2500 년 전, 부처님은 첫 번째 심리학자와 같았습니다. 감정 불편을 완화하고 변화를 받아들이 기 위해 자신의 정신적 과정을 변화시키는 힘에 대해 추종자들에게 가르쳤습니다. 그의 통찰력 중 하나는 사람들이 자신의 고통을 영속시키는 사고 방식과 행동 패턴에서 벗어나도록 도왔던 네 가지 고귀한 진리였습니다. 불교의이 네 가지 중심 교리를 살펴보면 우리의 상황을 미세 조정하여 우리가 동요되고 제한 될 […]
최근에 나는 서구에 불교 관행을 소개하는 선구자 중 한 명인 샤론 잘츠 베르크 (Sharon Salzberg)와 함께 앉을 특별한 특권을 가졌다. 전 세계의 마음 챙김과 연민 (즉, 사랑 스러움)을 가르친 그녀의 경험을 바탕으로, 나는 그녀에게 우리의 공통적 인 도시 경험의 많은 부분에 이러한 관행을 소개 할 것을 제안했습니다. 개인적으로, 그녀와 만나기 위해 즐겁고 계몽 적이 었으며, […]
출처 : 보도 사진, 성하의 사무실 달라이 라마 2015 년 9 월 28 일 우리는 거의 매일 그것을 봅니다. 인간의 "잘못 된"사례에 대한 Tweetiverse와 Face-osphere Rail. 오늘 우리에게 매일 희생양을 주옵시고, 우리는 만족할 것입니다. 달라스 라마의 신성한 쉐이닝 시도에서 며칠 전 소셜 미디어 희생양이 새로운 최저치를 기록했습니다. 달라이 라마에 관한 이젤벨 (Jezebel)의 한 기사는 바이러스 […]
나는 최근에 다른 주에서 친애하는 친구로부터 이메일을 받았습니다. 그녀는 그녀가 꽤 오랫동안 우울하게 느끼고 있다고 썼다. 그녀는 약을 먹었지 만 자신의 감정을 싫어하는 방식을 싫어했는데 … 그다지 좋지 않았고 … 그것없이 인생을 시도하기로 결심했다. 그녀는 불교에 대해 깊이 파고 들며 교리와 명상에 대한지지를받습니다. 그러나 우리가 말했듯이, 그녀는 그녀가하지 않은 한 가지는 그녀의 예술에 대한 경향이라고 […]
치매는 사람들을 변화시키고 때로는 더 나은 관계를 변화시킵니다. Newsweek의 최신판 (2008 년 9 월 22 일) 에서 작가 인 Sara Davidson은 자신의인지 기능 장애가 진행됨에 따라 덜 까다로워지고 더 많은 것을 받아 들인 어머니와의 관계에 대해 이야기합니다. 우리가 진보적 인인지 손상으로 개선되는 관계에 관한 이야기를 처음 들었을 때가 아닙니다. 내 친구 인 로버트 그린 (Robert […]
왜 과거의 삶에서 모두 가 공주인가 강력한 전사인가? 고대 세계에서 도랑을 파는 사람이 없었습니까? 누가 쓰레기를 꺼 냈지? 누가 코끼리에게 먹이를 주었습니까? 이러한 수수께끼에도 불구하고 환생에는 아이디어로서 많은 매력이 있습니다. 그것은 우리에게 바퀴의 또 다른 회전을 제공합니다. 그것은 우리의 행위에 대한 형벌이나 보상을 화염이나 구름보다 더 믿을만한 풍경 속에 넣습니다. 이 모든 의식이 어디로 가고, […]
출처 : PathDoc / Shutterstock "자비를 위해 최선을 다하십시오"는 제 1 원칙의 제 원칙입니다 (제 7 대 제 7 원칙에 대해 읽을 수 있습니다). 해마다 미국에서 이백 만 명이 이혼하고 일부는 빨리 되 돌리는 반면, 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 다가오는 저서와 이혼 연구원을 위해 일하면서 저에게 커다란 의문이 생기는 이유 는 무엇 입니까? 회복력과 회복을 […]
지난 두 블로그에서 나는 심리적 인 문제, 즉 자기 자신의 불량한 부분이 많은 불행을 초래하는 경향이 있음을 제안했습니다. 종종 좋은 기능을하는 두뇌의 산물입니다. 나는 대부분의 우리 문제의 중심에있는 범죄자들이 편도가 중재 된 감정 기억이 매우 강하고, 활성화 될 때 부적절한 감정과 가정을 일으킨다 고 제안했다. 나는 이러한 특정한 유형의 기억을 "편도체"또는 단순히 "스크립트"라고 부른다. 그러나 […]
내가 처음 불교 의식 / 인식 명상을 시작했을 때, 나는 치료사로서의 일을 시작했을 뿐이었다. 내게 명상 실습에서 배웠던 것을 치료사로서의 나의 작업과 결합시키는 방법이 있어야한다고 생각했지만, 나는 그것에 대해 어떻게 생각하는지 실제로 알지 못했습니다. 내 고객이 치료를받는 대신 명상해야할까요? 내 고객에게 명상을하도록 가르쳐야합니까? 그들이 명상에 관심이 없다면 어떨까요? 그것을 요구하는 것이 나에게 꽤 공격적이지 않습니까? […]
나탈리 골드버그 (Natalie Goldberg)가 뼈를 쓰고있다 : 작가를 자유롭게하는 것은 저자에 의해 새로운 서문과 후일이 추가 된 확장판에 나와 있습니다. 수십 년 동안 대단히 인기가있는이 책에는 저격 된 작가에게 해방 될 수없는 대화 스타일로 작성된 상대적으로 짧은 장이 포함되어 있습니다. 다행히도, 그녀의 장 제목은 독자적으로 팁이 될만큼 매혹적이므로 다음을 고려하십시오. 1. 파리와 결혼하지 마십시오. Goldberg는 […]