인지 기능 장애는 종종 만성 통증과 질병의 고통스러운 특징입니다. 출처 : Pixabay 만성 통증을 포함하여 만성적으로 아픈 사람들은 종종인지 장애가 있습니다. 때로는 이것을 “뇌 안개 (brain fog)”라고 부르는데, 이는 집중하거나 기억할 수 없기 때문에 정신적 명확성이 결여 된 것으로 정의됩니다. 당신은 당면 과제에 집중하는데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 독해력에 어려움을 겪을 수 있으며 같은 단락을 […]
원근법은 레모네이드를 레몬에서 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 나의 엄마가 살아있을 때 그녀가 가장 좋아하는 가사 표현은 “인생이 너에게 레몬을 건네면 레모네이드를 만든다”였다. 그녀는 예기치 않은 예기치 못한 원치 않는 일이 발생할 때마다 친구 나 가족과 함께 사용합니다. 나는 2014 년 자동차 사고로 레몬이 가장 크고 가장 심한 레몬 바구니를 나눠 주었기 때문에 레모네이드를 […]
중독은 환경 요인에 의해 유도되는 생물학적 질병 어린 시절의 외상, 특히 해결되지 않은 외상이 나중에 정신 건강 문제와 중독으로 이어질 수 있다는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 과거 수십 년 동안의 구체적인 상관 관계에 대해 알려진 바는 적었지만, 오늘날 우리는 해로운 역겨운 경험 (ACEs)이 개발과 대처에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 잘 알고 있습니다. 처음 몇 […]
눈을 맞추는 것 이상의 것이 있습니다. 출처 : ProStockStudio / Shutterstock 거울은 최신 피트니스 열풍입니다. 그것은 동시에 운동과 집중에 초점을 맞출 수있는 독특한 운동기구입니다. 원하는 시간에 원하는 강사와 함께 수업 시간에 가장 좋은 자리를 얻는 것과 같습니다. 거울은 일종의 역동적 인 운동 selfie입니다. 화면의 힘과 자신의 생각을 새로운 차원으로 끌어 올립니다. 어쩌면 거울은 자기 집안 […]
어린 시절을 복습하는 방법과 정말 멋진 고양이가 도움이 될 수 있습니다. 출처 : Thomas Nast / 위키 문헌 처음 Lee를 방문했을 때 나는 현관을 거의 지나칠 수 없었다. 그것은 정치 만화로 뒤덮여 있습니다. 나는 거기에 서서 책을 읽고 몇 분 동안 웃으며, 나는 예비적이고 불안한 사람을위한 치료사로 여기에 있음을 기억합니다. Lee는 저에게 그 효과를 줄 […]
연구 결과에 따르면 음식과 음료는 만성 통증을 감소시킬 수 있습니다. 출처 : Pexel 연구에 따르면 염증을 줄이는 음식과 음료는 만성 통증을 감소시키고 기분을 좋게 할 수 있습니다. 염증을 일으키는 음식과 음료를 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 사실,식이 요법과 생활 방식을 바꾸면 의료 팀과 협력하여 복용하는 약물의 양을 줄이거 나 복용을 중단 할 수 있습니다. […]
CBT가 어떻게 작동하고 일상 생활에서 CBT를 활용할 수 있습니까? 출처 : wikipedia CBT에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그것은 불안과 우울증에 대한 증거 기반 치료뿐만 아니라 만성 통증과 기타 정신 건강 / 감정 질환의 치료에도 좋습니다. 다음은 CBT가 무엇이며 어떻게 사용할 수 있는지에 대한 요약입니다 : 그것이 무엇인지 CBT는 정신과 의사 인 Aaron Beck에 의해 1960 […]
균형은 당신의 능력 한계 내에서 의식적으로 참여하는 것을 포함합니다. 출처 : CC0 크리에이티브 커먼즈 연말 연시는 전년도 문을 닫습니다. 대부분의 사람들에게는 여러 가지 빛깔의 해입니다. 기쁨과 슬픔, 연결 및 상실의 다양한 색조로 밝고 어두운 색의 조합입니다. 결과적으로 휴일은 아름다운 곳에서 잔인한 곳까지 다양한 경험을 할 수있는 매우 복잡한 가방입니다. 정서적 평형은 우리가 감정이 올라 오거나 […]
새해에 당신을 격려하기 위해 여기 내 해설과 함께 4 개의 하이쿠가 있습니다. Kinkoku Yokoi (1761-1832)의 바쇼 출처 : 위키 미디어 커먼즈 12 월 중순에 나는 가장 좋아하는 하이쿠 책 The Essential Haiku : Robert Hass가 편집 한 Basho, Buson 및 Issa의 버전을 보았습니다. 나는 그것을 무작위로 열었고 새해 아침에 관한 Issa의 하이쿠가 있었다. 새해가 다가 […]
만성 통증과 질병에 추가로 고생을하지 않는 법을 배웁니다. 나는 2001 년 만성적으로 아팠다. 몇 년 후, 나는 나 자신을 위해 어려운 상황을 악화시키는 데 주인이었다. 목록은 길지만, 내가 이것을 한 6 가지 방법으로 제한 할 것이다 : 나는 단순한 바이러스 감염으로 보이는 것으로부터 회복되지 못해서 내 몸이 싫었다. 나는 그것이 정신적으로 충분히 강했으면 건강으로 돌아갈 […]