입증 된 WOOP 전략을 사용해보십시오. 새해 불꽃 놀이 출처 : 캐나다 뉴브 런스 윅, 멍크 턴 (Moncton)의 James Mann 위키 미디어 공용을 경유 한 Creative Commons 라이센스 매년 새해 결심을 할 때 새로운 가능성이 우리 머리를 통해 춤을 춥니 다. 우리는 더 잘 적응하고, 체중을 줄이며, 새로운 언어를 배우고, 학교에 돌아가고, 책을 쓰거나, 우리가 꿈꿔 […]
올해의 가장 멋진 시간을 비판적으로 생각해보십시오. 크리스마스가 끝나고 연말 연시가 본격적으로 진행됨에 따라, 나는 우리에게 시간의 의미, 그것이 의미하는 바, 다른 사람들에게 의미 할 수있는 것과 궁극적으로 무엇을 의미해야하는지에 대해 생각해보고 있습니다. 처음부터이 사실을 이야기 해 봅시다 – 크리스마스는 스트레스가 많은 한 해였습니다. 당신이 가까운 사람들을 사랑했는지 여부. 당신이 선물 증여를 확보 할 수있는 확실한 […]
한 화가에 대한 소설은 한 화가가 어떻게 생각하는지 보여준다. 숙련 된 소설 작가는 익숙하지 않은 마음으로 독자를 끌어 들일 수 있습니다. 나는 소설을 읽는 모든 사람들에게 말할 수는 없지만, 독서를 좋아하는 우리 중 많은 사람들은 마음을 탐구하고 싶습니다. Lisa Zunshine은 왜 우리가 소설을 읽는가?에서 사람들이 다른 사람의 마음에 들어가고 그 사람의 관점 (Zunshine)에서 삶을 상상할 […]
정신적 학대자에게 말하기. 출처 : Clker 무료 벡터 이미지 / Pixabay Commons 너 자신에게 말 했니? 물론 당신은 (LOL). 우리 모두 그렇게하고 그것은 정상입니다. 우리 자신과 이야기하는 것은 주변 환경을 알아 차리는 것만큼이나 의식의 흐름의 한 부분입니다. 인간의 마음 (동물의 마음 속으로 들어가는 것)은 행동 계획, 문제 해결, 삶의 의미 또는 저녁 식사 준비에 대한 […]
그것은 당신이 감사 또는 긍정적 인 시각화를 연습하는 것을 잊었 기 때문에가 아닙니다. 출처 : Autri Taheri / unsplash 10 명의 사람들 중 9 명이 어떻게 그들의 날에 관해 물었을 때 “나는 괜찮 았어?”라고 말한 적이 있습니까? 부정적, 비관적, 동기 부여 부족으로 너를 소모 할 수 있지만 여전히 괜찮습니다. 네가 그렇지 않을 때를 제외하고. 에티켓은 […]
더 열심히 일하는 대신 더 똑똑하게 일함으로써 자신을 자유롭게하십시오. 무관심, 비판, 수동적 공격성, 가스등, 회피 및 부정적인 에너지와 같은 문제로 고통받는 막 다른 관계에 있습니까? 이것은 나의 최근 게시물에 대한 후속 조치입니다. 네 가지 징후는 당신이 최후의 관계에 있음을 나타냅니다. 내 관계 코칭 고객은 나에게 가난하거나 무시 당하거나 버려진 이야기를 들려줍니다. 나는 그들이 정서적으로 학대 […]
그것은 세계 암의 날입니다. 다음은 암에 대처하기위한 증거 기반의 팁입니다. 마지막 게시물 인 스트레스와 암 관리를위한 최고의 팁, 파트 1에서는 스트레스와 암을 관리하기위한 첫 번째 대처 전략을 제공했습니다. 다음은 제가 권장하는 나머지 전략입니다. 이러한 상황은 자신의 고유 한 상황을 고려하지 않은 광범위한 대처 전략임을 기억하십시오. 스트레스와 암 관리를위한보다 구체적인 치료가 필요하면 직접 저에게 연락하십시오. 5. […]
협상을 잘하는 것이 모두 당신의 머리 속에 있습니다. 연구자 팀은 최근 성격 및 사회 심리학 저널에 연구 결과를 발표했습니다. 매력적인 대안을 정신적으로 시뮬레이션하면 더 나은 협상가가 될 수 있다고 제안했습니다. 강력한 대안을 갖는 것이 유익 할 수 있습니다. 그것은 나쁜 제안을 받아들이는 것을 막는 안전망의 역할을 할 수 있습니다. 또한 협상가의 포부를 끌어 올 수있는 […]
손실에 대처. 우리 삶에 기술의 순수 효과는 무엇입니까? 의료에서 운송, 통신에 이르기까지 대부분 테크놀로지는 삶을보다 잘 변화 시켰습니다. 어느 나라도 덮고있는 왜건 기차에서 2 개월을 보내고 싶어하지 않습니다. 엑스레이 또는 탐험 수술? 경쟁없이! 기술은 편리함과 더 안전하고 건강한 세상을 제공합니다. 출처 : 허가를 받아 Shutterstock 그러나 기술에 단점이 있습니까? 물론 우리는 사람들이 대화를 나누는 대신 […]
불안 증상을 진정시키기 위해 이러한 도구를 사용해보십시오. 접지 돌은 불안 증상을 진정시키는 한 가지 기술입니다. 출처 : Jennie Lannette 당신은 당신의 심장이 빠르게 뛰는 것을 발견합니까, 당신의 손이 떨리고 있습니까, 아니면 복부가 플립 플롭입니까? 당신은 매우 인간적인 불안의 경험을 가지고있을 것입니다. 모든 사람은 때때로 불안을 느낍니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 일반적인 증상은 과민성 불안입니다. […]