최근에 마틴 셀리그 먼 (Martel Seligman) 박사와의 팟 캐스트 인터뷰에서 Positive Psychology가 정신 요법을 개선 할 수있는 방법에 대해 의견을 들어 보았습니다. 나는 처음에 우리 고객들에게 "그냥 다루어야"한다고 가르쳐야한다는 그의 제안에 충격을 받았다. 처음에는 홍조가 나기 시작했는데, 이것은 평상시의 치료 반대자가 제공 할 수있는 조언처럼 들립니다. 100 년의 정신 요법 후에, 정말 위대한 새로운 돌파구입니까? […]
이 날을보세요! 그것은 생명이며 생명의 바로 생명입니다. 어제는 꿈 일뿐입니다. 내일은 단지 비전 일뿐입니다. 하지만 오늘은 잘 살았습니다. 어제는 행복의 꿈 그리고 내일 희망의 전망. 그러므로 오늘까지 잘 봐주세요! 그러한 것은 새벽의 인사입니다. – Kalidasa, 3 세기 광고 산스크리트어시 "인생이 제공해야 할 가장 큰 즐거움은 도란관에 도파민이 적절히 흘러 들어가는 것입니다." – 스탠리 선더 웨스 […]
터키, 채우고, 호박 파이 … 가족과 친구들, 웃음, 축구, 그리고 학교와 직장에서 하루를 보내고 … 추수 감사절 전통은 올해의 가장 좋아하는 행사 중 하나입니다. 출처 : Pixabay by Kaz 초등 학교에서 우리는 추수 감사절이 1621 년 순례자와 북미 원주민이 좋은 추수, 건강 및 그들의 많은 축복에 대한 그들의 창조주에 대한 "감사"를 줄 수 있었던 날을 […]
아휴. 우리 중 많은 사람들은 정기적으로 감사하는 실습가들에게이 특별한 감사의 시간은 조금 더 같아 보일 수 있습니다 … 때때로 우리의 감사의 관행은 처음 시작했을 때처럼 육즙이 많지 않을 수 있습니다. 그리고 연구는 연습이 너무 힘이 들기 시작하면 그 효과가 사라지기 시작한다고 제안합니다. 이번 휴가철에 감사함이 필요하다면 완전히 새로운 차원으로 감사의 말을 전하는 세 가지 방법이 […]
정보 란 무엇인가? 창의력이란 무엇인가? 어린이의 최적 발달을 지원하는 것에 관해 우리는 무엇을 알고 있는가? 학부모 님들은 어떻게이 주제들에 축적 된 과학을 실제로 사용할 수 있습니까? 이들은 내가 Beyond Intelligence 에서 Joanne Foster와 함께했던 질문 중 일부입니다. 행복하게 생산적인 아이들을 양육하기위한 비밀이며 , 그들은 "The Psychology Podcast"에 대한 Scott Barry Kaufman과의 최근 인터뷰의 기초를 형성했습니다. […]
나는 자주 웰빙, 행복, 긍정적 인 심리학에 대한 내가 가장 좋아하는 대중 언론 책의 이름을 묻는다. 새해 맞이와 우리의 결의안이 전성기를 맞았을 때, 이것이 내 최고의 추천 프로그램을 공유하기에 좋은시기라고 생각했습니다. 지역 서점의 심리학 섹션에서는 삶의 질을 개선하거나 심지어 혁명을 약속하는 제목이 가득 찬 것처럼 보일 수도 있지만 모두 연구에 근거한 것은 아닙니다 . 그러나, […]
뇌에서 일어나는 신경 변화를 비디오로 찍을 수있는 거대한 도넛 형태의 자석 인 fMRI 스캐너에 넣고 1 초 미만 동안 "아니오"라는 단어를 깜박이면 갑자기 수십 가지 스트레스 생성 호르몬 및 신경 전달 물질의 방출 이 화학 물질은 뇌의 정상적인 기능을 즉각적으로 방해하여 논리, 이성, 언어 처리 및 의사 전달을 손상시킵니다. 사실, 몇 초 동안 부정적인 단어 […]
나는 최근 베스트셀러 작가이자 갤럽 (Gallup) 연구원 인 톰 라쓰 (Tom Rath)가 컨퍼런스에서 연설하는 것을 듣는 기쁨을 누렸다. 그의 최신 저서를 조사하는 동안 그는 10,000 명의 사람들에게 간단한 질문을 던졌습니다. 어제 많은 에너지가 있었습니까? 내가 그 질문을하면 어떻게 대답하겠습니까? 아마 어젯밤에 아이가 아플 거예요, 아니면 끝내야 할 커다란 프로젝트가 있었지만, 지난 달 에너지 평균을보십시오. 에너지 […]
출처 : © Kim Pin Tan | Dreamstime.com – Virabhadrasana, hatha 요가. 허가와 함께 사용. 우리는 명백하게 스트레스를 많이받는 시대에 살고 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 과로하며 우리가 감당할 수있는 역량의 한계까지 느끼고 있습니다. 매일 우리는 투쟁, 비극, 갈등에 대한 소식으로 폭격을 당합니다. 일례로, 어제는 통근 열차가 뉴저지 주 호보 켄 (NJ PATH) 역에 추락했습니다.이 […]
출처 : 재사용 크리에이티브 커먼즈를위한 Google 이미지 "아니오"라고 말하고 싶을 때 "예"라고 대답 했습니까? 원하지 않는 약속에 동의 했습니까? 그럼 감정적으로 매복 당했어. 진 (Jean)은 직장에서 "좋은 시민"으로 여겨졌 고 동료 직원이 프로젝트를 완료 할 수 없을 때 여분의 임무를 수행하여 여유를 줍았다. 그녀는 믿음직스럽고 양심적이었으며 헌신적이었고 지쳐있었습니다. 점심을 먹고 밤을지나면서 그녀는 정서적으로 습격을 당하고 […]