당신은 과격 주의자에 대한 비난의 대상입니까?
십자선에서 벗어나는 7 가지 요령이 있습니다.
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누군가 직장, 가정 또는 지역 사회에서 구두로 공격하고 있습니까? 당신을 패배자라고 말하면서, 모든 잘못이라고 공개적으로 모욕하거나, 당신에 관한 거짓 소문을 퍼트 리거나, 근면 한 업적에 대한 크레딧을 주장합니다. 그런 사람들은 종종 다른 사람들을 비난하는 선입관을 가진 고난이도의 사람들 (HCP) 인 나르시스 주의자입니다.
자기애주의 HCP는 자신이 진정으로 믿는 우월감을 느끼기 위해 다른 사람들 을 비난 의 대상으로 삼을 필요가 있습니다. (그들이 우월하지 않다고 말하거나 모욕하는 데 도움이되지 않습니다.)
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자기애 HCP는 전형적으로 무의미한 사고, 관리되지 않는 감정 및 극단적 인 행동에 많이 종사합니다. 이것은 종종 다른 사람들을 실망시키고, 자신을 승자로 그리고 다른 모든 사람들을 패자로 확인하고, 주변 사람들로부터 반복적으로 칭찬을 요구함으로써 끊임없이 모욕을받는 형태를 취합니다.
다음은 그러한 개인을 다루고 십자형에서 벗어나는 몇 가지 요령입니다.
1. 자기애 주의자를 해하지 마십시오.
바로 나르시스트들을 모욕하는 유혹을 불러 일으키기는하지만 이것은 도움이되지 않습니다. 놀랍게도, 그들은 그것을 처리 할 수 없으며, HCP 인 경우, 때때로 몇 달 또는 몇 년 동안, 당신을 모욕하는 모욕과 노력을 일반적으로 높일 것입니다. 직접적인 부정적인 피드백을 억제하고 대신 그들에게서 원하는 것에 초점을 맞추는 것이 낫습니다 – 그리고 당신이 원하는 것이 그들에게 달려있다면, 단순히 멀리 떨어지는 이유를 찾는 것이 가장 좋습니다. 그들이 방에서 모든 산소를 빨아 냄으로써 다른 사람이주의를 끌기가 어렵다는 것을 알아 채는 것이 일반적입니다. 즐거운 작별 인사를하고 거기에서 벗어나십시오.
2. 그들을 바꾸거나 통찰력을 줄 것으로 기대하지 마십시오.
그들이 얼마나 우스꽝스럽게 나타나는지 알게 되길 바랄 수도 있지만, 그것을 얻지는 않을 것입니다. 자신의 행동을 되돌아 보는 대신에, 그들은 왜 다른 사람들을 내려 놓고 무례하고 무감각하게 허용해야 하는지를 정당화하면서, 그것을 방어하는 데 더 많은 에너지를 투입 할 것입니다. 당신은 그들을 존경하게 만들지 않을 것입니다 – 그리고 당신은 필요가 없습니다. 자기애 주의자, 특히 자기애 적 HCP는 당신의 존재를 정말로 인정하지 않거나 당신을 흙처럼 취급합니다. 이것은 당신이 돌파 할 수없는 자동 방어 메커니즘입니다. 가능하면 수년 전에 변했을 것입니다. (자기 애욕적인 성격 장애가있는 경우에는 변할 가능성이 매우 적습니다.)
3. 그들을 믿지 마라.
많은 비난의 표적이 자기애 주의자들이하는 말을 믿지 않고 붙잡 힙니다. 모든 유형의 HCP에 대해이 점을 명심하십시오 : 문제는 문제가 아닙니다. 그들의 개성 이 문제입니다. 그들이 당신이 무능하거나 어리 석다라고 말하면, 이것이 자신의 무의식적 인 두려움 인 것을 기억하십시오. 그들은 당신에게 투사합니다. 당신이 그들에게 말하면, 그들은 당신의 삶을 비참하게 만들 수있는 모든 것을 할 것입니다. 그래서 자기애주의 HCP가 다른 이들을 비난하는 패턴에 머물러 있다는 것을 상기 시키십시오. 이는 그들이 행복하지 않다는 것을 의미하고, 많은 친구를 가질 가능성이 없으며, 자신을 방해하고 여전히 자신의 패턴을 바꾸지 않을 것입니다. 너는 너를 모욕하고 비난하도록 강요당하는 사람들보다 너를 고맙게 여기는 사람들을 둘러싸고 너 자신을 생각 나게하고 행복하게 보낼 수있다.
4. 그들과 연결을 시도하십시오.
그들이 잘한 것을 칭찬하는 것과 같은 긍정적 인 코멘트를 제공하십시오. 그들은 존경심을 좋아합니다. 그렇다면 존경할만한 것이 있다면 알려주십시오. 당신은 이것을하기 위해 무엇인가 희생하지 않습니다. 과장이나 거짓말을하지 말고 자신이 존중받을만한 가치가 있다고 말하십시오. 사실 문제 일 뿐이야. 많은 사람들이 이것을 “나르시시스트에게 먹이기”라고 부릅니다. 때로는 급여 인상이나 일자리 이전을 할 수 있습니다. 물론, 그 사람이 당신에게 명확하게 독성이나 욕설이 있다면, 연결을 시도하지 말고 그냥 도망 갈 이유를 찾으십시오.
5. 지금 할 수있는 일에 대한 옵션을 분석하십시오.
과거에 갇히기는 쉽습니다. 자기애 HCP와 논쟁하거나 다른 사람들에게 불평하는 유혹을받을 수도 있습니다. (약간은 괜찮지 만 과장하지 마십시오.) 옵션이 앞으로 어떻게 될지 살펴보고, 그 중 하나를 계속하십시오. 어쩌면 조직을 떠나 하루를 쉬거나 다른 부서에서 새로운 직책을 조사하고있는 것일 수 있습니다. 이것은 덫에 걸리지 않는 데 도움이 될 것입니다. 때로는 옵션의 목록을 적어서 실제로 상황에 대처할 필요가 없다는 생각을 실제로 강화하는 데 도움이됩니다.
6. 잘못된 정보에 응답하십시오.
자기애 주의자 및 자기애 주의자 HCP는 특히 당신을 내려 놓아서 스스로를 위로하기 위해 반복적으로 과장하거나 허위 진술을합니다. 이러한 진술 중 일부는 무시할 수 있지만 대부분의 경우 공개적으로 말합니다. 이 경우, HCP가 전달한 사람들에게 이야기함으로써 잘못된 정보에 응답해야합니다. 그 또는 그녀가 직장 동료 나 가족 및 친구에게 이메일을 보내면 같은 사람에게 이메일을 보내고 BIFF (Brief, Informative, Friendly, Firm) 정보를 제공하십시오. 상황을 악화시킬 필요가 없습니다. 유용한 정보 만 제공하면됩니다. 당신이 나르시시스트에 의해 침묵으로 협박 당하지 않고 말을 할 것이라는 것을 보여 주면 그들은 종종 계속 나아가고 당신을 홀로 남겨줍니다.
7. 충돌이 심한 행동에 대한 제한을 설정하십시오.
자기애주의 HCP는 자신의 목표를 향해 부적절하고 공격적인 행동을 계속합니다 . 이것은 보통 구두이지만 때로는 물리적, 재정적 또는 평판 기반 일 수 있습니다. 이것은 사기성이 될 수 있으며 용납 될 수 없습니다. 그러나 자기애를 바꾸기 위해 자기애 주의적 HCP를 설득하지 않을 것이므로 대신 한계를 설정해야합니다. 이것은 “나는 그 점에 대해 기꺼이 이야기하지 않는다. 우리는 동의하지 않을 것에 동의해야합니다. 이제 가야 해. “그리고 나서 떠나라. 그들에게 대화를 계속할 기회를주지 마십시오. 그것은 무례하다고 느낄 수 있지만, 당신은 욕설적인 언어 구실을들을 권리가 없습니다. 조직은 회사, 교회, 자원 봉사자 그룹 또는 가족 이건간에 충돌이 심한 행동에 대한 제한을 설정해야합니다. 정중 한 회의 정책과 같이 분쟁이 심한 행동을 제한하는 정책을 갖게되면 이벤트가 시작될 때주의 사항이나 공지 사항을 통해 홍보 할 수 있습니다. 그리고 필요하다면 자기애 주의적 HCP는 특정 사건에 대해 초대받지 않을 수 있습니다.
결론 : 사회로서, 우리는 갈등이 심한 행동과 그것이 사람들과 조직의 평판에 미칠 수있는 피해에 대해 더 많이 인식해야합니다. 성희롱에 대한 제한을 설정하는 조직의 최근 추세와 마찬가지로, 우리는 서서히 자신의 목표를 다양한 방법으로 괴롭 히거나 학대하는 많은 자기애 HCP가 있음을 알고 있습니다. 이제는 말하거나 떠나는 좋은 시간입니다.
