레이저 듣기 : 인사이드 아웃에서주의 집중하기, 파트 1
빠르게 진행되는 논스톱 세계에서 산만 함은 풍부합니다. 일부는 외부입니다. 일부는 내부에 있습니다. 청취력이 있다고 생각한다고해도, The Listening Life의 저자 인 Adam S. McHugh는 눈 접촉, 끄덕임, 어 – 허의 전형적인 보완법을 훨씬 더 깊은 수준으로 연결하는 방법을 보여줄 수 있습니다 당신의 대화 상대와 함께. 그것이 당신과 그들 모두에게 어떻게 느껴지는 지 상상해보십시오. 직장 생활과 개인 생활에서 어떻게 관계를 강화할 수 있는지 생각해보십시오.
나는 McHugh와 인터뷰를 통해 그의 책의 부제에 대한 신빙성을 제공하는 의미있는 방법을 찾아내는 것에 대해 기쁘게 생각합니다. 배경으로 영적 지도자, 목사, 소믈리에, 와인 투어 가이드 등 많은 모자를 쓰고있는 McHugh 는 교회 내 성원 의 저자이기도합니다. 이 세 부분으로 구성된 인터뷰는 "사다리를 들으며 당신의 길을 들어라"에서 내향에 대해 공유하는 실용 팁에 대한 결과입니다.
NA : 우리 중 많은 사람들이 듣고 있다고 생각합니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 낫습니다. 일부는 특정 상황에서 듣는 것이 좋습니다. 듣기를 어떻게 기술합니까? 귀하의 이해에있어 새로운 것이거나 다른 점은 무엇입니까?
ASM : 듣기에 가장 큰 장애물 중 하나는 우리 중 대부분이 이미 우리가 훌륭한 청취자라고 생각한다는 것입니다. 누군가 듣기에 대한 책을 쓰면 다른 사람들이 읽어야한다고 가정합니다. 그것은 우리 중 대부분이 말하기의 반대로 듣기를 해석하기 때문입니다. 다른 사람이 말하는 동안 나는 조용히 앉아있는 한, 나는 적절한 청취자이다. 다른 사람이 이야기하는 동안 내가 생각하고있는 것이 중요하지 않습니다. 내가 그들에게 방해하거나 말하지 않는 한, 나는 듣는 일을 해왔다. 나는 내 차례를 기다렸다가 일단 끝나면 내 부분을 말할 수있다.
나에게 듣기는 집중적 인 관심의 연습이다. 그것으로, 나는 관심의 외형뿐만 아니라 내적 관심을 의미한다. 그것은 어려운 부분 일뿐 아니라 청취의 진정한 척도입니다. 실제로 청취하지 않고도 청취 – 눈 접촉, 적절한 자세, 능동적 인 청취 음향의 외형을 가질 수 있습니다. 나는 그것을했기 때문에 나는 알고있다. 청취는 내부에서 일어나는주의이며, 청취자는 진정으로 청취하고 있는지를 아는 유일한 사람입니다. 당신은 당신의 내면의 관심뿐만 아니라 다른 사람에 대한 당신의 외면적인주의를 기울이고 있습니까? 그것은 진정한 청취자가 되고자하는 사람을 움직이는 질문입니다.
NA : 당신의 책에서, 당신은 "듣는 변형적인 힘"을 언급합니다. 그 의미는 무엇입니까?
ASM : 말하기에 유명한 종교 전통에서 왔습니다. 말은 싼 와인처럼 흐릅니다. 저는 수년 전에 병원에있는 누군가를 방문하기 위해 동료의 생생한 기억을 가지고 있습니다. 그가 떠날 때, 그는 나에게 "진실을 말해야 할 때"라고 말했다. 그때조차도, 내가 듣기에 대해 많이 생각하기 전에, 그것은 이상하게 느껴졌다. 고통 스럽거나 의심이가는 누군가가 그들에게 설교 할 사람이 필요합니까? 충고는 당신을 고통에서 구해 내지 않을 것입니다. 뭔가가 있다면, 그것은 당신이 더 고립되어 있다고 느끼게 할 것입니다.
- 아니, 포르노에 붙을 수 없다.
- 왜 불편 함이 너에게 그렇게 좋을까?
- 성적 윤활제는 안전합니까?
- 파트 II : 임신 중 걱정없이 Meds없이 치료하기
- 락 티늄과 마그네슘으로 아기처럼 잠들다.
아픈 사람에게 필요한 것은 들리는 것입니다. 나는 들었을 때의 치유력을 경험했다. 나는 또한 진실로 들었던 누군가의 눈에 스스로를 드러내는 치유를 목격하는 많은 경우에 특권을 가졌다. 백만 가지의 아름답고 진정한 말은 진정한 경청과 같은 사랑을 전할 수 없습니다.
NA : 저의 책에서 제가 좋아하는 인용문 중 하나는 "힘은 효과적인 귀마개입니다."힘과 듣기의 역관계를 설명해 주시겠습니까? 해독제로 무엇을 보았습니까?
ASM : 권력과 청취가 우리 사회에서 역의 관계를 가지고있는 것처럼 보일 것입니다. 당신이 쌓아 놓은 힘이 많을수록 듣기가 덜 필요합니다. 듣기의 방향 흐름은 아래에서 위로입니다. 지위가 낮은 사람은 그 사람보다 위에있는 사람의 말을 경청해야합니다. 아이들은 학부모, 학생, 교사, 직장 상사, 가난한 사람, 소수 인원, 다수 인원의 의견을 경청해야합니다. 슬프게도 패턴은 사다리를 오를수록 덜 듣게됩니다.
제가 듣기 워크샵을 이끌 때, 저는 묻습니다. 당신의 삶에서 당신을 듣고 당신을 놀라게 한 누군가가 있었습니까? 상사, 장로, 신부, 선생님? 당신이 말하거나 가르치거나 수정할 것을 기대했지만 대신에 당신의 생각, 느낌을 듣는 사람.
나에게는 훈련의 일환으로 참여한 병원 인턴쉽 프로그램을 이끌었던 Donna라는 여성이있었습니다. 나는 일주일에 한 번 감독의 자리에서 그녀를 만났고, 나는 그녀가 과거에했던 대부분의 다른 스승들처럼 나를 시험하고 고치기를 기대했다. 대신 그녀는 질문을 던졌고 진정으로 제 대답을 들었습니다. 그녀는 청취 순서를 뒤집었다. 실제로 저를 들었던 권위자가있었습니다. 그리고 그것을 통해 변경되었습니다. 그녀의 모범은 내가 듣는 일에 전념하는 주된 이유 중 하나이다.
NA : "듣기가 숨을 쉬면 연기가 내뿜다"고 말할 때 당신은 무엇을 의미합니까?
ASM : 듣기와 연기는 종종 서로 대치됩니다. 때로는 이것은 "묵상"대 "행동주의"로 분류됩니다. 명상가들은 듣기와 명상을하는 자신의 작은 방에 앉아있는 반면, 활동가들은 일하고, 변화를주고 있으며, 일을하고 있습니다. 이것은 내면적 인 사람과 외향적 인 사람이 나누는 것과 같은 갈등입니다.
나는 종종 "듣다"라는 단어 앞에 "그냥"이라는 말을 듣는다. "나는 무엇을해야할지 몰랐다. 그래서 나는 방금 들었다."듣는 것이 마지막 수단 인 것처럼 들린다. 진정으로 생산적인 행동을위한 손실! 이것은 잘못된 이분법입니다. 듣기는 그 자체가 하나의 행동이며, 그것은 온 몸이 된 반응에서 필요한 시작입니다. 나는 듣는 삶 에서 우리가 듣는 것에 대한 행동을하지 않으면 진정으로 귀 기울이지 않는다고 주장한다. 너는 네 귀로 듣고, 네 발로도 듣는다.
NA :이 얼마나 강력한 통찰력. 누군가가 말하는 특정 내용 뒤에 감정을 조율하는 것과 관련하여 공감을 묘사합니다. 당신의 책에서, 당신은 "장르를 듣고"라는 말을 사용합니다. 그 뜻은 무엇입니까?
ASM : 듣고 싶어하는 사람에게 가장 좌절스러운 경험 중 하나는 상대방이 말을 듣거나 그 말을들을 수없는 경우입니다. 이것은 너무 자주 발생하여 정상화됩니다. 거의 매일, 나는 누군가가 좌절을 표현하고 다른 사람이 투쟁을 무효로하는 방식으로 반응하는 대화를 엿 듣는다. 어제 어제 한 젊은 여성이 한 노부인에게 건강 문제를 겪고 있다고 말하면서 그녀는 즉각적으로 그녀와 관련이있는 잠재적 인 해결책과 자신의 경험을 시작했습니다.
누군가가 들리지 않을 때를 알 수 있습니다. 그들의 눈은 이상 유약하고 그들은 가만히 간다. 그리고이 부부는 진실로 도움이되도록 노력했습니다. 그러나 단지 그들이 "무섭고 불안한 것"과 같은 간단한 진술을 깨달을 수 있었다면. 정말 미안 해요. "처방약을 너무 많이 먹어 버렸을 것이다.
성서에서 "기뻐하는 사람들과 즐거워하며 울음을 가진 사람들과 함께 기뻐하라."라고 말하는 장르를 완벽하게 포착하는 선이 있습니다. 최고의 경청은 연사의 말에 반응하고 그 말을 울려 퍼집니다. 이것은 슬픔이나 고통에만 적용되는 것은 아닙니다. 우리 모두가 뭔가에 대한 흥분의 소문을 죽인 사람의 경험을 가지고 있지 않았습니까? 우리 가족은 이것을 "순간을 죽이는"이라고 부릅니다. 당신은 누군가와 당신의 기쁨을 나누기를 원하며 그들은 무관심하거나 이기적인 질문으로 반응합니다.
NA : 그 순간을 살해 한 모범을 보이시겠습니까?
ASM : 물론.
부인 : "오늘 상사와 만났고 승진과 인상을 받았습니다!"
남편 : "당신이 더 많은 시간을 일하게 될 것입니까?"
부인 : "음, 그 순간을 죽였어."
따라서 연설자의 장르를 듣고 응답하는 것은 공감을 토론하는 또 다른 방법입니다. 감정 이입은 일시적으로 다른 사람의 생각과 감정을 자신에게 맡기고 그들이하는 것처럼보고, 생각하고, 느낀다. 그 기회를 놓치고 나면 더 깊은 친밀감과 이해의 기회를 놓치게됩니다. 그 순간을 죽일 수도 있습니다.
NA : Adam, 외향주의와 진정한 내적주의, "듣는 변신력", 청취력과 역관계, 다른 사람들의 구두를 밟는 것의 중요성에 대한 통찰력있는 관점을 제공 해주셔서 감사합니다. .
이 3 부작 시리즈의 두 번째 파트에서 McHugh는 부정적인 자기 이야기를 관리하는 상쾌한 방법과 몸이 당신에게 이야기하려고하는 것을 듣는 것의 중요성을 포함하여 자신의 말에 귀 기울이는 방법에 대한 추가 통찰력을 공유합니다.
저작권 2017 © 낸시 Ancowitz
