을 향해 튀거나 달려 들거나 걸어서 공을 던지면서 추가 페이스를 시도합니다. 아직 서 있지 않아! 코트가 어디로 향했는지에 상관없이 모든 볼을 볼 수있게되었고, 특히 그물을 가까이에서 앞으로 나아가면서 앤디는 그물의 반대편에있는 상대방의 샷을 모두 되돌릴 수있었습니다. 앤디가 볼을 만나기 위해 서서히 튀어 나왔을 때 겨우 튀었을 때 그것을 때려 눕혔다.
그러나 Ronen이 사라진 후 Andy는 더 이상 다리를 빠르게 펌프질 할 에너지를 거의 느끼지 못했습니다. 그는 너무 슬퍼했다.
Ronen이 Wingate로 떠난 지 하루 만에 여러 달이 지났다. Andy 's Dad는 Ronen으로부터 전화를 받았다. 앤디는 걱정했다. 그러나 그의 아빠가 전화를 끊었을 때, 그는 Andy에게 큰 웃음을 보냈습니다. "Andy!"그의 아빠가 그에게 말했다. "그는 Ronen이 Wingate Institute의 Netanya 직원들과 이스라엘 최고의 10 대 선수들을 코칭한다고 말했습니다.
Andy는 문장의 끝을 듣기 위해 거의 기다릴 수 없었습니다. "너는 내가 학교에 가서 테니스 코치로 Ronen을 다시 만날 수 있다는 뜻이야?"
"예,"그의 아들은 그의 아들이 그의 새로운 학교에서 살기 위해 집을 떠날 것이라는 생각에 슬프며 동시에 Andy가 함께 일함으로써 자신의 재능을 발전시킬 수있는 기회를 가지게되어 기뻤습니다. 그의 가장 좋아하는 코치. 앤디의 아버지는 좋은 운동 선수가 앤디에게 자연스럽게 나왔지만 프로 테니스 선수가 되려면 열심히하고 일류 코칭을해야한다는 것을 알고있었습니다. 그가 12 살일지라도 Andy가 그의 코치에 초대되었다는 것은 얼마나 행운이었고 다른 소년들은 나이가 들었을 것입니다.
Jonathan은 또한 Wingate의 테니스 팀에 초대되었습니다. 조나단은 법원에서 운동을 좋아했습니다. 그는 자신의 코치 인 Ronen을 사랑했습니다. Ronen은 모든 연습에서 얼마나 열심히 노력했는지 평가했습니다. 매일 연습 세션을위한 시간이었을 때 조나단은 법정에서 처음으로 떠났고, 마지막으로 떠나서 새로운 훈련과 기술을 배우기를 갈망했습니다.
게임은 가끔 조나단을 좌절 시켰습니다. 그는 훌륭한 재능을 가지고 있으며 자신의 연령 그룹에 속한 모든 사람들을 이길 수 있음을 알고있었습니다. 동시에 중요한 경기에서 한 지점을 놓칠 때마다, 특히 자신만큼 강하지 않은 선수를 상대 할 때마다 그 지점을 놓쳤습니다. 그가 실제로 실점을 놓친 때는별로 중요하지 않았습니다. 그러나 토너먼트에서 나쁜 슛을 쳤을 때 그는 좌절감을 느끼고 자신에게 "바보 같았다!"라고 말할 것입니다.
점차적으로 조나단은 자신이 말하는 것을 믿기 시작했습니다. 학교에서 그는 나쁜 성적을 얻기 위해 바보처럼 행동하기 시작했습니다. 그는 시험을 위해 공부하지 않았습니다. 그는 오히려 테니스를 치거나 친구와 농담을하거나 윈 게이트에 살고있는 소녀 선수들과 경쟁하기 때문에 경쟁 수영 선수 또는 체육 교사가되기 위해 훈련을 받고 있습니다. 그의 시험이 돌아 왔을 때 그는 공부하지 않았기 때문에 성적이 낮았다. 그런 다음 그는 다시 "그게 어리석은 짓이야!"라고 말할 것입니다.
Wingate에서 친구와 함께 사는 것은 재미 있었지만 때로는 조나단이 가족을 그리워했습니다. 그는 그의 남동생과 재미있는 여동생과 바보 같은 게임을하고 싶었습니다. 그들과 전화로 이야기하는 것은 그들이 함께 노는 것과 같이 웃지 않는 것과 같지 않았습니다. 그가 토너먼트에서 성냥을 잃었을 때 조나단은 특히 슬 feel다. 그는 지금 큰 십대 였음에도 불구하고 때로는 어머니의 무릎 위에 앉아 있거나 아버지로부터 큰 따뜻한 포옹을 즐기기를 원했습니다. 전화로 이야기하는 것은 어머니와 아버지의 사랑스런 팔이 슬픔을 녹일 수있는 집이되는 것과 같지 않았습니다. 잠시 후 그는 게임을 잃을 때 엄마와 아빠에게 말하기를 중단했습니다. 그는 충분히 나 빠졌다. 기분이 나빠진다고 생각한 그는 말도 안했다.
테니스 코트에서 도움을 얻은 것은 무엇 이었습니까? Ronen 코치의 격려로도 도움이 된 것은 무엇인가. 로넨은 그를 믿었습니다. "당신은 세계적 수준의 선수가 될 수 있습니다. 당신은지도에서 모든 나라의 테니스를 치는 모든 사람들에게 최고의 선수가 될 수 있습니다. "라고 Ronen은 말했습니다. Ronen의 격려로 Jonathan은 자신감을 얻었습니다. "나는 그것을 할 수있다!"그는 Ronen과 이야기 한 후 자신에게 말했다.
파트너쉽의 시작
Wingate Andy와 Jonathan에서 십대를 보았을 때 서로를 알고있었습니다. 그들은 기숙사에서 서로 보았을 때 또는 테니스 코트, 학교, 카페테리아 및 기숙사를 연결하는 통로에서 서로를 보았을 때 인사를 나누었지만 Jonathan은 Andy보다 3 살 더 오래되었습니다. 조나단은 여자 친구가 있었어. 그들은 다른 세상에서 살았습니다.
때로는 Andy와 Jonathan이 Ronen 코치와 다른 상위 10 대 플레이어와 함께 전 세계 테니스 토너먼트에 참가했습니다. 그들은 유럽, 남아메리카, 때로는 미국의 플로리다, 캘리포니아 및 뉴욕에있는 테니스 토너먼트로 여행했습니다. 그들이 18 세, 19 세, 20 세가되면서 테니스 전문가가되기에 충분할만큼 나이가 들었습니다. 즉, 테니스 토너먼트에서 돈을 벌 수있게되었습니다.
재능있는 젊은 테니스 선수들은 "회로를 틀어 라"라는 직업적인 선수가됩니다. 그것은 거의 매주 다른 도시에서 열리는 토너먼트의 "회로"로 여행하는 것을 의미합니다. 문제는 저수준 전문 토너먼트에서 게임 승리로 얻은 수익이 비행기와 호텔 및 레스토랑 비용을 모두 충당하기에는 너무 낮았다는 것입니다. "나는 어떻게 돈을 지불 할 것인가?"조나단은 계속 묻습니다. "랭킹을 올리려고 몇 년 동안 나 자신을 뒷받침 할 돈을 어떻게 찾을 수 있습니까? 필자는 선수들이 실제로 돈을 벌 수있는 큰 토너먼트에서 플레이하고 싶다면 경기를 시작하여 최하위부터 시작하여 순위를 높여야한다고 이해합니다. 그러나 처음 몇 년 동안 나는 어떻게 지불 할 것인가? "
조나단이 결정되었습니다. 그는 부모님에게서 돈을 빌렸다. 그는 친구들로부터 돈을 빌렸다. 마침내, 그는 돈을 빌려야한다는 것을 알면서도 돈을 빌 렸습니다. 그가 여전히 테니스 스타가되고 싶다면 어떻게해야할까요?
놀랍게도 조나단에게 이러한 걱정에 대한 해답은 예기치 못한 형태로 나타났습니다.
Jonathan이 돈이 떨어지기 전에 Jonathan과 Andy는 Wingate에서 테니스를 배웠고 Ronen과 함께 여행 한 청년 몇 명과 함께 회로를 여행했습니다. 그들은 재미있는 여행을 함께했습니다. 회로에서 많은 다른 선수들이 저레벨 토너먼트에서 이기기 위해 고군분투하는 세계를 여행하면서 외로움을 느낀 반면, 로넨의지도하에 유럽에서 함께 성장한 그룹은 함께 연습하고 저녁 식사를 위해 레스토랑에서 함께 먹었고 공동 호텔에서 함께 골라 냈습니다 방을 돌아 다니면서 전 세계의 토너먼트를하면서 외롭지 않았다.
서킷을 플레이하는 목적은 포인트를 얻고 랭킹에서 리얼 머니 토너먼트를하기 위해 충분히 높이 올리는 것이 었습니다. 때로는 즐겁게하기 위해 Jonathan과 Andy가 싱글 경기 이외에 복식 팀으로 참가하기도합니다. 싱글 토너먼트에서, 그들은 그물의 반대편에서 플레이어를 때리기로 결정한 코트의 측면에 홀로 서있었습니다. 그러나 복식에서 한 팀으로 뛰면서 그들은 각자 두 명과 함께 뛰었습니다. 파트너로서의 친구와 함께, 그들은 긴장을 풀고 법정에서 더 재미있게 지낼 수있었습니다. 단식 경기는 매우 심각했습니다. Jonathan은 특히 토너먼트에 참가하기 위해 필요한 융자금을 갚기 위해 큰 역할을해야한다는 커다란 압박감을 느꼈습니다. 너무 많은 스트레스를 받으면서 한 지점을 놓치거나 여러 줄을 놓친 것처럼 그는 때때로 자신의 실수로 화가 나서 화를 내고 화를 내고 화를 내기까지는 화를 내기까지했습니다. 그러나 복식에서 조나단과 앤디는 너무나 사랑 받고 잘하는 테니스를 치기 쉬웠다.
Jonathan과 Andy가 데려왔을지라도 두 배의 플레이는 놀라운 결과입니다. 거의 두 배로 뛰었을 때마다 토너먼트에서 우승했습니다. 그것은 재미 있었고, 돈을 벌었습니다! 동시에, 그들이 복식에서 결승에 진출했다면, 그들은 일요일에있을 마지막 라운드를 통해 토너먼트에 머물러야한다는 것을 의미했다. 그러나 다음 주에 다음 주 예선 대회를 치르기 위해서는 금요일이나 토요일까지 출장해야했습니다. 복식 우승자는 다음 주 경기에서 싱글 플레이어로 출전 할 수있는 기회를 놓치고 싱글 플레이로 더 많은 돈을 벌 수 있다는 것을 의미했습니다.
그래도 때때로 Jonathan과 Andy는 함께 복식 경기를했습니다. 정말 재미있었습니다. 그들은 그렇게 쉽게 다른 모든 팀을 이길 수있었습니다. 시도조차하지 않고 그들은 복식 팀으로서 높은 국제 랭킹을 구축 해왔다. 그것은 또한 보는 재미이었다!
한편 앤디는 문제가 생기기 시작했다. 점차 어깨가 다 치기 시작했습니다. Andy는 오랜 시간 연습하여 많은 토너먼트에서 잘 뛰고있었습니다. 특히 서브를 연습하면할수록 더 잘 플레이 할 수있었습니다. 그의 어깨는 그의 팔이 그의 강력한 봉사를 치는 것을 가능하게 한 것이었다. 그래서 그의 다리는 그의 상대가 그의 공을 돌려 보낼 수없는 곳 어디에서든지 발리를 잡기 위해 그물로 그에게 경주 할 수 있었다. 그러나 앤디가 자신의 봉사를 실천할수록 어깨에 작은 고통이 더 커졌습니다. 마침내 그의 어깨가 그에게 말했다. "더 이상! 나를 돌봐 줘, 그렇지 않으면 테니스를 멈춰라! "
앤디는 들어야했습니다. 1 년 동안 Andy는 더 이상 테니스를 치지 못했습니다. 그의 삶은 그의 어깨에만 초점을 맞추었고 결국 그의 등에도 초점을 맞췄다. 의사는 어깨에 수술을 실시한 후 매일 어깨를 치유하기 위해 물리 치료를 위해 열심히 노력했습니다. 어깨를 고치기 위해 토너먼트에서 시간을 보냈기 때문에, 그는 또한 거기에서 발전하고 있던 문제를 잘게 뉘게하는 등 수술을 받았다.
테니스를 떠나고 1 년이라는 긴 시간이 걸렸습니다. 그의 몸 전체가 토너먼트 서킷으로 돌아 가야 할 팁 상단 모양으로 되돌아 가려고 노력할 가치가 있었습니까? 팔이 힘과 정확도로 공을 치는 방법을 기억하거나 그의 다리가 빠르게 회복 할 수 있습니까? 게임에서 1 년이 지난 후에도 여전히 세계 최고의 선수들과 경기를 할 수 있습니까? Andy는 토너먼트 경쟁으로 돌아가고 싶었지만, 동시에 프로 테니스 선수가되는 꿈이 어깨 통증과 수술로 인해 사라 졌는지에 대한 의구심으로 가득 차있었습니다.
끝이나 처음?
2003 년 봄, 조나단과 앤디는 각각 큰 결정에 직면했습니다. Andy는 한 가지 방법이나 다른 방법을 저 지르지 않으면 안되었습니다. 너무 오랫동안 프로 플레이에서 벗어나 테니스를 포기해야했습니다. 또는 한번 더 시도해보십시오. 조나단의 문제는 돈이었다. 돈이 더없이 어떻게 계속 될 수 있겠습니까?
하나의 밝은 자리가 빛났다. Jonathan과 Andy의 재미있는 복식 파트너십이 복식 경기에서 높은 점수를 받았다. 실제로 순위가 너무 높아서 세계 4 대 토너먼트 중 하나 인 윔블던 토너먼트에 참가할 자격이있었습니다.
"가자."Andy는 자신의 열정으로 조나단에게 영감을 불어 넣었다. "런던으로 날아가 윔블던 예선 대회를 가자!"
조나단은 "비행기 티켓을 구입할 돈이 없다"면서 "그러나 윔블던에서 뛰는 것은 내 인생에서 꿈꿔 온 것"이라고 말했다. 게다가, Ronen은 Grand Slam 토너먼트에서, 특히 Wimbledon의 잔디 코트에서 선수를 볼 수있어서 매우 자랑스러워 할 것입니다. 나는 갈 결심이야. "
갑자기 생각 조나단. "알아! 나는 내 차를 팔거야! 그것이 내가 소유 한 유일한 가치있는 것입니다. 나는이 모험에 그것을 도박 할 것입니다. "
그래서 Andy와 Jonathan은 이스라엘의 Lod 공항에서 비행기를 타고 런던으로 날아갔습니다. 그들은 테니스 세계에서 가장 권위있는 토너먼트 인 윔블던 예선 토너먼트에서 뛰고 싶었습니다!
예선 대회에서 조나단은 아마도 이것이 아마도 그의 마지막 테니스 이벤트가 될 것이라고 기대하며, 조나단과 앤디는 그들의 경기를 모두에게 줬다. "그랜드 슬램 (Grand Slam)"프로 테니스의 가장 큰 리그에서 처음으로 프로페셔널 한 모습을 보였습니다. 경기를 기다리는 플레이어를위한 클럽 하우스에서 그들은 전 세계 최고의 선수들과 함께 식사를하고 농담을 나누었습니다.
놀랍게도 Jonathan과 Andy는 예선 대회에서 우승자로 부상했습니다. 그것은 그들이 윔블던의 예선 라운드뿐만 아니라 응원 군중과 함께 큰 끌기, 주요 추첨을 할 수 있다는 것을 의미했습니다!
Ronen, Jonathan 및 Andy의 신뢰할 수있는 코치가 런던으로 날아가 그들을 도왔습니다. 이 세계 정상급 테니스에서는 모든 선수들이 코치를 데리고 게임 사이에서 그들을 훈련하고 그들이 직면하게 될 각 상대를 다루기위한 전략을 통해 대화했습니다. Ronen의 존재는 Jonathan과 Andy에게 더 많은 확신을주었습니다.
공식 토너먼트가 시작되었습니다. 메인 무대 첫 라운드에서 Jonathan과 Andy는 매우 열심히 뛰었고 즐거웠습니다. 두 번째 라운드에서, 그들은 다시 이겼다. 3 라운드, 그들은 또 다른 승리로 떠올랐다! 이제 그들은 윔블던의 유명한 코트에서 뛰고있을뿐만 아니라 승리했습니다! 네 번째 라운드, 8 강전, 엄청나게, 그들은 다시 원!
매 라운드 후 Jonathan과 Andy는 그들의 가족과 친구들을 이스라엘에 불러 모으고 흥분을 나누었습니다. 수요일 두 번째 주 경기가 끝날 때까지 많은 가족과 친구들이 직장을 그만두고 런던으로 향하는 티켓을 빨리 구입했습니다. 그들은 처음으로 흥분을보고, 조나단과 앤디를 지원하기 위해 열심이었습니다.
준결승전이 시작되기 전에 Jonathan과 Andy는 스탠드를 들여다 보았다. 그들은 이스라엘과 미국으로부터 밤에 런던으로 날아간 두 줄의 가족과 친구들을 보았습니다. 그들은 그들의 도박이 그들을 데려 갔던 테니스 토너먼트 사다리가 얼마나 놀랍도록 멀리 떨어져 있는지 깨달았습니다. 키가 큰 높이에서 내려다 보는 느낌처럼, 그들의 숭고한 성공에 대한 전망은 갑자기 조금 무서워 보였다.
그들은 잠깐 긴장된 느낌으로 근육이 단단 해졌습니다. 경기가 끝나기 전에 준결승 경기에서 예선을 올리며 조나단과 앤디는 불안감을 느꼈다. 지터는 뻣뻣한 팔을 가져 왔고 신경 다리를 느리게 만들었습니다. 경기가 시작되었습니다. 그것은 앞뒤로 보았다. 조나단과 앤디는 점차 더 편안 해졌고, 그들이 한 것처럼 그들은 이기기 시작했습니다.
갑자기, Andy에게 생각이 들었다. "This is a Big Tournament!"
조나단은 "오, 아니,이게 우리가 이겨야 할 큰 포인트 야."라고 생각했다. 그런 다음 "잃으면 어떡하지?"
"우리 부모님과 친구들은 우리가 잃기 시작하면서 무엇을 생각합니까?"조나단은 궁금해했습니다.
그 생각은 위장에 떨림을 악화시켰다. 그의 팔이 다시 조여서 그의 봉사의 호를 단축시켰다.
"Zap!", 그의 서브가 낮고 짧게 그물에 떨어졌습니다.
궁극적으로 조나단과 앤디는 불안한 생각과 긴장감으로 근육을 긴장시키고 준결승 경기에서 패했다.
인생에서와 마찬가지로 테니스에서는 잃는 게임이 아니라, 당신이 얻은 게임이 중요합니다.
윔블던에서 조나단과 앤디는 중요한 코너를 돌 렸습니다. 그들은 전 세계에서 최고 수준의 토너먼트를 치룰 수있는 자격을 갖춘 토너먼트에서 스스로를 확립하기에 충분한 게임과 그에 따른 포인트와 돈을 획득했습니다. 윔블던에서 마지막 라운드까지가는 길은 놀라운 여정이었습니다.
또한 Jonathan과 Andy는 수많은 세계 선수권에서 승리를 거두었으며 Andy는 1 년 동안 테니스를 치유하고 어깨를 치유 했음에도 불구하고 여전히 세계적인 주요 선수가 될 능력이 있음을 확신했습니다. 조나단은 윔블던에서 그가 빚을 갚을 수있을만큼 충분한 돈을 얻었고 미래의 토너먼트에 가기위한 여행 경비를 위해 많은 자금을 가지고 있음을 발견했습니다. 그는 토너먼트에 다시 가기 위해 지불하는 것에 대해 걱정할 필요가 없었습니다! 윔블던에서의 2 주 동안 그들의 삶은 완전히 바뀌 었습니다.
강한 팔은 그들에게 큰 획을 줬다. 빠른 다리는 그들에게 기적 같은 속도로 코트를 덮을 수있는 능력을주었습니다. 어깨 통증으로 앤디는 거의 멈추었지만 결정과 노력으로 심각한 부상을 극복 할 수 있음을 알게되었습니다. 돈 문제로 조나단이 거의 멈추었지만 윔블던이 승리 한 이후 돈은 다시는 테니스 꿈을 좇지 않을 것이다.
정신적 코칭에 들어가십시오. 그들의 "비밀 무기".
Jonathan과 Andy는 세계 최고 테니스 팀조차도 그 꼭대기까지 올라 가야합니까? 전 세계의 시청자가 TV로 시청하는 플레이어에게도 다가 갈 수 있도록하려면?
강한 팔, 다리, 그리고 어깨는 테니스 선수가 볼을 플레이 할 때마다 의존하는 신체 부위입니다. 하지만 테니스에서는 각 경기 시간의 거의 절반 동안 공이 뛰지 않습니다. 포인트가 끝나면 플레이어는 다음 공이 제공되기까지 최대 25 초가 걸립니다. 이 일시 중지 동안 이전 시점에서 회복되어 다음 경기를 위해 공을 구해주고 서로 협의 한 다음 다음 단계에서 서브를 제공하거나 반환 할 준비를합니다.
공이 떨어져있는 동안이 25 초 동안 중요한 행동이 플레이어의 머리에서 일어납니다. Jonathan과 Andy는 공이 경기에 있지 않을 때 일시 정지 동안 머리 속에서 생각과 감정을 최대한 활용하기위한 정신적 기술이 세계 복식 테니스 팀의 가장 높은 곳으로 상승 할 수있는 추가 마법을 추가 할 수 있음을 발견했습니다.
조나단은 자신이 아이로 발달했다는 끔찍한 습관을 다시금 반영했습니다. 자신을 "바보"라고 부르는 것은 자신이 더 잘 놀기위한 것이 었습니다. 그는 실제로 자신을 화난 이름으로 부르는 것이 그를 더 열악하게 만드는 것을 깨달았습니다. 그에게 실수를 고치지 못하게하는 대신 자신을 나쁜 이름으로 부른다고 느끼게 만드는 것 같았고 점점 더 많은 실수를 저 지르게되었습니다.
조나단의 통찰력이 옳았다는 것이 입증되었습니다. 그의 머리에 들어선 자신에 대한 어떤 부정적인 생각이라도 다음 포인트를 얻는 확률은 떨어졌습니다. 조나단은 점차 실수에 대한 반응에서 자신의 비판적인 생각을해야한다는 것을 이해했습니다. 더 이상 비난하거나 자기 비판하지 마라. 한숨이나 신음하거나 화가났다. 그의 어린 시절의 습관이 아니라 "바보 같았습니다!"
Jonathan은 실망스런 점수와 나쁜 장면을 보지 않고 대신 자신을 훈련하여 "실수는 학습을위한 것입니다."그런 다음 실수로 무언가를 배우기 위해 사전에 잠시 돌아볼 수있었습니다. 건설적인 것을 배움으로써 같은 실수가 다시 일어나지 않도록 할 수 있습니다. Jonathan은 무슨 일이 일어 났는지 빠르게 분석하고, 더 나은 습관으로 자신을 프로그램하고, 다음 장면을 준비하기 위해 나아갑니다.
이제 그는 자신을 낙담시키지 않고 분석적이고 문제를 해결하는 진단 문제에 대해 스스로에게 물었습니다. "다리가 충분히 빨리 움직이고 있습니까? 내 팔이 앞으로 완전히 휘어서 내 라켓이 가능한 한 공에서 오랫동안 유지됩니까? 내 눈이 볼에 집중해서 머물 렀을 때 공이 내 라켓의 가운데 "감미로운 곳"에서 제대로 움직 이도록 했습니까? "그가 발견 한 것이 무엇이든, 그는 그 기술을 효과적으로 달성 한 자신을 그리면서 수정했습니다.
Jonathan은 점 사이에서 25 초의 일시 중지를 사용하여 실제 시점에서 놓친 행동을 신체적으로 간단히 수행하여 정신적 재 프로그래밍을 더욱 강화했습니다. 직선 무릎이 문제 였다면 그는 무릎을 구부릴 것입니다. 공이없이 간단히 수정 된 동작으로 반복하여 무릎을 구부릴 것입니다. 이전의 시점을 되돌아보고 자신을 비난하는 옛날 습관은 완전히 한계를 벗어났습니다. 이제는 머리를 건설적으로 사용하는 것만으로도 나쁜 이름을 부를 필요가 없습니다.
실수로 인한 실수를 생각하고 정정 된 버전으로 머리를 재 프로그래밍 할 때까지의 포인트 사이의 초를 사용함으로써 Jonathan은 더 이상 게임 중에 혼란스러워하거나 자신에게 화를 내지 않았습니다. 대신, 실수로 그의 플레이가 한층 향상되었습니다. 실수는 학습을위한 것입니다.
Jonathan이 자신의 습관을 멈추는 방법을 알아내는 동안 Andy는 자신의 머리 속에서 자신이 한 일들에 대해주의를 기울임으로써 유익을 얻을 수 있음을 깨달았습니다. 그는 자신의 문제가 조나단과 반대 였다는 것을 알아 차렸다. 자신에게 화를 내면서 점수를 잃는 대신, 그는 너무 행복해지면서 점수를 잃어 버리는 경우가있었습니다. 그가 큰 포인트를보고 너무 흥분했다면 그는 자신의 집중력을 잃을 위험에 처하게되었다. 그는 여전히 상대방의 서빙이 그를 지나쳐 서둘렀다는 사실을 자신의 생각에서 검토하고있을 것입니다.
Andy는 2 초 메모리의 정신적 기술을 연습했습니다. 멋진 샷으로 멋진 순간을 마친 후 그는 승리의 기회를 맞았을 때의 행복감, 즉 스릴을 즐겼습니다. 2 초 만에 그는 자신을 진정시키기 위해 깊은 침착 한 숨을 쉬었다. 정상적인 감정적 인 상태로 되돌아 가면, 그는 빨리 그의 생각을 재조명하여 다가오는 시점, 즉 봉사를 할 장소, 또는 상대방으로부터 봉사를 되돌릴 수있는 방법을 준비 할 수있는 충분한 시간을 갖게됩니다. 그래서 다음 요점이 시작될 때까지, 그의 마음은 완전히 깨끗 해져서 행동 준비가되었습니다.
조나단과 앤디는 함께 머리가 그들의 놀이를 훼손하거나 다른 사람들을 도울 수있는 다른 방법에 관심을 기울이기 시작했다. 예를 들어, 그들은 머리에서 어떤 생각이 그들의 "질식"을 초래했는지 탐험했다. 윔블던에서의 준결승전에서 긴장 해졌다. 그들은 신경 긴장이 자신의 팔과 다리를 단단히 감을 수 있고, 속도와 힘을 최대한 활용할 수 없게함으로써 불안과 신경질을 예방하면 미래의 게임에서 많은 도움이된다는 것을 이해했습니다. 결국, "실수는 학습을위한 것입니다."
조나단 (Jonathan)과 앤디 (Andy)는 어떤 생각들이 머리에 불안감을 불러 일으켰는지 알아냅니다. 이것들은 장래의 토너먼트에서 머리를 쓰지 않는 좋은 생각 일 것입니다. 빅에 대한 더 이상의 생각은 없습니다. 즉, Big Point 나 다른 토너먼트에서 "빅 토너먼트"라는 것을 더 이상 지적하지 않아야합니다. "Big"이라는 순간을 표시하여 스스로를 압박하면 근육이 조여져 성공 가능성이 낮아집니다. 그들은 모든 점들이 단지 요점이라는 것을 상기시켜줍니다. "This is a big point", 또는 "Big game", 또는 "Big tournament"는 긴장감을 높이고 팔과 다리 근육을 조여줍니다. 커다란 생각들이 머리에 들려지지 않으면, 이들은 단지 이것들이 포인트, 게임, 그리고 다른 것들과 같은 대회라는 것을 상기시킨다. 그들은 항상 더 많은 포인트, 더 많은 게임, 더 많은 토너먼트가 있습니다. "그러고 나서 그들은 단단한 팔, 다리 및 어깨 근육을 풀어 긴장을 풀 수 있습니다.
"사람들은 무엇을 생각할 것인가?"하는 생각을 버리지 말라. 그것은 어떤 상황에서도 누구에게나 긴장을 불러 일으킬 것이라는 생각이다. 다른 사람들이 그들이 생각하는대로 생각하게하십시오. Jonathan과 Andy의 직무는 한 가지 일에만 자신의 생각을 집중시키는 것입니다. 바로 다음 지점을 수행하는 방법입니다.
Andy는 게임 중 또는 게임 전과 같이 뛰어나거나 이기지 않을 것인지에 대한 생각을하기 위해 머리를 숙일 줄 알았다. 그것은 또 다른 확실하게 자기 패배의 머리 위 습관입니다. 조나단은 자신의 머리가 "결과"로 뛰어나거나 이기기 시작했다면 "누가 거기에 누가 이기고 누가 풀어 주는지 돌보아 준다"고 덧붙였다. "내 일은 내 머리가 다음에해야할 일을 파악하는 데 초점을 두어 경기가 진행됨에 따라 더 잘 놀 수 있도록하는 것입니다."이 종교적 생각은 높은 파워가 승리와 패를 돌보고 다리를 밝게하며 즉시 팔을 이완시킨다.
물론 조나단과 앤디는 가끔씩 불안의 짧은 파도를 경험합니다. 그러나 이제 그들의 머리는 그들에게 좋은 가르침을 줄 수있는 방법을 안다. Jonathan과 Andy는 긴장감이 조금이라도 느껴지 자마자 긴장감으로 인해 몸이 긴장되는 원인을 파악할 수 있습니다. 그들은 의식적으로 각각의 단단한 근육을 이완시킵니다. 심호흡 또는 2 회 호흡은 신체의 화학 물질을 분해하여 근육을 조이는 데 도움이되는 산소를 가져올 수 있습니다.
또한 조나단과 앤디는 잠깐 긴장된 느낌을받은 후 자신의 머리를 다시 사용하여 자신감을 갖습니다. 그들은 챔피언이 될 기술이 있음을 상기시킵니다. 그들은 세계의 모든 다른 팀과의 경기에서 승리 할 수 있음을 상기시킵니다. 확신은 불안한 것과 반대입니다. 그들이 자신감을 갖게되었을 때 그들은 강하고 편안함을 느꼈고 힘과 활력으로 놀았습니다.
현재에 초점을 맞추고 미래로 뛰어든 사고를 예방하는 것도 중요한 것으로 입증되었습니다. 앞을 내다 보면서 거의 항상 긴장감을 불러 일으켰 기 때문에 바로 다음 시점을 계획하는 것보다 즉각적으로 꺼낸 생각은 한계가있었습니다. 더 이상, "오, 우리는이 게임에서 이길 수 있습니다!"또는 "우리는 너무 많이 뒤에 있습니다. 우리는 잃을 것입니다. "그들이 다음 지점에 집중하는 대신에 승리하거나 잃을 것이라는 예측은 놀이 수준을 떨어 뜨려 다음 지점을 잃을 가능성을 높입니다.
다른 한편으로는, 다음 시점에 대한 좋은 계획을 위해 머리를 사용하는 것이 중요했습니다. 그것은 다음 점의 시작을 위해 천천히 그리고 조심스럽게 정신적으로 준비하기 위해 25 초의 일시 정지 시간의 대부분을 사용하기 위해 필요한 것입니다. 다음 봉사를 목표로하는 최고의 장소는 어디에서 봉사 할 것인가? 볼을 플레이하고 나면 전략에 무엇을 추가하고 싶습니까? 네트워크로 빠르게 이동합니까? 약한 플레이어를 향해 자신의 수익을 목표로합니까?
그들이 봉사한다면 봉사를 시작하기 전에 봉사의 각 운동을 시각화해야했습니다. 그들이 받게 될 것이라면 반환을 시각화해야합니다. 하나는 볼을 포핸드에, 다른 하나는 백핸드에 넣었습니다. 그들의 공을 어디에서 착륙시키고 싶습니까? 시각화에는 볼을 어디로 향하게하는지 포함시켜야했습니다.
이제 그들은 완전한 패키지 머리, 어깨, 다리와 팔을 가지고있었습니다. 팔 샷을 위해 몇 번이고 다시 파운드를 준비합니다. 다리 가 빨리 움직입니다. 어깨는 견고하고, 연습과 게임을하기 전에 환자의 워밍업을 돌보고, 어깨가 통증이 없도록 게임을 마사지하고 운동을 강화했습니다. 마지막으로 중요한 것은 머리를 효과적으로 움직이는 것입니다. 특히 포인트 사이의 25 초 동안, 그들은 자신의 생각을 긍정적이고 건설적으로 유지하며, 에너지 레벨이 너무 낮지도 높지도 않고 항상 최적의 플레이 존에서 올바르게 연주됩니다.
조나단과 앤디는 무엇을 성취 했습니까?
그들은 게임을 잃었고, 토너먼트를 잃었지만 많은 게임에서 이기고 토너먼트에서 우승했습니다. 그들의 노는 과정에서 2005 년까지 그들은 첫 번째 목표를 달성했습니다. 오직 상위 8 명의 싱글 플레이어와 더블 즈 팀만이 그 해의 세계 최고의 선수들의 마지막 연말 "Masters Tournament"에 초청됩니다. 2005 년에 그들은있었습니다! 다시 2006 년에 그들은 상위 8 개 팀을 만들어 세계에 7 개를 배치했습니다. 2008 년까지 그들은 호주 오픈에서 우승을 차지했으며, 앞으로 3 개월 동안 세계 최고 순위에 올랐습니다.
그들은 해마다 더 잘되고 더 강하고 더 많이 자신감과 즐거움을 가지고 계속 나아갑니다.
무엇보다도, 조나단과 앤디는 여전히 자신의 커리어의 한 가운데에 있습니다. 그들은 이스라엘의 선수들이 어깨와 다리와 팔뿐만 아니라 머리를 어떻게 사용할 수 있는지 세계에 보여주기 위해 최선을 다할 것입니다. 히브리어로 그들은 헤매 크 v'amatz 파트너입니다. 그들은 강하고 용감합니다. Jonathan Erlich와 Andy Ram은 진정한 세계 테니스 챔피언입니다!
