우리가 지난 주에 설탕 중독을 이기기 위해 언급했듯이, 먼저 당신이 어떤 유형의 설탕 중독자인지 알아 내야 할 것입니다. 유형 1부터 시작하겠습니다. "Loan Shark"에너지 음료 (카페인과 설탕으로 가득 차 있음) 많은 사람들이 현대 생활의 속도에 휩싸여 설탕과 카페인이 빠른 에너지를 제공한다는 사실을 발견했습니다. 당신이 놓쳤을 가능성이있는 것은 이것들이 또한 "에너지 대출 상어 (energy loan shark)"이기 때문에 […]
출처 : iStockphoto에서 구입 한 사진, 허가를 받아 사용함. 새로운 연구는 자신의 복지를 통제하는 확실한 방법을 밝혀 냈습니다. 사실, 그 두 가지 확실한 방법을 만드십시오. 심리학자 인 스콧 배리 카프만 (Scott Barry Kaufman)의 한 연구에 따르면, 우리 각자에 따라 다양한 정도의 힘을 지닌 24 가지 성격 중 두 가지가 강점입니다. 첫 번째, 감사는 생각할 필요가 […]
습관 형성 행동은 모든 최선의 의도에 부합합니다. 온라인 슬롯 머신에서 칵테일을 한 개, 담배를 한 개 덜 사거나 라운드를 덜 계획합니다. 그러면 당신의 선한 의도가 생겨서, 다시 곤경에 빠지게됩니다. 하나는 당신이 셀 수있는 것 이상으로 변합니다. 당신의 습관을 바꾸어 당신을 위해 일하게 만들 수는 있지만 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 운좋게도 심리학자들은 중독 된 사람들이 나쁜 […]
최근 블로그 포스트에서 나는 설탕 중독을 이길 방법에 대해 이야기했다. 4 가지 유형의 설탕 중독자를 요약하고 치료 프로그램을 시작하기 전에 어떤 유형인지 파악하는 중요성에 대해 논의 했으므로 그 접근법이 특정 중독 유형을 강조합니다. (이것은 나의 새 책 " Beat Sugar Addiction Now "의 주제입니다.) 또한 Type I 중독자 인 Loan Shark의 "에너지 음료"에서 "Exhausted and […]
처음에는 A & E의 새로운 리얼리티 시리즈의 수상자를 보는 것이 내 아이디어가 아니 었습니다. 나는 명령을 받았고 나는 많은 마른 사람들이 뚱뚱한 사람들에게 의미심장 한 것을보고 강경 한 감각으로 시간에 다가 섰다. 적어도 나는 무거운 것이 한 사람을 다른 사람과 구덩이로 구덩이에 던지지 않을 것이라고 스스로에게 말했다. 아무도 가장 약한 링크라는 이유로 쇼에서 빠져 나올 […]
출처 : Pixabay, CC0 공개 도메인 때로는 사람을 행동으로 옮기기 위해 심리 요법이나 다른 주요 개입이 필요합니다. 그러나 때때로, 한 마디라도 당신을 풀어 주며, 심지어 불을 피우는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 40 가지의 행동을 고무시키는 단어가 있습니다. 각 문장을 사용하여 그것이 건설적인 행동으로 이어질 수있는 예를 제시합니다. 탐색. 그는 다른 옵션을 탐구 할 […]
친애하는 닥터 알래스카 : 나는 장기간에 걸쳐 만족 스럽지만, 배우자가 싫어할 때마다 분노에 휩싸입니다. 그를 변화시키려는 나의 모든 노력은 효과가 없었습니다. 사용할 수있는 "마지막 도랑"방법이나 전략이 있습니까? 독자 여러분 께 : 가장 끊임없는 질문 중 하나는 다른 모든 것이 실패 할 때해야할 일입니다. 긴장된 문제를 해결하려는 모든 시도가 도전 또는 수동성으로 만났을 때, 당신은 무엇을 […]
산후 지원 인터내셔널 (PSI) *에 따르면, 출산 한 여성의 최대 6 %가 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 경험합니다. 산후 PTSD는 산후 우울증과 매우 다릅니다. 전자는 출산 중 외상 (또는 외상으로 인한)의 결과로 발생하며, 후자는 출산의 자연스런 결과로 여성의 신체에서 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 그럼에도 불구하고,이 두 조건은 어떤 경우에는 서로 연결되어 있고 서로를 더욱 악화시킬 […]
전쟁은 항상 논란의 대상이었습니다. 베트남 전쟁 중 전쟁에서 돌아온 젊은 병사들은 학대당했습니다. 많은 사람들이 징집을 요청하지 않았지만 돌아 왔을 때 많은 사람들이 무시 당하거나 저주를 받았다. 심지어 일부는 침을 뱉기도했다. 외상 후 스트레스 장애 (Post Traumatic Stress Disorder, PTSD)에 의해 자극받은 알코올 중독 및 마약 중독으로 고통받는 이들 젊은이들은 불행과 절망의 삶을 살아갈 수밖에 없었다. […]
나는 내 일을 위해 많은 것을 여행한다. 그것은 직업적 필요성입니다. 지난 해에만 50 건 이상의 항공편으로 구성된 20 회 이상의 해외 출장을했습니다 (우루과이에서 회의에 참가하기 위해 취해야했던 여섯 편의 항공편, 그리고 다시 영국으로 돌아 가기 등). 대만 연구원 중 한 명은 대만에서 회의에 나에게 비행에 중독되어 있다고 비난했습니다. 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다. 나에게있어 […]