외도를 살아남은 21 가지 입증 된 팁

이러한 의사 소통 지침은 차이를 만듭니다.

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불륜 사태 이후, 신뢰 회복은 많은 부부에게 어려울 수 있습니다. 성공하기 위해서는 프로세스가 심의, 의지 및 의식적 의도가 필요합니다. 아래에서는 파트너가 신뢰를 회복하고 의사 소통의 분위기를 화나게하고 분노하게 만드는 데 도움이되는 21 가지 제안을 나열합니다. 각각은 재 연결 가능성에 대한 포털입니다.

1. 각 대화의 목표는 부부로서 서로를 듣기 위해 자신의 능력에 대한 신념을 창안하는 것입니다. 파트너가 가치 있다고 느끼는 것을 우선시하십시오.

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• 심장 가져라.
• 정치적 감정을 그만 두지 마라.

2. 논쟁은 논쟁의 여지가 있고 경쟁적인 과정이다. 치유가 아닙니다. 소통하다. 토론하지 마라.

3. 의도적으로 들어야합니다.

4. 깊은 의사 소통은 공유와 연결에 관한 것입니다. 그것은 선형이 아니며 반드시 트랜잭션 적이는 아닙니다. 그것은 함께 합류, 신흥, 그리고 진화에 관한 것입니다. 진정한 용서를위한 공식은 없습니다. 각 치유 행위에는 은혜, 사랑, 희망, 위험 요소가 포함되어야합니다. 의도도.

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5. 파트너의 언어 감각을 이해해야합니다. 더 중요한 것은, 당신은 당신의 마음에 연민을 듣고 말한 단어 뒤에 느낌을 파악해야합니다.

6. 당신의 파트너가 당신에게 분노하더라도, 그들의 감정을 받아들이고 존중하십시오.

7. 고통을 느끼십시오. 자신을 지키지 않고 자신의 감정을 관철하십시오. 그것은 공감입니다. 이 방법으로 메시지를 이해하면 정서적 인 안전과 치유의 가능성이 생기는 것을 알고 있습니다. 당신은 중요한 것을 성취하고 있습니다.

8. 당신이 당신의 파트너와 이야기 할 때, “실제로 일어났던 것”과 “더 정확하게”또는 더 많은 관점을 토의하지 마십시오. 치유는 경연 대회가 아닙니다. 그 방향으로 나아가는 것을 발견하면, 당신은 접선에 빠져 있음을 주목하십시오. 당신은 더워지고 있지 않다, 당신은 점점 추워지고있다.

9. 두 사람이 동시에 포인트를 얻으려는 대화는 시간 낭비입니다. 당신이 당신의 파트너의 말을 듣고있는 동안, 당신이 다음에 할 말을 준비하지 마십시오. 파트너가 자신이 겪고있는 방식을 파악했다고 느끼는 데 도움이되는 대신 “마크를 누르십시오”를 준비하십시오. 이 마크를 때리는 명사가되어 목표가 공감한다는 것을 항상 기억하십시오. 번갈아 말하기와 듣기.

10. 심하게 시작되는 대화는 심하게 끝나는 경향이 있습니다. 타임 아웃을 호출하는 방법에 대해 알아보십시오. 대화가 잘못되었다고 생각되면 처음부터 다시 시작하는 것이 좋습니다. 대화가 토론처럼 느껴지면 짧게 자르십시오. “우리는 천천히하고 다시 시작할 수 있습니까? 나는 우리가 이것에 관해 더 좋은 방법으로 이야기 할 수 있다고 생각한다. ”

11. 시간 제한을 요청한 후 즉시 문제로 돌아갑니다. 가능한 경우 특정 시간에 동의하여 이야기를 다시 시작하십시오. 제한 시간이 한 번의 대화로 이어지지 않으면 회피 기동으로 이해 될 수 있습니다. 타임 아웃 전략은 정당성을 잃어 버린다. 따라 할 때, 당신은 신뢰를 활성화합니다.

12. 치유는 용기를 얻습니다. 경비를 줄이고 감정적으로 취약해야합니다. 치유에 헌신하는 경우 자신의 의지와 결점을 인정하십시오.

13. 당신이 당신의 파트너와 이야기하는 것을 피하고 싶은 이슈를 적어 놓은 일기를 지키십시오. 그러나 일을 끝내기 위해서는 직면해야합니다. 이 저널의 모든 항목을 귀하의 관계에 대한 승리로 간주하십시오.

14. 귀하의 관계가 심각한 검증 및 안심 결핍 상태에 있다고 가정하십시오. 그런 다음 그것에 대해 뭔가를하십시오.

15. 안심과 감정적 인 육성을 제공하십시오.

16. 고통을 가한 이유를 설명하는 것에주의하십시오. 이 설명은 왜 당신이 한 짓을 정당화하는 것처럼 파트너에게 다가올 수 있으므로, 고통을 야기한 것에 대해 후회를 표하는 것이 좋습니다. 유사한 상황이 발생하면 파트너에게 상처를주는 것을 피하기 위해 앞으로 다르게 할 일을 전하십시오.

17. 파트너에게 어떤 형태의 안심이 가장 중요한지 물어보십시오. 이 정보를 사용하여 신뢰 회복에 대해 진지하다는 것을 보여줍니다.

18. 파트너를 이해하지 못하거나 확신이 없으면 호기심과 호기심을 보여주십시오. 파트너에게 무언가에 관해 질문하는 경우, 조심하고 자신이 의도적으로 혼란스럽게 생각하는 것처럼 비난하는 것처럼 보지 말고 경멸을 느끼지 않도록하십시오. 이해가 부족하여 의사 소통이 원활하지 않은 것처럼 말입니다. 그들의 커뮤니케이션 스타일을 판단하지 마십시오. 그들이 누구인지 배웁니다.

19. 당신의 관계의 분위기를 멀리에서 멀리, 단절된 상태에서 더 가깝고 더 따뜻하게 움직이게하기 위해 실행하는 행동, 작업, 개념의 목록을 만드십시오. “나는 파트너에게 진심 어린 칭찬을 해주는 지점을 만들 것입니다.”이것을 고려하십시오 : “내가 취할 때마다 나는 애정 어린 제스처 나 발언 (또는 둘 다)을 할 것입니다. 떠나거나 내 파트너와 별거에서 돌아옵니다. ”

20. 파트너가 당신을 위해 무엇을하기를 원하는지 생각한 다음 그들을 위해하십시오. 그들이 그것을 이해한다면, 그것을 계속하십시오. 그렇지 않은 경우 반복하지 마십시오. 즉, 즉흥 연주하고 어떤 작품을 볼 수 있습니다. 실험적 태도를 채택하십시오. 주의하십시오.

21. 귀하의 커뮤니케이션 목표는 파트너를 사랑, 존중 및 수락 할 자격이있는 사람으로 확인하는 것을 포함해야합니다. 그들의 직업은 너를 똑같은 가치가있는 사람으로 확인하는 것이다.