부모님 걱정은 여기 있습니다.

우리는 우리 아이들에 대한 우리의 걱정을 제거 할 수 없습니다. 그러나 우리는 그것들을 다룰 수 있습니다.

출처 : Monkey Business Images / Shutterstock

9 월 11 일 ABC 방송의 The The View의 에피소드에서 호스트들 사이에 너무 많은 공통적 인 대화가 재현되었습니다. 부모의 걱정. 이 토론은 “부모는 자녀에 대해 걱정하는 주당 37 시간을 보내고있다”는 최근 연구의 계시를 따랐다. 오랜 주최자 인 써니 호스틴은 그녀가 “풀 타임 직업“으로 걱정하는 것을 그 이상으로 걱정한다고 쉽게 인정했다. 군중들로부터 박수와 긍정을 불러 일으켰다.

Sunny 또는 그 부모가 자녀에 대해 걱정한다는 사실에 놀라지 않거나 놀라운 것은 아닙니다. 걱정은 신호 일 수 있습니다. 걱정은 행동의 동기가 될 수 있습니다. 허리케인이 대서양에서 팽창하고 해안쪽으로 배럴이 갈릴 때마다 우리는 자연히 걱정하며 비상 사태 대비 및 인명 구조 대피를 촉구합니다. 걱정은 우리를 아주 많이 살릴 수 있습니다.

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그러나 걱정이 행동의 신호가 아니라면, 우리가 걱정해야 할 때입니다. 우리의 걱정이 올바른 관심사를 나타내지 않을 때 … 문제 해결 과정의 첫 번째 단계가되지 않을 때 그 걱정은 해결할 필요가없는 무의미하고도 고통스러운 소음 일뿐입니다. 시끄러운 걱정은 해결 될 수 없습니다. 왜 안돼? 솔루션이 없기 때문입니다.

마찬가지로, 2017 년 혼자서 학교 운동장에서 총 65 건의 총격 사건을 견뎌낸 나라에서, 많은 미국인 부모들은 매일 아침 버스에서 아이들을 버스에 태우면서 매듭을 짓습니다. 많은 엄마와 아빠들에게 자주 제기되는 질문에 대한 질문 : “내 자녀의 학교는 다음이 될 것입니까?”이러한 걱정은 의미있는 행동을 유발할 수 있습니다. 자녀와 함께 앉아 학교의 무서운 잠재력에 대해 토론하고 위험한 상황에 대한 창의적인 해결책을 모색합니다. ; 기존 및 잠재적 안전 조치에 대해 학교 행정 담당자와상의 학교 안전을 보장하기 위해 헌신하는 학교 또는 지역 사회 단체에 합류하거나 시작; 등등. 이것은 신호로서 행동하는 걱정이며 실제 행동을 촉발하고 실제 문제를 해결하도록 우리에게 촉구합니다.

그러나 이러한 걱정이 행동 촉구가 아닐 때 – 예를 들어 문제 해결 프로세스를 이미 시작하고 적극적으로 조치를 취한 경우 – 그 걱정을 옆으로 밀고 앞으로 나아갈 수있는 방법을 찾아야합니다. 이 잔소리가 심한 시끄러운 걱정은 당신의 시간이나 에너지에 걸맞지 않습니다.

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9 월 11 일 에피소드 ‘The View’에서 Whoopi Goldberg는 18 세의 여배우이자 어머니 인 Emma Thompson에게 그녀가 끊임없는 부모님의 걱정에 시달리는 지 알아보기를 요청합니다.

톰슨은 “그녀가 나에게 달려들 기 시작한 지 30 초 만에 즉시 그녀가 죽은 것 같아. 그래서 걱정하지 않아도됩니다. 그것은 실제로 핵 종류의 주요한 일종의 대격변이다. ”

재미있게 – 그리고 대부분의 부모가 공감할 수있는 정서. 그러나 그것은 톰슨이 다음에 말한 것 중 하나입니다. 나는 이상하게도 수십 년에 걸친 연구와 실험을 통해 내가 개발 한 불안에 대한 접근 방식과 관련이 있기 때문에 정말로 탁월한 것으로 나타났습니다.

“나는 이제 막 배웠다 : ‘좋아, 이제 나는 그녀가 죽은 것 같은 그 패턴을 겪고있다.'”그녀는 말한다. ” ‘좋아, 나는 지금 그것을 통과했고, 이제 나는 괜찮아.’ 그래서, 당신은 그들이 죽은 것처럼 생각하는 패턴을 극복하고 나서 계속 나아가 야합니다. ”

와우. 이걸 부셔 버리자.

그녀는 대부분의 부모에게 전형적으로 나타나는 격변적인 핵 규모의 걱정 인 걱정을 경험합니다 .

이 경험의 한가운데서, 그녀는 뒤로 물러나고, 그녀가 가지고있는 걱정을 인정하고,이 유형의 걱정이 그녀를위한 패턴이라는 사실을 인정합니다.

그녀는 그 때 그녀 자신으로 검사한다 . 그녀는 괜찮다고 인정합니다. 그녀는 그 경험에서 살아 남았습니다.

마침내 그녀는 계속 나아 간다.

Emma Thompson은 예외적 인 재능이지만, 나는 지금이 순간보다 그녀에 대해 결코 생각해 보지 못했습니다. Thompson은 걱정스러운 과정을 한마디 씩 요약하여 걱정을 경험하고, 뒤로 물러나고, 소음이며, 안전을 확인하고, 누를 때의 과정을 웅변 적으로 묘사합니다. 그리고 그녀는 우스꽝스럽고 가볍고 역설적 인 방식으로 그렇게합니다.

결국, 핵 심적 인 재앙에 대처하기 위해서는 원자력 규모의 역설적 인 대응으로 대응해야합니다. 이것은 우리의 전략적이고 영리한 걱정의 방식의 일부입니다.

나는 부모입니다. 나는 걱정. 저의 자란 두 자녀는 각각 로스 앤젤레스와 뉴욕에 살고 있습니다. 둘 다 엔터테인먼트 비즈니스에 있습니다. 나는 그들의 안전과 보안에 초조해할만한 기회를 발견한다. 부모의 걱정 (또는 걱정할 수있는 변장)을 “억제”하려고하는 것은 불행히도 쓸데없는 운동입니다. 걱정을 멈추려 고하면 더 불안하게됩니다. 그러나 우리가 할 수있는 일은 걱정을 신호로 잡음을 차별화하고 차별화하는 것에서 시작하는 걱정에 대한 효과적이고 건강한 접근 방식을 채택하는 것입니다.

궁극적으로 톰슨 선생님이 웅변에 빠지기 때문에 우리는 “계속 나아가 야”합니다.

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더 읽을 거리 : “머리에 소음 멈추기 : 불안과 걱정을 극복하는 새로운 길”, HCI Books, 2016.