출처 : Juta / Shutterstock 자신과 대화하는 비공개 대화는 강력한 발판이되거나 목표를 달성하는 데 큰 장애가 될 수 있습니다. 내 모놀로그가 "나 자신을 부끄럽게 할 것", 또는 "아무도 내게 말하지 않을 것"과 같은 것을 반복한다면, 당신을 사교 모임에 데려다 줄 때 편안하고 친근감을 느끼지 않을 것입니다. 또는, 당신이 생각하고 있다면, "나는 결코이 직업을 얻지 못할 […]
출처 : Wikimedia Commons : https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ai_competition_at_cs_games_2005.jpg 마리사는 매우 밝습니다. 그녀는 그것을 알고 있지만 건방진 사람은 아닙니다. 그녀의 어머니, Monica는 그녀가 최고 수준의 대학에 그녀의 방법을 활용하기 위해 그 정보를 사용하기를 바란다. [ "Marissa"와 "Monica"는 실제 사람들이지만, 나는 그들의 정체성을 보호하기 위해이 이야기의 여러 측면을 위장했습니다.] 지난 몇 년 동안 마리사는 이제 14 살이되어 그녀의 지식을 […]
펜실베니아 대학의 마틴 프랭클린 (Martin Franklin) 박사는 강박 장애 (OCD)를 앓고있는 어린이와 청소년에 관한 전문가입니다. 나는 프랭클린 박사의 회의에 참석하여 그의 정보가 매우 가치 있다고 생각했습니다. 내 책에서 10 일을 덜 도전적 인 어린이에게 묘사 하듯이 강박증은 어린이와 청소년의 행동에 기초를두고 있습니다. 프랭클린 박사의 치료 방법의 핵심은 어린이와 청소년이 자신의 감정적 고통을 용인하고 극복하는 법을 […]
출처 : hyperionpixels / BigStock 우리 각자는 우리 마음 속에 계속해서 반복되는 메시지를 가지고 있습니다. 이 내부 대화 또는 개인 논평은 삶과 상황에 대한 우리의 반응을 구성합니다. 낙천주의, 희망, 기쁨을 인식하고 촉진하고 유지하는 방법 중 하나는 긍정적 인 자기 대화로 의도적으로 생각을 채우는 것입니다. 너무 자주, 우리가 개발 한 자기 대화 패턴은 부정적입니다. 우리는 부모님, […]
출처 : racorn / Shutterstock 사람들이 자신에 대해 저조한 느낌을 가질 때, 그들은 종종 이러한 부정적인 감정을 극복하기 위해 새로운 건강한 생활 습관을 수립하려고 시도합니다. 체육관에 자주 가거나, 건강에 좋은 음식을 먹거나, 친구와의 재결합을 위해 노력하거나 다른 긍정적 인 삶의 선택을하기로 약속 할 수도 있습니다. 이들 중 하나 이상이 적절하게 클릭하지 않으면 많은 사람들이 거친 […]
나는 청중들에게 문장을 완성 해달라고 부탁하면서 비판을주고받는 주제에 관해 수 백 건의 발표를 시작했다 : "나는 비평을 할 때 나는 ________을 느낀다." 당신이 대부분의 사람들과 같은 사람이라면, "걱정스럽고, 망설이고, 당혹스럽고, 두려운"또는 불쾌감을 전하는 다른 말을 사용하여 앞 문장을 완성하십시오. 사실, 우리 중 일부는 우리의 파트너 또는 친구에게 "이봐, 나는 내 상사 또는 고객을 비난하기 위해 […]
당신이 빙빙 도는 또는 정화한지, 또는 얼마나 많은 무게를 당신이 이번 주에 얻었는지, 또는 당신이 당신의 식사 계획에 얼마나 잘 붙어 있었는지 중요하지 않은 식사 장애 치료의 종류를 상상해보십시오. 상상해보십시오. 대신 중요한 것은 일주일 내내 귀하의 행동이 귀하의 진정한 가치에 얼마나 효과적 이었는지를 상상해보십시오. 가족 관계 개선, 헌신적 인 사랑의 관계에서 자신을 상상하거나 학교 나 […]
출처 : Bigstock.com의 Wavebreak Media 실망은 불행히도 우리 일상 생활의 일부입니다. 우리가 계획 할 때, 또는 우리가 원할 때 여러 가지 이유로 항상 상황이 바뀌지는 않습니다. 어쩌면 당신이 얻지 못했던 일, 실패한 관계, 또는 도전하고있는 자녀 또는 부모 일 수 있습니다. 아마 당신이 가진 기대는 현실적이지 않았습니다. 그것은 계획, 집행, 노력, 다른 사람들, 또는 많은 […]
출처 : Pixabay 주의를 끄는 대부분의 뉴스는 부정적입니다. 신문 방송사와 언론 매체는 사람들의 관심을 끌기 위해 싸우고 있으며 뉴스를 공유하기 위해서는 뉴스를 공유하는 것이 필요합니다. 불행히도, 많은 사람들에게 "흥미로운"은 "무서운 부정적인 불안감"을 의미합니다. 현재의 정치적 혼란과 경제, 환경, 재정 정책 등에 대한 우려는 가슴 앓이, 두통, 우울증, 분노와 같은 실질적인 문제를 야기 할 수 있습니다. […]
출처 : Pixabay 틀에 박혀있는 문제는 음, 너는 틀에 박혀있다. 더 꼼짝 못하면할수록 더 깊숙한 곳의 그루브와 더 편안한 장소를 찾을 수 있습니다. 편안함을 유지하기 위해 성장하는 것은 악순환이지만, 당신이 정말로해야 할 일을 알고 있음에 따라 자극이 커집니다. 이것은 나쁜 관계를 벗어나 학대하는 보스 또는 굴욕적인 직업에서 벗어나 친구 나 가족과 화해 시키거나 다이어트와 운동 […]