수면의 질과 양은 체중 감량에 영향을 줄 수 있으며 건강을 유지할 수 있습니다. 잠에 영향을주는 많은 것들이 있지만, 침실을 고려한 적이 있습니까? 내가 한 가지 예를 들어 보겠다. 부엌에서 요리하는 동안 음악이 켜져 있고 모든 올바른 장비와 모든 올바른 재료가 있다면 어떻게됩니까? 뿐만 아니라 당신은 더 많은 것을 요리하는 것을 즐긴다. 그러나 당신이 만드는 음식은 […]
괜찮아. 나는 너에게 경고해야한다. 나는 약한 소리를 지른다. 그래서 당신이 기분이 아니었다면, 나는 키스를 날려 버리고 계속 나아갈 수있는 권한을 부여합니다. 너는 미리 경고 했어. 당신은 내가 Owning Pink에서 정치에 관해 이야기하는 것을 정말로 좋아하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그러나 때로는 제 진실을 밝혀야하고 실제로 어떻게 느끼는지를 말해야합니다. 오늘 새크라멘토 & 컴퍼니 TV에서 저를 보시고 […]
출처 : Unsplash, Creative Commons zero 최근 언론의 관심을 끄는 명상 정신으로 모든 사람들이 건강과 행복을 증진시키는 것이 매우 긍정적 인 습관이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 현실적으로 우리에게 좋은 모든 것을 하루 24 시간 (예 : 8 시간의 수면, 운동, 야채, 물, 친절한 행동, 긍정적 인 사회적 관계)으로 처리하는 것은 꽤 어렵습니다. 명부). 우리 중 […]
나는 좋은 포커 플레이어가 아니라는 것을 인정해야한다. 그러나, 나는 분명히 비언어적 의사 소통의 심리를 나의 이점에 사용하려고 노력할 것입니다. 몇 년 전 Peter Collett (이전 Oxford University) 박사는 '말하기'의 심리학에 관한 책을 출간했습니다. 콜레 트는 비언어적 인 포커 세계에서 그의 책의 핵심 주제를 의도적으로 해제했다. '말하기'는 기본적으로 사람이 생각하는 것을 드러내는 행동이며주의를 기울이지 않을 정도로 […]
당신이 밤을 재구성 할 때 폭음 후에 아침에 침대에 누워 있다고 상상해보십시오. 아 맞다! 이제 첫 번째 파티에서 두 번째 파티로가는 것을 기억합니다. 너를 끝까지 마시는 술을 기억해. 그리고 침실에서 끝나고 옷이 떨어지는 것을 간신히 기억합니다. 뭐 했어? 어떤 폭음하는 사람은이 행운이 아닙니다. 그들은 침실에서 일어나고있는 일이 옳지 않다는 것을 많은 음료의 안개 속에서 알 […]
미국인들은 과잉 사회화되어 미소를 짓습니다. 소개시 미소 짓고, 직장에서 미소를 지으며, 길거리에서 우연히 눈을 마주 쳤을 때 미소를 짓고, 사무실에서 뛰면서 웃는다. 이것은 작은 문제인 것처럼 보이지만 더 중요한 문제를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 핵심 인물은 빈 표현을 다룰 목적으로 설계되지 않았습니다. 우리는 특정 내부 상태의 표현으로 얼굴 제스처를 생성하고 해석하기 위해 […]
커다란 종이 조각을 가져다가 적어도 세 개의 기둥을 만드십시오. 각각의 기둥은 당신의 삶에서 이전의 사랑이나 중요한 사람의 이름으로 향하게됩니다. 과거에 맞는 사람이 3 명도 없다면 "뉴욕에 비행기 탑승자"또는 "나의 카이로 프랙틱 의사의 테니스 파트너"와 같은 당신의 상상력을 쥐어 준 사람을 지정할 수 있습니다. 번호를 기입하고 다음 질문에 간단히 대답하십시오. 당신이 창조물을 연구하고, 어떤 패턴이 즉각적으로 […]
"두려움을 느끼고 어쨌든 그것을 할 수있는 좋은 맥심입니다. 그것이 아닌 경우를 제외하고. 내 나쁜 엄마 카드에 구멍이 뚫린 순간 나는 두려움을 부인하고 내 얼굴에 큰 붉은 깃발이 흔들리는 것을 인정하지 않았다. 오래전에 그런 일이 있었지만 잊지 못할 것입니다. 그날 밤 "얼룩말"을 생각해야했습니다. 나는 아틀란타에서 연설을했다. 토요일 밤에 내 이야기를 듣고 남편 인 스티브는 호텔에 베이비 […]
연구에 따르면 안정적인 정서적 안녕을 위해서는 자제력이 필요함을 일관되게 보여줍니다. 행동 적으로 자기 규제는 당신의 가장 깊은 가치관에 부합하는 장기적인 이익을 위해 행동 할 수있는 능력입니다. (가장 깊은 가치를 위반하면 죄책감, 수치심, 불안감이 생겨 복지가 위태로워집니다.) 감정적으로 자아 조절이란 혼란 스러울 때 진정시킬 수있는 능력입니다. 우리 중 대부분이 자제력 향상을 위해 설 수 있다면 시작하기 […]
외출의 개인 역사. 공황 장애의 추기경 증상은 급박 한 통제력 상실의 갑작스럽고 불가분 한 감각입니다. 공황 상태에 처한 사람들은 공격을 당해 그들이 안전하다고 느끼는 곳으로 돌아올 때 그들이 어디를 떠나지 않는다면, 부상당한 사람들이 무너지고 위험한 것을 할 때까지 그러한 감정이 악화 될 것을 두려워합니다. 도로에서 벗어나거나 던지기, 자기 자신을 더럽 히거나 졸도와 같은 당혹스러운 행동 […]