왜 불만이 필요한가?
우리 대부분은 때때로 최소한 자신의 생각에 비공식적으로 불평합니다. 나쁜 날씨는 활동을 몇 달 앞두고 폐허가됩니다. 우리가 요구하지 않았고 원하지 않는 변화는 우리를 공격합니다. 친구 나 가족이 우리를 실망시킵니다.
불만은 그러한 불만에 대한 조용하거나 음성적인 반응입니다. 때때로 우리의 불평은 특히 누군가를 목표로 삼습니다. 다른 시간에 우리는 천국에서 일반 "왜 나야?"라고 지시합니다.
우리 문화는 긍정적 인 가치를 지니고 있기 때문에, 불평하는 것은 많은 미국인, 심지어 당신과 나와 같은 비 만성적 인 불평조차도 사회적으로, 감정적으로, 그리고 영적으로 문제가됩니다.
사면 내 불만
많은 사람들이 가스를 지나가는 것과 같은 것처럼 대중에게 부정적인 의견을 피하는 경향이 있습니다. 다른 사람들은 자신이 나쁜 태도를 가지고 있다고 말하거나 심지어 "데비 다우 너 (Debbie Downer)"라고 불렀기 때문에 그들은 어떤 것에 대해 "악취"를 내고 싶지 않습니다.
그러나 냉혹 한 양성 ( "이봐, 적어도 너 아직 살아있어!")는 불만에 대한 옳고 그름의 대답이 아닙니다. 일정한 빛이 모든 그림자를 쫓아 낼 때 인생은 균형을 잃습니다.
더 어두운 감정은 사라지지 않습니다. 그들은 지하로갑니다. 사회는 불안, 우울증, 소외, 폭력으로 아프게됩니다. 그 시나리오에서 익숙한 것이 있습니까?
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또 다른 방법이 있습니다. 우리는 그들에게 일어나는 정서적 고통을 인정함으로써 불만에 대응할 수 있습니다.
그것은 우리 자신의 감정을 검증하는 것으로 시작됩니다. 예 :
- "예, 그것은 우리가 피크닉을 계획했던 날 비가 내렸다는 것을 냄새로 풍깁니다. 무슨 끌기. "( 실망 )
- "우. 나는 그 법안에 반대표를 던졌지 만 통과했고 지금은 그 법안과 함께 살아야한다. 얼마나 우울하니? "( 절망 )
- "남편은 내가 정말로 필요로하는 한가지를 집어내는 걸 잊었 어, 망할!"( 좌절 )
우리가 건설적으로 이런 부정적인 감정을 털어 놓으면, 우리는 다른 사람들의 가끔 불만을 덜어 줄 수 있습니다.
다른 사람에게서 부정적인 성명을 듣는 것은 불편하거나 창피해서는 안됩니다. 그것은 사회 생활의 또 다른 측면이어야합니다.
예! 감동
분노, 후회, 두려움 등 소위 "부정적인"감정을 인정한다고해서 그것들을 더 악화 시키거나 연장시키지 않습니다. 반대로, 안전한 통로가 허용되는 감정은 종종 주소가 지정되지 않은 곳에 묻혀있는 감정보다 더 빨리 타 오릅니다.
어떤 유아든지이 점을 증명할 수 있습니다. 감정은 더 많은 어른들에게하는 것처럼 어린 아이에게 충실하지 않습니다. 이런 식으로 적어도 정서적 성숙에 도달 한 것으로 보이는 많은 사람들은 성인이 2 년 전의 평균에 뒤쳐져서 감정의 전체 범위를 경험하고 표현할 수 없다는 점에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
다음 번에 당신이나 다른 누군가가 불만의 형태로 부정적인 성명서를 작성하는 용기를 보여 주면, 관찰의 근원 인 감정을 찾고 그것을 검증함으로써 감정에 약간의 사랑을 부여하십시오.
아무도 감정에 상처를 입지 않는다는 것을 기억하십시오. 행동 만 해를 입힐 수 있습니다. 불만에 대한 자비로운 반응은 사회에서 감정적 인 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다.