당신이 싫든 좋든간에 변화가 일어날 것입니다. 그것이 삶의 전부입니다. 평생 동안 많은 변화가 일어날 것으로 예상됩니다. 그러나 때로는 당신을 놀라게 할 수도 있습니다. 파란에서 벗어나서, 당신은 그걸 가지고 갈 수밖에 없습니다. 그러나 당신이 스스로 할 수있는 많은 변화가 있습니다. 이 경우 구체적인 결과 나 목표를 세우는 데 적극적으로 참여할 수 있으며 원하는 방식으로 삶의 유형을 결정할 수 있습니다.
저는 많은 사람들이 당신이하고 싶은 것에 대한 생각과 씨름하고 있으며, 당신이 인생에서 커다란 변화를 가져올 것이라고 느끼는 것을 성취하고자합니다. 아마도이 목표를 달성하기 위해 어떤 조치를 취한 것일 수도 있습니다. 우리는 체중 감량 및 / 또는 금연과 같은 건강에 해로운 습관을 없애고 오는 변화와 관련이 있습니다. 그러나 당신이 원하는 변화 또는 목표는 당신을 양육하고 존경하는 관계를 찾는 것, 당신이 누구와 가장 잘 어울리는 장소에 정착하는 것, 당신이하고 싶은 일을 찾고, 만족스러운 성취 라이프 스타일, 또는 더 간단하게, 그것은 당신의 일상 생활을 변화시킬 수 있습니다.
다음은 성공적으로 변화를 만드는 과정에 관련된 몇 가지 핵심 사항입니다.
변화를 원하고 변화시키는 방법을 아는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다. 변화를 일으키는 가장 기본이되는 기본 원칙은 선택한 특정 목표를 달성하기 위해 확고한 결정을 한 시점에 도달했기 때문입니다. 즉,이 선택에 대해 의심의 여지가 없습니다. 이 목표는 당신의주의의 절대적인 초점이며 당신은 그것을 성취하기 위해 최선을 다했습니다.
당신이 상상할 수 있듯이 사람들은 때때로 변화를 원한다고 생각하지만 어떤 이유로 또는 다른 이유로 그것을 저 지르지는 못합니다. 일반적인 합리화 및 / 또는 변명에는 다음이 포함될 수 있습니다.) 그들은 현재 시간이 없다. b) 그들은 특정 목표를 추구할지 여부를 알지 못한다. 즉, 그것에 대해 결정을 내릴 수 없다는 것을 의미한다. 그리고 / 또는 c) 단순히 프로세스를 이해하지 못하기 때문에 변경을하거나 목표를 달성하기 위해해야 할 일에 대해 너무 압도적입니다.
그러나 실제로 광기에 대한 방법이 있습니다. 심리학자 그룹은 개인이 어떻게 개인적인 변화를 성공적으로 취할 수 있었는지를 연구했습니다. 그들은 선을 위해 영구적 인 변화를함으로써 삶을 변화시킨 수백 명의 사람들을 관찰했으며 사람들이 변화를 겪게하는 필수 단계가 있음을 발견했습니다.
묵상 . 사람들은 변화가 필요하지만 아직 그것에 대해 아무 것도 할 준비가되어 있지 않다는 것을 인식 할 수 있습니다.
준비 . 사람들은 곧 변화를 계획하고 있으며 다음 단계로 넘어 가기 위해 물건을 넣고 있습니다.
동작. 사람들은 변화를 만들고 변화를 가능케하는 환경 속에서 일을 바꿀 수있는 실질적인 조치를 취하고 있습니다.
유지. 연습은 완벽합니다. 사람들은 진행 과정을 계속 진행하고 낡은 방식으로 돌아 가지 못하도록 코스를 유지합니다.
종료 . 사람들은 그들이 목표를 성취했으며, 변화는 선을위한 것이며, 낡은 습관이나 패턴으로 돌아가고 싶지 않다는 것을 확신합니다.
이 프로세스는 선형 프로세스가 아니라는 점에 유의해야합니다. 처음부터 끝까지 한 지점에서 다음 지점으로 이동하지 않습니다. 오히려 목표 또는 성취를 향한 움직임은 주변에서 돌고있는 나선형과 유사하며 연속적인 선회에서 위쪽으로 움직입니다. 변경을 원하는 사람들은 마침내 성공적으로 프로세스를 완료하기 전에 프로세스를 여러 번 순환합니다. 따라서 아이디어는 그것에 충실하고 인내하며 자신에 대해 참을성이 있어야합니다.
한 번에 하나의 목표를 선택하십시오 . 당신이 만들고자하는 많은 변화가있을 수 있고 성취하고자하는 많은 목표들이 있지만, 특정 시점에서의 삶에서 필수적인 부부에게만 선택의 범위를 좁히는 것이 중요합니다. 이 중 하나를 선택하고 시간, 에너지, 관심 및 집중의 관점에서 모든 것을 제공하십시오. 그 목표를 완료하고 다른 사람에게 가기 전에 그것이 당신의 삶의 일부가되었는지 확인하십시오.
실천 계획을 수립하십시오 . 실천 계획은 목표를 중점적으로 유지하며 목표 또는 변화를 향한 점진적인 단계를 계획 할 수 있도록합니다. 변경하고자하는 것을 달성하기위한 합리적인 기간을 선택하십시오. 행동 계획을 작고 쉽게 측정 할 수있는 단계 즉, 즉각적인 일상 업무 또는 목표와 목표 / 변경이 이루어질 때까지 진행할 단계로 나눕니다. 흔히 더 큰 그림은 위압적이므로 프로세스를 작은 단계로 나누면 압도당하는 데 도움이됩니다.
귀하의 목표와 서면 형식으로 거기에 도달하는 데 필요한 단계를 저 지르십시오. 이렇게하면 목표를 유형화하고 구조를 제공하고보다 현실감있게 만듭니다. 즉, 목표를 달성하는 데 필요한 필요한 조치를 설명하는 명확한 계획을 작성한 후에는 프로세스를 단계별로 검토하고 계획을 다시 검토하고 수정 한 후 조정할 수 있습니다.
창조적 인 시각화를 활용하여 원하는 것을 "볼"수 있습니다 . 목표를 성공적으로 달성했다고 상상하면서 모든 감각을 사용하십시오. 이 기술은 당신이 원하는 것을 성취하는 데 필요한 논리적이고 합리적인 사고 과정에 대한 보완적인 균형을 이룹니다. 창조적 인 시각화에는 시각화 한 것, 시각화 된 목표의 믿음 , 그리고 그 목표를 달성 할 것이라는 확실성, 목표로 시각화 한 것의 수용 등 세 가지가 필요합니다.
진행 상황을 확인하십시오. 매주, 매월, 6 개월마다, 또는 매년 모든 시간대를 선택할 수 있습니다. 이를 통해 코스에 머물면서 통제 상태를 유지하고 발생할 수있는 상황을 정확히 파악할 수 있습니다. 언제나 행동 계획을 재평가하고, 조정을하고, 앞으로 나아갈 수 있습니다. 기억하십시오, 그것은 당신의 계획이며 그것은 당신에게 권한을 부여하기위한 것입니다.
올해가 끝나갈 무렵, 당신이 어디에 있는지, 그리고 어디에 있고 싶고, 앞으로 나아갈 지 평가하는 것이 좋은시기입니다. 성취하고자하는 것이 있다면 오늘 생각해보십시오.
