다음 인수 전에 이러한 참여 조건을 고려하십시오.
대부분의 부부들과 함께, "또 다른 주장이 있지만"언제 "라는 문제가 아닙니다. 논쟁, 의견 차이, 갈등, 싸움, 행, 오해, 헛소리, 말장난 또는 다른 동의어 또는 완곡 어법 중 하나를 불렀는지 여부와 관계없이 거의 모든 부부가 가지고 있습니다. 그리고 그들은 그들이 부정하거나, 거짓말을하거나, 예외적으로 진화되어 있지 않다고 말합니다. 감정적으로 지적이고 성숙한 커플이 있습니다. 서로 충돌하는 경우가 거의 없습니다. 우리 중 99.9 %는 적어도 가끔씩 우리의 선호도, 성격, 성적 욕망 수준, 영화, 음식 또는 정치의 취향뿐만 아니라 우리가 공통의 가치를 공유하지 않는 수많은 다른 삶의 측면과 다르게 대해야만합니다 또는 predispositions.
우리 대부분의 경우, 차이를 해결하거나 해결하려고 시도 할 때 종종 어느 정도의 고통, 투쟁, 고통, 좌절감 및 / 또는 정서적 고통이 관련됩니다. 그리고 그날 좋은 하루입니다! 그러나 진지하게, 지켜봐야 할 경우, 감정이 과열 될 때 촉발 될 수있는 반응적인 방어 패턴을 회피하거나 최소화하는 데 도움이 될뿐 아니라 잠재적으로 파괴적인 상호 작용을 강화하여 대인 관계 강화로 전환 할 수도있는 지침이 있습니다. 당신의 관계.
우리는 지난 수년 동안 함께해온 많은 고객과 학생, 그리고 개인적으로도 잘 해낸 30 가지 지침 목록을 제공하고 있습니다. 물론 그들이 무엇인지 아는 것은 당신이 항상 그들을 따라갈 수 있다는 보장은 아닙니다. 낡은 방어 습관이 느려지므로 자신과 파트너와의 견해에 동의해야합니다.
이것은 모든 가능한 충돌 완화 관행의 완전한 목록이 결코 아니므로 자유롭게 추가하십시오. 우리는 방금 많은 사람들에게 효과가 있다고 말합니다. 왜 그렇게 해보지 않으시겠습니까? 루이 삼촌이 말했던 것처럼, "와디 아가 졌어?"
- 거짓말
- 거짓말로 다른 사람들을 멈추게하는 법
- 당신이 의미하는 것을 말하십시오; 당신이 말한 것을 의미합니다.
- 캐릭터의 힘으로 블루스를 이길 수있는 방법에 대한 세 가지 팁
- 도널드 트럼프가 그의 지지자들의 신뢰를 고무시키는 이유
여기 있습니다:
- 솔직히 말하면 잔인하지는 마세요.
- 신체적 또는 언어 적 폭력은 없습니다. 노골적인 접촉, 던지거나 깨는 것들
- 고함이나 비명을 지르지 마십시오.
- 시간이 초과되면 사물이 과열되기 시작합니다. 어느 쪽이든 언제든지 시간을 요청할 수있는 권한이 있습니다. 질문이 없습니다. 모든 타임 아웃은 서로 다시 참여할 수있는 합의 된 시간을 가져야합니다.
- 문제를 지하로 보내지 마십시오. 24 시간 이내에 처리하십시오.
- 이름을 부르지 않아.
- 오래된 원한을 기르지 마십시오. 문제를 해결하십시오.
- 취약성을 위해 노력하십시오. 특히 공포와 고통을 표현하십시오. 다른 사람에 대해 싫어하는 것보다 기분이 어떤지, 필요한 것이 있는지 이야기하십시오.
- "나"진술을 사용하여 당신의 경험에서 이야기하십시오.
- 다른 사람의 관점의 합법성을 인정하는 것은 그들이 옳다는 것에 동의하는 것과 동일하지 않다는 것을 명심하십시오.
- 조작과 과도한 강압을 피하십시오.
- 위협이나 최후 통첩을 피하십시오.
- 이혼을 위협으로 삼지 마십시오.
- 이의 제기를 시작하기 전에 귀하의 의도를 밝히고 계약을 작성하십시오. 천천히 잠시 멈추고 반영하십시오. 나중에 미안하게 생각하는 것들을 흐리게하기보다 조심스럽게 단어를 선택할 수 있습니다.
- 가능한 해결책에 대한 비전을 제시하지 않고 불만을 제기하지 않습니다.
- 당신이 뭔가를 토론하는 것을 편하게 생각하지 않는다면, 왜 당신이 대화를 계속 기꺼이 받아 들여야 하는지를 설명하십시오.
- convesation의 속도를 늦추십시오. 그러면 나중에 미안하게 될 수도있는 것들을 흐리게하기보다는주의 깊게 단어를 선택할 수 있습니다.
- 자발적인 조언이나 의견을 제시하려는 유혹에 저항하십시오.
- 'but'라는 단어를 사용하면 다른 사람에게 항상 재치있는 느낌을줍니다. "그리고"더 잘 작동합니다.
- 감정적으로 가득 찬 주제를 열고 대화에서 빠져 나와 "치고 달리다"하지 마십시오.
- 당신의 파트너를 누군가 다른 사람과 비교하지 마십시오. "네 엄마와 똑같아."
- 침묵으로 처벌하지 마십시오.
- "당신은 항상"또는 "당신은 결코"말하는 것을 피하십시오.
- 방해하지 마라. 그렇다면 그것을 인정하고, 자신을 멈추고, 듣는다.
- "모든 친구들이 내 말에 동의합니다."라고 말하면서 다른 사람들의 말을 변호하지 마십시오.
- 당신이했거나 말한 것을 반성해서 사과 할 용의가 있습니다.
- 우리 중 누구도 완벽하지 않으며 때때로 실수를하는 것을 잊지 마십시오. 파트너와 너 자신을 용서하고 받아들이도록하십시오.
- 파트너의 말에 이의를 제기하지 않고 들어보십시오. 그녀가 말한 후에, 당신은 당신의 관점을 말할 수있는 기회를 가지지 만, 당신이 그녀의 말을 들었다고 느낄 때까지는 말하지 않을 것입니다.
- 악의적 인 의도를 가진 것으로 특성화하여 파트너를 악의적으로 만들지 않으려 고 노력하십시오. 우리 중 누구도 다른 사람의 더 깊은 동기가 무엇인지 확실히 알 수 없음을 기억하십시오.
- 파트너에게 감사드립니다. 대화를 끝내기 전에 관계의 이익을 위해 중요한 문제를 해결하기위한 노력에 대한 감사를 표하십시오.
이 항목은 관계의 각 파트너의 필요와 우려에 따라 수정할 수있는 간단한 키트 일뿐입니다. 두 분이 모두 선택하신 조건에 동의하는 것이 중요합니다. 동의서를 서면으로 작성하고 서명하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 오래된 방어 패턴이 느리게 해소 될 수 있기 때문에 합의 위반이 예상됩니다. 이런 일이 발생하거나 붕괴 될 경우 파트너가 자신이 표현해야 할 어떤 느낌을 표현할 수있게하십시오. 그가 말을 할 때 방해하지 않거나 방어를 시도하십시오. 그리고 마지막으로, 상대방의 부분에 보상을 할 수있는 일을하는 것에 대한 책임을 받아들이고주의를 기울여야하는 상황에 참석할 의사가있는 경우, 거의 모든 고장이 수리 될 수 있음을 명심하십시오.
관계에서 신뢰와 존경의 구조에 손상을주는 것은 그 차이 자체가 아니라 가장 해를 끼치는 그들에게 우리가 반응하는 비 숙련 된 방법이라는 것을 기억하십시오. 수비, 강압 및 수비 전술은 조만간 역화의 방법을 가지기 때문에 정직하고 정중하며 무방비 상태의 의사 소통을 경험하는 것보다 양 당사자에게 훨씬 큰 고통과 고통을 안겨줍니다.
- 창조적 수치
- 왜 부모님 께 거짓말을 했습니까 (그리고 그들이 실제로 알고있는 것)
- 너의 나쁜 소년을 챠밍하는 왕자는 그렇지 않다.
- 정의의 새벽 배트맨은 최악의 배트맨이다.
- 내면의 목소리는 결코 거짓말을하지 않습니다. 하지만 그게 무슨 말인지 알고 있니?
낡은 습관이 깨기 어렵다는 것은 사실이지만, 강력한 의도와 그렇게 할 강력한 의지가 있다면 가장 견고한 패턴조차 깨지기 쉽습니다. 그래서 거기에 매달려 일하게!
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