사람들이 바꿀 수 있다고 생각합니까? 나는 이것을 많이 생각했다. 인간으로서 우리는 시간이 지남에 따라 사람을 바꿀 수 있습니까? 때때로 저는 변화가 불가능하다고 믿었습니다. 어쩌면 우리는 우리가 누구이며 그게 그 것입니다. 개인적인 메모에서 저는 계속 저를 좌절 시켰던 제 행동의 측면을 바꾸려고 애를 썼습니다. 내가 가장 좋아하는 프로그램 중 하나 인 Unbreakable Kimmy Schmidt를 보았는데, 나는 당신의 목사님의 포드 캐스트가 아닌 제이슨과 자주 인용합니다. Kimmy가 Lillian에게 사람들이 변화하는지 묻는 장면이 있습니다. 릴리안은 그녀가 똑같은 생각을하고 있다고 말한다. 그 후, 그들은 3으로 계산하고 그들이 그 순간에 같은 단어를 생각하고 있는지 확인하는 비 연속 교환을합니다. 그들이 그렇지 않다는 것을 알았지 만 그것은 내가 그 장면에서 가져간 것이 아닙니다. 이 감정이 인기있는 코메디 시리즈에 포함되었다는 사실은 이것이 우리가 가진 사회적 문제라는 사실에 대해 말했습니다.
나는 내 자신의 삶에 대해 생각하기 시작했고, 시간이 지남에 따라 변화했는지 검토했다. 나는 내 자신을 변화 시켰다고 믿는다. 예를 들면, 나는 감성을 지배하게했다. 누군가 내 감정을 상하게하면 내 하루 종일 망칠 것입니다. 자, 누군가가 취한 행동으로 상처를 받았다면 그 감정을 인정하고 혼란스럽게 할 수 있습니다. 나는 여전히 대결을 위해 노력하고 있지만 시간이 지남에 따라 나아지고있다. 사람들에게 내가 느끼는 것을 말하기가 두려워했을 때가있었습니다. 특히 자신의 감정을 상하게하거나 화나게 할 것이라고 생각하는 경우가있었습니다. 이제 나는 대결이 삶의 일부이며 실제로 우정으로 사물을 더 잘 만들고 심지어 그 유대감을 강화시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그것은 여전히 쉽게하지 않습니다.
여기서 내가 얻는 것은 시간이 지남에 따라 어떻게 행동을 수정했는지를 알 수 있다는 것입니다. 나는 삶의 질에 영향을 미치는 문제의 행동을 보았고 그 행동을 바꾸기 위해 헌신적 인 노력을 기울였다. 나는 이것이 우리 모두에게 가능하다고 믿습니다. CBT (Cognitive Behavior Therapy)에서 우리는 모든 것을 생각하거나 아무것도 사용하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 나는 이것이 우리 모두에게 가능하다고 믿는다. 그러나 나는 모든 인간이 원한다면 행동을 바꿀 수있는 능력을 가지고 있다고 생각한다.
내가 좋아하는 80 년대 영화 중 하나 인 Back To The Future에서 캐릭터 인 Marty McFly는 "당신이 그것에 마음을 쓰면 무엇이든 할 수 있습니다."그것이 내가 변화에 대해 느끼는 방식입니다. 변화는 어렵지만 우리가 변화를 시도한다면 그것이 어떻게 일어나는가입니다. 바꾸어야 할 촉매 중 하나는 물론 치료를 통해 자신에게 맞도록하는 것입니다. 어쩌면 이것을 읽으면 진지한 방식으로 치료법을 고려하고있는 것일 수 있습니다. "나는 도움을 얻을 것"이라고 생각하든, 아니면 "나 근처에서 치료사를 찾을 것인가"에 상관없이, 그러한 생각 (및 행동)은 도움을 얻고 더 나은 방향으로 변화하는 통로가됩니다. 변화는 쉽지 않고 혼자 할 필요가 없습니다.
치료를받지 않고도 변경할 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 방법을 사용하여 행동을 수정하는 내면의 강인함을 가지고 있습니다. 어쩌면 그들은 친구들과 가족들과 광범위하게 이야기하고 지원 시스템을 사용하여 계획을 개발할 것입니다. 아마도 그들은 인도로 가서 자신을 찾아 변화시킬 정도로 깨달음을 얻으려고 갈 것입니다. 너에게 무슨 일이든, 그렇게해라.
나는 개인적으로 치료가 나를 위해 더 나은 변화를 돕는 데 도움이되었다는 것을 발견했다.
그렇다면 무엇이 당신을 변화시키는 데 도움이됩니까? 변화가 가능하다고 생각합니까 아니면 근본적으로 사람들입니까?