자신을 알기 : 기질을 되찾아 라
우리의 개인적 차이를 이해하는 것은 우리와 우리 가족에게 도움이됩니다.
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통계적 지원에도 불구하고, 누구나 실제로 개방성, 양심성, 외향 편의성, 합리성, 신경증성에 관해 자신을 오션의 관점에서 생각합니까? APA 키워드 데이터베이스 검색 결과, APA는 더 이상 ‘기질’이라는 용어 자체의 고유 한 의미를 지정하지 않았지만이를 ‘검색’목적을 위해 ‘성격‘으로 접어 들었음을 성인 성격 연구에서 매우 두드러지게 나타냅니다. 원래 Thomas, Chess 및 Birch가 정의한 9 개의 변덕스러운 차원의 독특한 유용성은 잃어 버릴 위험에 처해 있습니다!
해양에 대한 경험적 지원은 부인할 수 없습니다. Costa와 Macrae의 안정된 구조는 통계적 신뢰성뿐만 아니라 선행과 결과, 즉 타당성을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 용어는 개념으로 남아 있으므로 성격 테스트에 대한 측정에 대한 응답 만 나타냅니다. 직관적으로 분명한 9 가지 차원을 가진 “기질”이 할 수있는 것과 거의 같은 방식으로 우리는 개인차를 지적하지 않습니다. 나는 70 년 이상 전에 NYU 연구원에 의해 처음으로 체계적으로 관찰 된 본래의 생물학적 성향이 자신과 가까운 사람들을 이해하는보다 유용한 방법이 될 수 있다고 주장한다. 이 설명을 읽으면서 자신과 사랑하는 사람에 대해 생각해보십시오.
- 우리 모두가 원하고 필요로하는 두 가지
- 파트너가 덜 논쟁하는 데 도움이되는 5 가지 간단한 질문
- 미래의 감정을 예측하는 6 가지 정신적 함정
- 유아가 너의 떠날 것을 항의 할 때
- 비 순응 주의자가되고 도망 가기의 죄책감
- 활동 수준. 얼마나 육체 운동을 갈구합니까? 당신이 아직도 존재하기가 얼마나 어려운가요? 너가 쉬고있을 때 너를 동원 시키는가? 달리기, 명상 걷기, 방석에 앉아있을 때 가장 명상합니까? 신체 활동을 공유하는 관계에 대해 주위를 돌아 다니며 일할 수 있도록 자신을 찾았습니까? 당신의 운동이 제한되거나 좌석 벨트 기호가 영구적으로 “켜짐”으로 바뀌면서 장거리 비행시 격렬한 수술을 할 때 수술에 뒤통수가 있습니까? 우리는 신체적으로 더 활동적이거나 적어도 건강과 복지에 대한 이점을 알기 때문에 스스로를 볼 수는 있지만, 다소간 운동에 대한 선천적 인 기본 선호는 다른 사람들보다 더 힘들게 만듭니다. 마찬가지로 앉기가 힘든 사람들은 자신의 과잉 활동 경향에 따라 일정량의 자제 또는 일각 회의 목록을 개발할 수 있지만 기회가 아니라 좌식 해변 휴가를 자발적으로 선택하지는 않습니다. 하이킹 또는 자전거, 스키 또는 등산.
- 접근 / 회피. 당신에게 새로운 것에 대해 어떻게 반응합니까? 한 아기가 새로운 음식을 맛 보거나 새로운 방을 탐험하기를 열망하는 것처럼, 또 다른 아기는 참신함에서 벗어나 익숙한 것을 추구 할 수 있습니다. 저는 Approach입니다 – 발견 할 수있는 기회를주세요. 그리고 그것에 뛰어 드는 충동을 느낍니다. 나는 내 열정을 억제하는 법을 배웠다. 특히 비 어댑터 (Non-Adapter)가 약간 있기 때문에 (특히 아래를 보라.) 정교한 크루즈 선박 센터의 디스플레이에 부활절 달걀을 꽂으면 초콜렛이라고 생각했다. 벽토. 나는 내 앞니를 갈라 놓았다. 그것은 열렬히 느려지는 일회용 학습이었습니다. 피할 수없는 사람은 다이빙을하기 전에 시간이 지남에 따라 새로운 상황이나 다른 사람을 알아가는 것이 더 자연스럽고 신중합니다. 그들은 자신이 사랑한 사이트를 다시 방문하여 좋아하는 레스토랑으로 돌아가는 것을 선호합니다.
- 적응성. 일단 새로운 것을 발견하면 얼마나 빨리 적응합니까? 이러한 도메인의 독립성 – 적응성 및 접근 / 회피 -는 필연적으로 상호 작용할지라도 중요합니다. 내가 Approach이지만 적응력이 느릴 수 있음을 알게되면, 나는 정말로 내게 중요하지 않은 한 내 충동을 억제하는 법을 배웠습니다. 나는 위험을 감수해야하는 Choice Point가 있다는 것을 알고 있습니다. 최근에 완성 된 회고록을 출판의 길로 설정하여 제가 은퇴의 10 년을 맞이했을 때 완전히 새로운 산업으로 진입하는 것은 그러한 종류의 위험이었습니다. 그리고 다시, 나의 책에서 말한 이야기도 마찬가지다! 적응력이 뛰어난 사람들에게는 그 반대가 될 수 있습니다. 아름답고 빠르게 적응하는 내 친구는 새로운 상황을 싫어하는 경향이 있습니다. 주거 또는 새로운 일의 각 변화의 기대 그리고 처음 3 일은 그녀를 심각하게 불편하게 보았다. 그러나 그녀는 자연스러운 피하 아답터라는 것을 이해하게되면서, 그녀는 불편 함이 아주 일시적이고, 그녀가 빨리 번성 할 것이며, 조정 단계는 단순히 그녀의 변덕스러운 미지의 여행의 일부분이라는 것을 깨달았습니다. . 그녀는 지금 참신함을 받아들입니다.
- 민감도 또는 감각 역치. 우리는 우리의 감각이든 우리를 둘러싼보다 애매한 에너지이든 우리의 환경 변화를 알고있는 정도에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 빛이나 소리의 양이나 질, 딸기의 종류, 향수의 성분 또는 불안에 의해 쏟아지는 땀의 맛, 섬유질이나 천의 느낌에 가장 작은 차이를 느낍니다. 미묘한 차이를 인식 할 수있는 타고난 능력은 그들에 대한 반응의 강도와 동일하지 않습니다. 반응 자체는보다 전 지구적인 경향, 즉 강도에 기인합니다.
- 강렬. 우리는 우리의 감정 표현에있어서 우리의 에너지를 사용하는 범위가 다릅니다. 한 사람은 만남에 강한 반응을 나타낼 수 있습니다. 다른 사람은 놀라 울 정도로 격렬하게 반응 할 수 있습니다. 각성은 훨씬 덜 극적이며 훨씬 조용합니다. 강해지거나 훨씬 제한적인 대응 성으로 세계에 반응하는 이러한 경향은 물론 우리 삶의 영향을받을 수 있습니다. Sylvan Tomkins에 따르면 정보의 진부함, 복잡성 및 기간은 정서적 인 반응을 유도하는 특성입니다. 우리는 그러한 자질을 조작하고 명상이나 치료의 도움을 받아 어조로 조정하거나, 과거의 경험을 통해 우리가 위험이나 기회를 알리는 신호를 받았다면 강도를 높일 수있는 방법을 배울 수 있습니다.
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기분. 우리의 기본 처분은 강도와 무관합니다. 어떤 사람들은 명랑하고 다른 사람들은 더 심각합니다. 많은 사람들이 자연적으로 더욱 억제되기 때문에 많은 긍정적 인 사람들이 태어납니다. 긍정적 인 심리학의 폭발적인 분야는 우리에게 삶에 대한 긍정적 인 접근 방식의 유용성을 보여 주었고 우리에게 그것을 강화하고 확장 할 수있는 많은 방법을 제공했습니다. 동시에 덜 열광적 인 사람은 유전 유산이나 문화 유산을 반영 할 수 있습니다. 분위기의 질에 따라 다른 사람의 판단을 보류 할 수 있습니까? 대신 이러한 응답을보다 깊이 탐구 할 수 있습니까?
- 리듬 . 생체 시계가 타이머로 설정되어 태어난 사람들도 있습니다. 자신의 일주기 리듬에 민감하고, 정기적 인 간격으로 수면과 영양을 필요로합니다. 다른 사람들은 생물학적 욕구의 요구를 충족시키는 데 훨씬 더 유연합니다. 자신의 스타일과 사랑하는 사람의 스타일을 아는 것은 특히 여행과 같은 새로운 상황에서 매우 유용 할 수 있습니다. 실제로 식사와 수면을위한 규칙적인 시간을 유지하는 것과 예측 가능한 일정을 따르는 것조차도 중요하며, 높은 수준의 리듬을 가진 사람과 경험을 공유하는 열쇠가 될 수 있습니다. 반면에 지금은 전설적인 루스 바 더 긴스 버그 (Ruth Bader Ginsburg)와 같은 사람들은 불규칙한 식생활과 수면 패턴을 성공적으로 따라갈 수있어 목표를 추구하기 위해 생물학적 신호를 무시합니다. 한 쌍의 경우 리듬이 필요한 사람과주기적인 욕구가 덜 필요한 파트너가 상대방의 스타일을 높이 평가하고 존중하는 것이 좋습니다.
- 산만 함. 어떤 사람들은 컴퓨터 화면 옆에있는 팝업 광고를 무시하고 일대일 대화에 몰두하는 동안 방에 들어오는 사람들에 대해 아무런주의를 기울이지 않기 위해 집중하는 것을 쉽게 찾습니다. 다른 사람들은 그들의주의가 너무 쉽게 우회하는 것을 알게됩니다. 그들은 자연적인 주변 시력을 가지고 있으며, “휴식을 취하거나 다른 채널로 이동하는 쉬운 능력으로 자연스럽게 환경을 변화시킵니다. 그들은 스크린이나 내부 충동에 산만하지 않는 한 훌륭한 운전자, 반응이 좋은 파트너 및 경보 전문가를 만듭니다. 기어를 바꿀 수있는 능력으로 반응이 뛰어납니다. 그러나 방해받지 않는 파트너는 방해가되는 것처럼 느껴지는 것에 반응하지 않거나 악화되는 것을 침입자로서 경험할 때 미친 듯이 느끼게 할 수 있습니다.
- 지속성 . 산만 함과는 별도로, 지속성은 좌절감이나 기타 이유로 인해 덜 지속적인 사람이 도움을 요청하거나 도움을 요청하거나 다른 곳으로 주목할 수있는 이유와 상관없이 도전 과제에 머물 수있는 기능입니다. 이 “주의 집중 기간”은 성형 될 수 있지만 아기의 구성 요소가 유선 연결되어있는 것처럼 보입니다. 오랫동안 지속되는 사람들은 Csikszentmihalyi가 “흐름”경험으로 분류 한 것을 자연스럽게 발견합니다. 그들은 시간과 같은 내적 요구와 굶주림과 같은 내부 요구를 쉽게 무시할 수 있습니다.
이 9 개의 변덕스러운 차원은 출생시 우리 모두에게 존재합니다. 그들의 조합은 우리를 독특하게 만듭니다. 각기 질적 인 품질에는 스펙트럼이 있습니다. 중간 정도의 중간 정도는 일반적으로 사람과 사람 가까이에서 가장 쉽습니다.
각 도메인은 어디에 있습니까? 당신이 사랑하는 사람들은 어디에서 추락합니까? 너 사이의 차이점을 알고 있니? 그들이 갈등을 일으켰습니까? 어떻게 그들을 수용합니까? 다른 사람들에게 추천 할 수있는 조언이 있습니까?
저작권 2018 Roni Beth Tower
참고 문헌
Costa, PT & McCrae, RR (1992) 네 가지 5 가지 요소가 기본이다. 개성과 개인차 , 13 , 663-665.
Thomas, A., Chess, S. & Birch, HG (1970). 성격의 기원. Scientific American , 223 102-109.
