자기애 남용으로부터 어떻게 치료할 수 있습니까?
당신의 마음이 당신의 마음이 아는 누군가를 원할 때해야 할 일은 당신에게 나쁜 것입니다.
출처 : syanfrani_jambe / pixabay
나르시스 주의자와의 학대적인 관계에서 새로 나온 사람들이 다음 질문에 대한 몇 가지 질문을 자주 받는다. 그들은 말한다 :
내 전범이 나를 비참하게 대했습니다. 그들이 나를 연석으로 차 올렸을 때 나는 완전히 엉망이었다. 나는 자존감과 자신감을 잃었습니다. 울기를 멈추는 데 몇 주가 걸렸습니다. 나는 치료를 받았고 마침내 다시 기능 할 수있었습니다. 분명히, 나는이 관계가 없으면 더 나을 것을 잘 알고 있지만, 나는 매일 나의 전을 상상해 본다. 우리가 함께 할 수 있기를 바란다. 왜 나는이 사람을 잊지 않고 계속 나아갈 수 없습니까?
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여기서 일어나고있는 일을 이해하는 방법 중 하나는 우리의 마음과 우리의 마음이 때로는 서로 다른 트랙을 여행한다는 것을 깨닫는 것입니다. 치유의 열쇠는 서로 의사 소통하는 것입니다.
당신의 마음은 이렇게 말합니다 . 나는이 사람을 사랑합니다.
너의 마음은 말한다 : 그것은 끝났다. 그들은 당신을 학대했습니다. 너는 멀리 떨어져 결코 돌아 가지 않아야 해.
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이 앞뒤 대화는 해결되지 않고 오랫동안 계속 될 수 있습니다. 이것들은 같은 상황에 대한 완전히 다른 두 가지 견해입니다. 하나의 견해는 상황이 잘 진행될 때 얼마나 좋았는지, 다른 모든 것이 실제로 모든 것이 실제로 어떻게 발생했는지에 초점을 맞추고 있다는 점에 중점을 둡니다. 이 교착 상태를 깨기 위해 어떤 일이 발생할 때까지 수동적으로 기다릴 필요가 없습니다. 치유 속도를 높이고 감정적으로 파괴적인 푸시 / 당기기를 끝내기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
참고 : 나는이 기사에서 “나르시시스트”와 “나르시스 주의적”이라는 용어를 훨씬 더 긴 구절의 속기로 사용하고 있습니다. 어린 시절 상황에 자기애 적 적응을하고 지금은 일반적으로 불리는 반응 패턴을 나타내는 사람입니다. 자기애 적 성격 장애.
- 운동 1 – 거짓 신앙에 도전하십시오
다음은 치유의 과정을 가속화 할 수있는 4 가지 운동입니다.
제 1 부 – 자기 계발을 방해하고 사랑하는 사람을 찾는 것을 방해하는 당신의 나르시스 주의적 전인과의 관계에 대한 모든 신념을 적어주십시오.
내 고객 로라의 목록은 다음과 같습니다.
- 그가 나에게 너무 나쁘게 행동 한 것은 내 잘못이었다.
- 나는 상황이 작동하게 만들었을 무언가를 할 수 있었다.
- 그는 새로운 사람이 나보다 낫기 때문에 그는 내 옆에있는 사랑을 나보다 잘 대우하고있다.
- 나는 결코 나를 다시는 특별한 사람으로 여기지 않을 것입니다.
위의 목록은 “심장 기반”입니다. Laura의 정서적 인면은 일이 아름다운 절정에 달했을 때 예전에 그녀가 가진 것에 대해 간절히 원합니다. 로라의이 쪽은 그녀의 현재 현실을 인정하는 고통에 직면하고 싶지 않습니다. 그녀는 결코이 사람과 영원한 사랑과 완벽한 미래를 갖지 못할 것입니다. 지혜를 제외하고는이 관계에서 절대적으로 아무 것도 구제받을 수 없다는 생각은 로라가 머리를 맞대기에는 너무 고통 스럽습니다. 대신, 그녀는 그녀가 더 이상 논리적 인 자신을 설득하려고 노력하고있다. 그녀가 다시해야한다면이 관계가 작동 할 수있는 방법이 될 수도있다.
그녀의 마음은 “당신은 여전히 전직을 구할 수 있으며, 이번에는 직장을 구할 수 있습니다.”불행히도, 이것은 또한 자신의 몫보다 더 많은 것을 짊어지고있는 사람의 마음입니다. 관계의 실패.
제 2 부 – 어린 시절에 누가 책임을 다하도록 권유 했습니까?
그들의 해체에 대한 비난의 몫보다 많은 것을 얻는 경향이있는 대부분의 고객은 부적절하게 그들을 비난 한 부모가있었습니다. 현재의 이별 상황을 현실적으로 보지 못하게하는 부분이 반복되는 어린 시절 상황의 반복임을 깨닫는데 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 물어보십시오 : 내 어린 시절에 누가 잘못되었을 때 항상 나를 비난 했습니까?
예 – 내 고객 인 Laura는 사실상 모든 것을 그녀를 계속 비난 한 자기애적인 어머니가 키웠다. 냉장고에있는 우유가 신 경우에, 그녀는 들었다 : 당신은 그것을 버렸음에 틀림 없다 . 그녀의 어머니가 거리의 로라 (Laura)에서 화를 내고 소리를 질렀을 때 그녀는 다음과 같이 들었습니다 . 네가 그렇게 무례하지 않았다면 나는 대중들에게 소리 지르지 않아도되었다.
제 3 부 – 학대하는 전남편을 보호하고 대신 자신을 탓하기 때문에 무엇을 빠져 나갑니까?
우리는 습관과 역사 때문에 자신을 탓할뿐만 아니라 숨겨진 심리적 목적을 제공하기 때문에 자신을 비난합니다. 계속 전진하기 위해서, 당신이 전을 지키고 모든 책임을 져야한다는 것을 인식하는 것이 도움이됩니다.
이것은 로라가 대답하기 어려운 질문이었습니다. 그녀는 마침내 말했다 :
그것이 내 잘못이라면, 나는 더 나아질 수 있습니다. 그가 처음에 느끼게 한 방식을 사랑했습니다. 그는 내가 얼마나 특별한 지, 내가 너무 아름다웠다 고 계속 말하고 있었다. 저를 놓아두기가 어렵습니다. 다른 어떤 사람도 나를 그렇게 확신하지 못했습니다. 그가 자기애 주의자라는 것을 인정하고 내가 할 수있는 일이 그의 문제를 해결할 수 없다면, 나는 그 사람을 이전과 같은 방식으로 되찾기를 포기해야합니다. 나는 그가 나를 생각할 때마다, 그가 나를 학대 할 때가 아니라, 그가 처음과 같은 모습으로 그려 주었다는 것을 깨닫습니다.
파트 4 – 파트 1의 각 신념 옆에 진실한 진술을 적어 두십시오. 마음이 당신에게 진실이라고 말한 것이 었는지 확인하십시오 (비록 당신의 마음이 그것을 믿고 싶지 않더라도).
다음은 Laura의 새 목록입니다.
- 그가 폭력적 이었다는 것은 내 잘못이 아닙니다. 그는 여성에 대한 학대의 역사를 가지고 있습니다.
- 그 결과를 바꿀 수있는 일은 없었습니다. “
- 그는 거래를 봉인하기를 원할 때 관계 시작 초기에만 여성들을 잘 대우합니다.
- 그는 결국 새 여자를 학대 할 것입니다.
- 저를 반대로 변화시키지 않는 평범한 방법으로 매력적이고 특별한 것을 발견 할 많은 사람들이 있습니다.
자신을 잃어 버렸거나 자신을 탓할 때마다 파트 4를 다시 읽으십시오.
Punchline : 우리가 좋은 부분에만 집중하는 경향이 있기 때문에 자기애 남용에서 치유하기가 매우 어려울 수 있습니다. 우리는 우리가 뭔가를 다르게 할 수 있었으며, 우리의 전범이 우리가 간절히 원하는 완전하고 영원한 사랑을 새로운 사람에게 줄 것이라고 상상합니다. 우리가 환상적이고 상식을 초월한 환상을 상쇄하기 위해 반복되는 냉담한 현실을 필요로합니다.
이 기사는 Quora.com이라는 게시물에 기반을두고 있습니다. 자기애 남용에서 치료할 수있는 접촉이 전혀 없었으며, 치료를 시작한 후 몇 달이 지나고 나르시시즘을 연구한지 몇 달이 지났습니다. 나는 아직도이 사람에 대해 매일 생각하고 있습니다. . 이 악몽은 언제 끝날까요? (2018 년 6 월 17 일).
