인지 적 구조 조정은인지 행동 치료 (CBT)의 핵심 부분입니다. CBT는 우울증, 불안 장애 및 폭식증과 같은 일반적인 문제에 대해 가장 효과적인 심리적 치료법 중 하나입니다. 이들은 기분, 불안, 스트레스 문제를 줄이기 위해 집에서 시도 할 수있는 CBT 기술입니다. 생각을 바꾸는 6 가지 방법 1.인지가 왜곡 될 때 알아 차리는 연습을하십시오. 한 번에 집중할인지 왜곡의 한 […]
[2017 년 9 월 17 일에 업데이트 된 기사] 오늘날에는 더 많은 사람들이 살 수있는 수단을 가지고 있지만 살아갈 의미는 없습니다. – 빅터 프랭클 출처 : Wikicommons 인간의 의미 검색 (Search of Meaning)에서 , 정신과 의사이자 신경 학자 Victor Frankl (1905-1997)은 제 2 차 세계 대전 중 강제 수용소 수감자로 시련에 대해 썼다. 흥미롭게도, 그는 […]
네가 두 살 때 기억 나니? 나도 마찬가지지만, 내 삶의 그 시간의 사진은 비키니를 입고 내 아기 수영장에 서있는 동안 웃고, 웃고, 아이스크림 콘을 먹는 나를 보여줍니다. 아이스크림이 '살쪄'거나 비키니를 입어야하는 특정 방법을 생각하고 아이스크림을 먹는 것이 그 모습을 달성하는 최선의 방법이 아니라는 것을 알기 오래 전부터였습니다. 나는 그것이 언제 일어 났는지 모르지만 연구 결과에 […]
티나가 방에서 왈츠를했을 때 나는 움츠러 댔다. 그녀는 그녀의 머리를 높이 들고 나에게 확고하고 자신감있는 악수와 화려한 미소를 제공했습니다. 비싼 여름 복장과 하이힐 2 개를 입은 그녀의 페르소나는 "나는 주말 휴양지에서 기업 미국의 마사 스튜어트 다."라고 외쳤다. 그녀는 충격적이었고, 내가 느꼈던 것보다 더 잘 어울렸다. 내 평생. 외모는 속일 수 있습니다. 우리가 말했던 것처럼, 이미지가 […]
Adderall은 ADHD를 앓고있는 어린이를위한 약물로 사용되었으며, 어린 형제의 약물 치료에 도움을 준 십대 청소년들이 취한 오락 용 의약품으로 변형되었습니다. 이제 어른들이 그것을 사용하고 있으며, 과잉 행동을하기 때문에 아닙니다. 그들은 너무 많은 온스 무게로 공 가운이나 꽉 짜인 청바지에 맞지 않을까 걱정됩니다. Adderall은 섭취를 줄이고 활동을 자극함으로써 phentermine과 같은 다른 암페타민 유사 약물과 마찬가지로 작동합니다. 결과적으로 […]
완벽에 대한 노력이 과식과 관련이 있다고 생각하는 것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있습니다. 어쨌든 완전주의가 "완벽한"인물을 원한다는 욕구와 관련되어서는 안된다. 답은 밝혀졌지만 성격 및 사회 심리학 저널 (Sherry and Hall, 2009)에 발표 된 최근 연구는 완벽주의의 특징 인 비현실적인 기대가 어떻게 역효과를 일으켜 우리 자신의 태업을 방해하는지 보여줍니다 목표. Dalhousie 대학과 Waterloo 대학의 연구원은 […]
안녕 모두 – 이것은 심리학 오늘을위한 나의 첫 번째 블로그입니다. 나는 당신을 알고 또한 당신과 나의 연구를 공유하게되어서 매우 기쁩니다. 저는 Austin 출신의 텍사스 출신인데 오스틴에있는 University of Texas에서 모든 학위를 받았습니다 (Longhorns에 가십시오!). 나는 또한 오스틴에있는 고등학교에 다녔고 고등학교 때 남편을 만났습니다. 우리는 35 년 동안 결혼했습니다. 11 년 전에 우리는 중국에서 온 소중한 […]
추수 감사절은 사회적으로 허우적 거리며 폭음을 먹는 시간이 될 수 있습니다. 우리는 짧은 시간에 가능한 한 인간적으로 가능한 많은 음식을 섭취 할 목적으로 친구 및 가족과 함께합니다. 많은 가정은이 문제에 대한 자신의 전통을 가지고 있습니다. 우리 가족은 우리의 허리띠가 늘 팽창하는 위장을 수축시키지 않도록 "신축성있는 바지"(givable fabric으로 만든 바지)를 휴일 식사에 착용해야합니다. 식사는 식사 전에 […]
Richard Achiro 박사는 이전의 포스트에서 신체 이미지 문제가있는 남성과 여성을 치료하는 자신의 개인 연습에서 파생 된 섭식 장애와 강박 관행 습관을 겪는 자기 부인의 기원에 대해 통찰력을주었습니다. 그는 이번 주에 치료 동맹에 대한 더 많은 지혜와이 문제들로 고생하는 개인들을 치료하는 데 도움이되는 역할을하기 위해 돌아 왔습니다. 아킬로 박사는 사람들이 장애에서 벗어나도록 돕는 데있어서 거대한 단계는 […]
일반 인구에 대한 대규모 조사를 바탕으로 한 새로운 CDC 연구는 다음과 같은 놀라운 결과를 나타냅니다. 1) 항우울제 사용 비율이 지속적으로 높아져서 일반 인구의 11 %가 항우울제를 복용합니다. 항우울제는 현재 미국에서 세 번째로 많이 처방 된 약제로 18-44 세 그룹에 속합니다. 항우울제 사용 비율은 불과 15 년 만에 400 % 증가했습니다. 2) 너무 자주, 잘못된 사람들이 […]