가을은 거의 여기 (북반구는 적어도)에 있으며, 가을에는 재택 근무에 중점을 두며, 학교 일을하거나 여름에 최소화하고있는 전문 직업을 볼 수 있습니다.
- 귀하의인지 능력을 향상시키기 위해 본사 사무실 공간을 어떻게 설계해야합니까? 적색은 정신 에너지를 흘리는 데 아주 좋은 색상으로 보일 수 있지만 최근 조사에 따르면 사무실 환경에서는 피하는 것이 좋습니다. 적은 양의 빨강조차도 IQ 테스트와 같은 능력을 평가하는 테스트에서 성능이 저하되고 시청자가 실패 할 수있는 작업을 피하는 것과 관련이 있습니다.
- 멀티 태스킹을 잊어 버리십시오. 누구나 동시에 두 가지 일을 할 수 있지만 아무도 잘 할 수는 없습니다. "한 번에 두 가지 일을 처리 할 수있는"작업 공간을 만들면 두 작업 모두에서 성능이 저하됩니다.
- 신체적 스트레스를 최소화하십시오. 우리 주변 세계의 어떤 것에 의해 스트레스를받을 때 우리는 그 자극을 일으키는 원인을 확인하고 분석하는 데 초점을 맞 춥니 다. 우리는 정신 에너지의 양이 제한되어 있기 때문에 스트레스를 다루기 위해 그 중 일부를 사용한다면 우리가 달성하고자하는인지 작업이 무엇이든간에 남겨 두지 않습니다. 계속되는 예측할 수없는 소음은 스트레스를 많이 받기 때문에 눈부심, 불편한 의자 및 너무 밝은 가벼운 수준이 우선합니다.
눈을 쉴 수있는 거리를 들여다 볼 수 있도록 작업 영역을 정렬하십시오. 정말로 다른 거리에서 무언가를 보는 것은 눈의 초점을 재구성하여 눈의 근육을 활성화시킵니다.
불요 반사파는 스트레스가 많다. 그것은 당신이 성취하고자하는 것에 집중하지 못하게합니다. 클러 터 제거는 모든 개인 설정을 환경에서 제거하는 것을 의미하지 않습니다. 자신과 다른 사람들에게 "자신의 이야기를 알려주도록"공간을 사용자 정의하는 것은 고의적이며 심리적 인 가치가 있습니다. 혼란은 거의 의도하지 않습니다. 그것은 당신이 트랜스에서 생성한다는 것을 의미하지 않습니다. 즉, 여기에 길들여 진 펜, 파일을 버리지 않은 파일, 부엌으로 돌아 가지 않은 빈 커피 잔, 그리고 사전 계획없이 결합합니다. 끔찍한 모호한 컬렉션.
스트레스받는 사람에게 정신 에너지의 전환을 막는 유일한 방법은 하나뿐입니다. 집안에서 불타 버릴 수도있는 그 이상한 냄새를 찾아 내고 파괴하십시오. 그러나 아마도 토스터 오븐에 부스러기가있을 것입니다. 컴퓨터 화면에 눈부심이없는 화면을 설치하고, 문을 닫아서 느슨한 셔터의 소리는 들리지 않지만 랜덤하게 들리지 않도록합니다. 가장 스트레스가 많은 환경 요소는 가정에서 스트레스 요인을 제거하기 위해 우선 순위를 정해야 할 경우 예측할 수없고 제어 할 수없는 요소입니다. 감각적 인 공백에서 일하는 것은 통제 할 수없고 예측할 수없는 자극과 마찬가지로 스트레스입니다. 집에서 발생하는 소음을 모두 없애면 혼잡 한 시간대에 기차역에서 일하려고하는 것처럼 스트레스를받을 것입니다.
- 혼란을 피할 수있는 장소를 찾으십시오. 스트레스와 산만 함은 비슷하게 보일 수 있지만, 환경에서 계속되는 상태로 인해 스트레스를 정의하는 것으로 여기에서 구별 할 수 있습니다. 산만 함이 갑자기 나타나고 그 다음으로는 스스로 멈추게됩니다. 예를 들어 컴퓨터 톤이 전자 메일 메시지가 배달되었음을 알리면주의가 산만 해집니다. 하루 종일 잠깐 피로감을받는 연기 경보는 스트레스입니다. 책상에서 멈추어 말을하는 사람은주의 산만합니다. 책상에서 하루 종일 들리는 목소리가 끊임없이 들리며, 특히 그 목소리가 이해하는 언어를 사용하는 경우 스트레스를받습니다. 정신이 산만 해지면, 정신이 혼란스러워지기 전에 정신없이 있던 곳으로 완전히 돌아가려면 15-20 분이 걸립니다.
- 녹색 잎이 많은 식물을 추가하는 것도 심리적으로 좋은 결정입니다. 연구 결과에 따르면 창의성과 정신력이 향상되었습니다.
- 등받이가 식당 벽장에있는 것과 비슷한 높이의 벽 또는 더 짧은 벽을 향하도록 앉으십시오. 등을 "보호"하면 편안함을 느끼고 정신력을 키울 수 있습니다.
- 공부하는 경우 한 곳에서 자신을 잠그지 마십시오. 집에서 여러 곳에서 공부하고 집에서 멀리 떨어진 곳에서 공부할 경우, 조사에 따르면 학습하는 자료에 대한 자신의 명령을 향상시킬 것입니다. 같은 공간에서 항상 작업하는 경우 보고서 작성과 같은 프로젝트에서 더 나은 작업을 수행 할 수 있습니다.
여름을 더 쉽게 가져간 후에 낡은 갈대로 되돌아가는 것이 진정한 매력이 될 수 있습니다. 당신의 심리적 인 요구를 충족시키는 공간에서 일하면서 당신의 성과가 향상되고 재미있는 일을 빨리 시작할 수 있습니다.
언제나 그렇듯이이 기사의 자료가 기초한 과학 연구에 대한 참고 자료는 Dr. Augustin 박사 ([email protected])에서 구할 수 있습니다.
