인생이 어둡게 느껴질 때
하버드 인본주의 사목, 그레브 엡스타인 (Greg Epstein)은 최근에 종종 불편하고 어두운 주제 인 절망에 빠져 들었습니다. 그의 프리젠 테이션은 용감하고 중요했습니다 … 그리고 나는 토론을해서 행복했습니다.
일상 생활에서 너무 자주 우리는 이상적인 자아를 반영하는 대인 및 매개 대화를합니다. 미국 문화에서이 이상적인 자아는 문화적으로 행복하고 자신감 있고 목적 지향적이며 운동 적이거나 모험적이라고 정의됩니다. 우리는 이것이 인생의 기본 방식이라고 생각하도록 유혹받을 수 있습니다. 현실은 물론 더 복잡합니다.
인간은 우리가 경험하는 광대 한 범위의 감정에서 독특합니다. 따라서 행복과 슬픔도 있습니다. 승리와 함께 실패도있다. 사회로서 우리는 이전의 쌍을 강조하고 후자를 최소화하는 것을 선호합니다. 엡스타인은 인간 상태의 일부로 절망을 정상화했습니다. 그는 절망감을 느끼는 사람들 (우리 모두)에게 다른 사람들을 바라 보도록 촉구했다. 그리고 그들이 희망없는 깊이를 경험할 때 다른 사람들을 위해 거기에있게하십시오.
우리가 절망에 빠진 사람과있을 때 우리는 불안, 우울, 공포, 사망에 대한 우리 자신의 감정을 접하게됩니다. 결과적으로 상황을 해결하기 위해 해결책이나 해답을 제시함으로써 우리를 멀리 할 수 있습니다.
우리 각자가 당면한 어려움은 다른 사람을 고통에 빠지게하고 그 공간에있을 때 불편 함을 느끼도록 요청받을 때 유용합니다. 이 불편 함은 종종 동료 인간이 겪을 수있는 것의 맛을 나타냅니다. 듣고, 어깨 또는 손을 만져서 선물을드립니다 … 이것은 정말 멋진 선물입니다.
너 자신을 위해, 다른 사람에 의해 긍정이라고 여겨지지 않을 때라도 당신의 감정 전부를 관여 시키십시오. 화가 나 분노, 슬픔, 외로움 또는 혼란에 대한 더 이상의 자벌은 도움이되지 않습니다. 친구의 신뢰 또는 사랑하는 사람이 도움을받지 못하면 전문가의 도움을 받으십시오. 절망의 깊이에서 볼 수없는 옵션이 항상 존재합니다.
그리고 일상 생활에서 본격적인 자기를 더 많이 반영하려고 노력하십시오. 예를 들어, 다른 사람들과 귀하의 취약점을 공유하면 다른 사람들이 귀하에게 취약하다는 창이 열리기도합니다. 정품 교환이 발생할 때 우리 모두는 이러한 연결 품질과 진정성을 압니다. 우리는 "진짜", "살아있는"그리고 "약혼 한"느낌을 갖습니다. 우리는 종종 넌센스 (너무 많은 험담, 자기 홍보, 또는 자아 중심의 서사)와 결탁하는 대인 관계 경험에서 방어, 산만 함, 그리고 얽힘을 느낀다. 넌센스는 사회적 접착제로서 그 목적을 수행하지만, 인생에서 너무 많은 것을 조심하십시오. 인생을주고받는 교류에 참여하고 절망에서 희망과 변화로 사람을 옮기는 대리인이 될 수 있음을 명심하십시오.
