나는 내 딸과 아내와 환자가 "다 변수 문제를 해결하기 위해 단 변량 접근법을 사용하지 마십시오."라고 인용 할 수 있다는 유명한 말을했습니다. 영어로 말하자면, 우리의 심리적 인면에서 볼 때 복잡한 것은 복잡합니다. 존재 – 아무도 대답이 없습니다.
여름철 바람이 불고 낮이 짧아지는이시기에 사람들은 때때로 푸른 느낌에 대해 불평합니다. 그것은 일부 사람들이 일요일 저녁에 학교와 직장이 다음날임을 알게 된 것과 비슷합니다.
이시기에 열리는 무수한 활동들 – 원한다면 일을 시작하는 것 – 그 일에 대해 생각하는 것만으로도 소진 될 수 있습니다. 이것에 우리가 살고있는 곳과 관계없이 날씨의 변화에 육체적 인 반응을 경험하는 생물이며, 일정이 바뀔 때 우리는 운동에 집중할 수 없을 것입니다. 긴장을 풀 시간. 그리고, 여러분은 많은 것들이 수렴하여 우리에게 불안감을 느끼게하고, 아마도 약간의 슬픔, 즉 반응성 우울증에 대한 느낌을 느끼게됩니다.
최근 9 월 11 일에 마킹을하면서 나는 자신에게 또 다른 심리적 사회적 스트레스 요인이 있다고 생각했다. 이것은 내가 지난 주말 뉴욕에서 걸어 다니는 사람들에게 특히 사실 인 것처럼 보였습니다. 슬픔과 우울함이있었습니다. 사람들에게 감정을 가질 위험이있었습니다. 사람들이 심리적으로 "다른 신발을 기다리고 있다는 느낌 하락."
중독 문제가있는 사람들에게 이번 가을은 재발을위한 엄청난 방아쇠가 될 수 있습니다. 세계는 압도적으로 보이고 사람들은 술이나 마약 또는 두 가지 모두로 자신의 감정을 치료하기를 원합니다.
인지 심부름을 가진 심리학자로서 나는 틀림없이 우울한 그림의 끝에 좋은 소식을 가지고 있습니다. 우리 모두는 우리가 생각하는 방식을 바꾸고 중요한 것의 강조점을 바꾼 행운이 있습니다. 즉, 사물을 적절한 관점에서 배치하는 것입니다.
우선이 블로그를 읽는다면 이전에 이러한 감정을 겪어 살아 남았을 가능성이 큽니다. 주님은 당신이 누군가와 이야기하고 이야기 할 수있는 곳이 많다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그 단계로 넘어 가기 전에 먼저 자신과 이야기하십시오.
나는 나 자신을 위해 알고있다, 뉴욕의 가을은 lovely하다. 나무는 멋진 색으로 거리를 밝게합니다. 공기는 신선 해 보이며 어딘가에서 불타는 벽난로 냄새를 맡을 수 있습니다 … 우리의 현상금을 축하하고 항상 집이나 아파트에서 아늑한 멋진 휴가가 있습니다. 더 많은 안아들이 보증되며 곧 모퉁이에서 휴일과 새해가 될 것입니다.
네거티브에 초점을 맞추는 대신에, 나는 선명하고 깨끗한 공기로 숨을 쉬면서 긍정적 인면에 집중하려고 노력합니다. 여름의 바람이 불어 오는 것처럼, 흐름과 함께 가면 또 다른 것이 있습니다. 구석에 흥미 진진한 시즌!
당신이 말하기 쉽다는 말을하는 사람들을 위해 – 우리 모두가 쉽게 말할 수 있지만 변화는 실제로 행동을 요구합니다. 기억하십시오. 현재의 상태에 만족하지 못하면 변화시킬 수있는 힘이 있습니다. 그런 개념으로 어려움을 겪으면 많은 사람들이 당신을 인도 할 수 있도록 도와줍니다.
다음 블로그에서 나는 당신이 취할 수있는 실제인지 구조 조정 단계 중 일부에 들어갈 것입니다.