너에게 가장 가까운 사람들에게 가까이 감을 느끼는 10 가지 방법
관계를 고치고 자녀, 누이 또는 형제, 부모 또는 친구에게 더 가까이 가고 싶습니까? 사랑하는 사람들과 친밀감을 느끼는 것이 좋습니다. 그것은 신경 화학 물질입니다. 연결되는 순간마다 옥시토신이 귀하의 시스템으로 분출됩니다. 옥시토신은 몸이 생성하는 화학 물질입니다. 결합을 촉진한다. 자신감과 안전감을 향상시킵니다.
우리가 함께 할 때 친구들이나 가족과 안전하게 친밀한 느낌의 첨부 파일이 향상됩니다. 옥시토신은 우리에게 안전감, 소속감, 소중한 느낌, 그리고 우리보다 더 큰 무언가의 일부분이되는이시기에 우리 몸에서 일어납니다.
동료 PT 블로거 인 Loretta Breuning이 글을 쓴 것처럼 동물도 연결되어있는 것을 좋아합니다. 옥시토신은 옥시토신에 의해 팩 – 유대감을 형성하고 팩, 양떼 및 군대를 형성합니다. 다른 사람들과 연결되면 음식을 찾고, 자손을 키우며, 육식 동물을 살아 가기 때문입니다.
그렇다면 친밀감에 대한 친밀감과 가족 관계를 어떻게 강화할 수 있습니까?
비판이나 과민 반응과 같이 육성 된 네거티브가 있으면 상태를 지움으로써 시작하십시오. 이것들에 대해 사과하고, 미래에 그 일을 중단하는 방법을 알아 내십시오. 적대적인 상호 작용으로 인한 잔류 물은 긍정적 인 에너지가 환영받지 못하게 막을 수 있습니다.
잠 재적 인 방해물을 제거한 후에는 연결 감정을 향상시키고 서로에게 특별한 존재가되는 말, 활동 및 신체 접촉을 늘릴 준비가 된 것입니다. 다음은 거기에 도달하는 10 가지 방법입니다.
- 말. 함께 말하면 사람들이 더 가까이 다가올 수 있습니다. 아이디어를 섞어서 파트너십을 형성합니다. 따라서 두려움, 염려, 애정과 같은 사적인 감정에 대한 정보를 공유합니다. 사람들이 "우리는 훌륭한 관계가 있습니다"라고 말하면 대개 "서로 이야기하고 싶다"는 의미입니다. "동의합니다", "예 …"와 같은 긍정적 인 느낌을주는 문장 스타터에게 특히주의하십시오. 말하면서 함께 짜다. 다른 사람들의 생각과 감정에 대한 질문을하십시오. 특히 질문이 어떻게 또는 무엇으로 시작되는 지, 특히 어떻게 생각하십니까? … "당신의 생각은 어떻습니까?"
- 생각하거나 느끼는 긍정적 인 것을 말하십시오. 부모님, 자녀, 친구, 부부, 배우자와 가까운 모든 관계를 감사의 표현식으로 붙입니다. 그러니 합의 표현을하십시오. (관계에 대한 긍정적 인면에 대해 더 알고 싶다면, 10 가지 긍정적 인 방향을 향한 나의 글을 보아라.)
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출처 : (c) 마티 난 www.fotosearch.com거의 모든 활동에서 공유 된 시간은 채권을 향상시킵니다. 방을 그림을 그리면 두 사람이 가까운 프로젝트에 참여할 수 있습니다. 요리하고, 먹고, 정리하는 일은 모두 파트너십의 느낌을 심어줍니다. 밤에는 어린이 침대에 앉아있는 것이 본딩에 특히 큰 영향을줍니다.
- 즐거움 모든 종류의 공유 재미는 친밀감을 만듭니다. 함께 웃으면 서 함께있는 것처럼 웃는다. 즐거움은 돈을 요하지 않습니다. 그것은 "엔터테인먼트"에 의존하지 않지만 즐거운 일을 함께하는 것이 트릭을 할 수 있습니다. 저녁 식사 후 놀고, 하루 중 각자가 한 일에 대한 이야기를 나눌 수도 있습니다.
- 새로움과 공포. 약간의 불안감을 유발하는 활동과 다른 레스토랑에가는 것과 같이 새로운 것을 특징으로하는 활동이나 여행은 특히 강한 영향을줍니다.
- 서로 돕는 것은 채권을 강화합니다. "자, 식료품 가방을 가지고 가게 해줘."파트너십 감정을 향상시키는 데는 먼 길을 간다. 내 기민한 여동생이 최근에 작년에 죽은 아버지에 관해 생각할 때 내가 멈추는 데 얼마나 오래 걸리는지에 대해 나에게 말했다. "우리는 우리가 돌보는 사람들과 특히 가깝다고 느낍니다."
- 피부 대 피부. 사랑하는 사람의 어깨를 감싸는 팔, 손가닥, 나란히 서 있거나 자고있는 사람, 또는 약간의 뺨에서 뺨까지의 즐거움은 애정과 연결의 증가를 유발합니다.
- 눈맞춤. 만나게되는 눈은 연결 감정을 만들어내는 화학 물질 인 옥시토신의 분출을 유발하는 강력한 유도체입니다. 사랑하는 사람들의 눈을 얼마나 자주 보입니까? 아침과 저녁에 출구 및 재진입 루틴에 눈 키스를 추가하려고 할 수 있습니까?
- 공유 미소 . 미소 짓고, 특히 눈을 동시에 마주 치면, 친밀감이 높아집니다.
- 커플, 성적 즐거움 . 소중한 사람이 부부 인 경우, 옥시토신의 궁극적 인 생산자는 성관계를 맺는 활동 때문입니다. 성행위가 과도한 빈도로 감소하거나 완전히 죽으면주의하십시오. 핵심 연결 자체가 시들지 않고 너무 연약 해지지 않도록 다른 모든 연결 방법을 자극하는 것이 중요합니다.
무엇 보다도 위의 모든 작업을 수행 하십시오 . 자주하십시오. 소중한 사람을 소중히하십시오. 적극적으로. 사랑하는 사람은 사랑하는 사람입니다.
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_44.jpg "(c) Susan Heitler, PhD")
Harvard와 NYU의 졸업생이자 Denver 임상 심리학자 인 Susan Heitler 박사는 The Power of Two, The Power of Two Workbook 및 PowerOfTwoMarriage라는 양방향 웹 사이트의 저자입니다. 책, 워크 북 및 웹 사이트는 모두 관계 성공을위한 기술을 가르칩니다.
Dr. Heitler의 최신 저서 "처방전없이 처방전"은 우울증, 분노 및 불안과 같은 부정적인 감정 상태를 끝내기위한 제안을 제공합니다. 또한 마지막 장에는 따뜻하고 강한 관계를 구축하는 기술이 추가되었습니다.