우리는 우리 공동체에서 길을 따라 왔습니다. 단지 몇 세대 전, 동성애 남자들은 그들의 가족이나 고용주 또는 다른 사람들에게 오는 것이 편안하지 않았습니다. 이제 "밖으로"우리가 누구인지, 그리고 그것이 일상적으로, 어디서나, 공개적으로 손을 맞잡고 합법적으로 결혼 할 수있는 것과 같은 간단한 일에서부터 모든 곳에서 나타납니다.
그렇습니다. 당신이 동성애자이든 단순히 우리를지지하는 사람이든간에이 진전은 흥미 롭습니다. 아직도 우리 일상 생활에서 분열 된 현실이 계속되는 분명한 진전이 있습니다. 끊임없이 내면의 불안감이 사라지지 않습니다. 이러한 느낌은 동성애자들이 짧은 시간 전에 만났던 현저하고 널리 퍼진 부정성의 잔재 일 수 있으며 의심 할 여지없이 우리의 새롭게 출현 한 다양성 – 긍정적 인 사회의 표면 바로 아래에있는 현재의 부정성과 관련이 있습니다.
게이 남성은 여전히 국가 일부에서 육체적, 정서적 위험에 직면 해 있으며 민족적 또는 종교적 배경이 위협에 더 해지고 있습니다. 그리고 최근 트럼프 선거가 있었나요? 우리가 안전한지 아닌지, 우리가 사회의 소중한 부분인지 아닌지에 대한 질문은 치유되기 시작한 오래된 상처를 열었습니다.
더 자유주의적인 공동체에 살고있는 우리는 보호 받고 있다고 느낍니다. 그러나 진실하게, 우리는 결코 다른 사람들의 두려움과 혐오로부터 안전하지 못했습니다. 명백한 위협은 줄어들었지만 그렇습니다. 그러나 결코 사라지지 않았습니다. 그리고 마지막 캠페인에서 우리는 미국인들이 "정치적 정확성"에 질려 있다는 말을 들었습니다. 물론 우리가 알고있는 것은 완곡 어법입니다. 트럼프가 치는 화음은 이것이었습니다. 많은 미국인들은 상호 인정을 증명해야하는 것에 지쳐 있고, 서로 존경을 표해야합니다.
따라서 우리 대부분은 불안을 유발하는 물리적 인 위협이 아니라 역사적인 감정을 유발합니다. 위협 받고, 경멸당하는 경험과, 감각을 반영하는 미세 공격 (의도적이든 아니든)의 경험입니다. 이성애자가 소유하는 우수성.
과거의 외상은 부적절, 분리, 고립 및 취약성에 대한 옛 느낌이 아무데도 나오지 않는 것처럼 빠르게 표면으로 올라갑니다. 우리의 신체는 호흡이 곤란하거나 심장이 두근 거림이 있든, 피로 또는 우울증이든 처음으로 인식합니다. 우리는 사소한 사건이 과거에 침입했거나 평범한 이웃이나 지인들이 우리로부터 철수하기 시작할 때까지 기다리는 것처럼 약간의 편집증을 느낄 수도 있으므로 평소보다 더 큰 영향을 미칠 수도 있습니다.
내 고객 몇 명에게서 듣기 :
대학 졸업생 데이브 (Dave)는 방금 부모님에게 나왔다. 그의 부모님은 보스턴에있는 자유주의 도시에 살고 있으며 이들은 게이 남성을 받아 들여 친구가되는 세대의 일부입니다. 그러나 데이브의 아버지는 여전히 아들의 소식을 듣고 고심하고있다. Dave가 자신이 생각하는 사람이 될 수 없다는 것을 깨닫는 것은 고통 스럽습니다. Dave에게 아버지의 실망은 분쇄되고 있습니다. 이것은 이분법의 공통적 인 경험으로 게이가 다른 사람들의 아이들을 위해 추상적 인면에서 괜찮은 많은 경험을합니다.
11 년 동안 합법적으로 결혼 한 Stan과 Ed는 최근에 그들이 사는 공동 주택이 이성애 커플에게 우대를 제공한다는 사실을 발견했습니다. 위원회의 관점은 간단합니다. 스탠과 에드는 "정말로 결혼하지 않았습니다". 부부는 분노하고 패배합니다. 그들이 평등을 달성했다고 생각할 때, 살 곳을 초월한 집을 발견했을 때, 그들은 강력한 분리의 따끔함을 느낍니다.
Mike의 친밀하고 친근한 Mike의 형제는 종종 부모님이 동성 연애자와 얼마나 동등한 태도로 동요했는지에 대해 상기시켜줍니다. Mike는 이러한 대화 후에 불안감을 느끼지 만, 실제로 문제에 직접 대처할 수는 없습니다. 왜 형은 그걸 늘 가져 오라고 주장하니? 그는 자신의 근본적인 느낌을 표현하고 있습니까? 마이크가 동생과 대면하기가 왜 어려운가요?
충돌하는 조우와 대응의 유형은 드문 일이 아니지만 최근의 선거에서 그러한 감정적 인 혼합 된 메시지는 광범위한 사회적 회귀에 중첩되어있는 것처럼 보입니다. 많은 고객들이 불안전하다고 느끼고 있으며, 악몽을 꾸고 공황 상태를 겪고 있습니다. 그들은 가족이나 가까운 친구의 죽음과 같은 다른 심오한 사건에서 경험 한 것에 비탄과 불안을 비교합니다.
거기서 마주하고있어.
나는 또한 나의 고객이이 점에 대해 느끼는 것을 느낀다. 그러나 우리가 할 수있는 일이있다. 우리는 외부에서 일어나는 일이 무엇이든 상관없이 우리 자신을 돌보아 야한다.
분노가 언제 적절합니까? 돌아서는 것이 언제 더 좋습니까? 우리는 오래된 상처가 실제로 일어나는 것과 일치하지 않는 반응을 유발할 수 있음을 기억해야합니다. 사건이 언제 우리의 에너지를 보장하는지 또는 자기 규제가 더 나은 선택인지를 신속하게 확인하기 위해 충분한 공간을 확보 할 수 있어야합니다.
무엇인가하기 전에, 우리는 우리 자신과 연결하고, 우리의 근거를 찾고, 우리 센터와, 우리의 핵심과 접촉하기를 원합니다. 내 고객의 투쟁을주의 깊은 공간으로 인도 할 때, 그들은 선택과 가능성으로 부드럽게됩니다.
우리는 잠시 시간을내어 호흡에주의를 기울이고 내부 평형에 맞출 수 있습니다. 우리가 접근 연습을해야하는이 곳에서 우리는 힘과 명쾌함으로 더 잘 대응할 수 있으며 상황에 대해 현명하고 적절한 결정을 내릴 수 있습니다.
센터링 순간을 만들어 내면 우리는 내면의 지혜를 불러 일으키고 전반적으로 효과적인 태도를 선택할 수 있습니다. 우리의 근거를 발견 할 수 있다면 외적 세력에 대한 취약성이 감소되고 성실성이 높아집니다. 센터링을 연습하면 우리의 안전, 감정 또는 신체에 어떤 종류의 위협이있을 때 대비할 수 있습니다. 복잡한 삶의 모든면 – 좋든 나쁘든지 -을 준비하는 간단한 관행입니다.
개인 중심 맞춤 연습을하기 위해 아이디어를 창작하기 시작할 때 고려해야 할 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.
다시 한 번 선거는 많은 사람들에게 고통스러운 추억으로 남았습니다. 우리의 자원을 모으는 것은 매우 중요했습니다. 많은 고객이 나와 함께 전략을 공유했습니다. Chris는 자신의 숙모, 다른 가치관을 가진 부모보다는 자신의 공통된 가치관을 가진 이모에게 자신의 쇼와 화가를 표현해야합니다. 조금 더 나은 느낌을 갖기까지 몇 분 정도의 상호 합의가있었습니다. 그런 다음 우울하고 압도당하는 것에 대한 응답으로 다른 고객 Don은 자신의 정치적 견해에 대해 다른 사람들에게 교육하기 위해 글을 쓰기로 선택했습니다. 글쓰기는 그에게 자기 능력을 키우는 직접적인 수단을주었습니다. 그리고 동등한 분노와 무서운 느낌을 갖고있는 빌 (Bill)은 자신이 후원하는 원인에 기부금을 기탁하고 정기적으로 자원 봉사를하기로 결정했습니다. 부정적으로 자신의 힘을 희생하기보다, 그는 그것을 잘 사용하고 있으며, 이로 인해 어떤 통제를 되찾아서 도움이되었습니다.
마지막으로, 우리의 영역을 확장하는 데 필수적인 것은 우리가주의를 기울이는 것을 선택하는 것뿐만 아니라 우리가 무엇을 철회하는지에 대해 명확한 결정을 내릴 때주의를 기울이는 것입니다. 약간의 훈련은 많은 TV 시청, 강박 적으로 뉴스 읽기, Facebook 게시물이나 뉴스 피드에 붙이기, AM 라디오 듣기 등과 같이 불안을 유발하는 습관을 방해하는 데 오래갑니다.
우리는 외부의 위협으로부터 자신을 보호 할 수 있다면 우리 자신의 강박으로부터 자신을 보호해야합니다. 우리는 우리의 심령과 영혼을 혼란스럽게 할 필요가 있습니다. 통제를 받는다는 것은 폭격을 당하고 있습니다. 따라서 컴퓨터를 끄고 셀을 음소거에 놓고 진정으로 지원하는 사람들과 연락하십시오. 그들은 당신이 그들에게 다가 갔기 때문에 기뻐할 것입니다. 삶의 비즈니스에서 대부분의 사람들은 가장 가까운 사람들과 일직선을 맞추는 것을 잊어 버립니다.