절망에 빠지게하는 3 가지 좋은 이유

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절망과 같은 소위 "부정적인"감정은 존경을받지 못하고 틈새를 좁히는 일은 훨씬 줄어든다. 그러나 당신이 썩은 느낌이 든다면, 나는 그 썩은 느낌 속에서 쓸데없는 것보다 훨씬 더 나쁜 것이 하나 있다고 말하고 싶습니다.

왜 싫은면을 뒤집어 놓지 않아야하는지에 대한 3 가지 이유가 있습니다.

대중의 신념과는 달리, 슬픔은 당신이 충분히주의를 기울이면 더 나 빠지거나 오래 가지 않습니다. 나쁜 감정을 더욱 악화시키고 연장시키는 것은 부주의합니다.

불안의 지혜 (Wisdom of Insecurity) 에서 앨런 더블 류 왓츠 (Alan W. Watts)는 "통증과 그것으로부터 분리되는 노력은 똑같은 것"이라고 말했다.

정서적 고통에서 벗어날수록 길어질 수 있습니다.

당신이 그렇게 느끼지 않으려 고 할 때, 당신은 절망의 고통과 그것에 맞서 싸우는 불행을 느낍니다.

고등학교 때 기억 나는데 마음이 부러워서 걸어 다니지 않아도 상관 없다고 생각하니? 너 자신에게 그렇게하지 마라. 적어도 자신의 생각의 사생활에서 고통 스럽다는 것을 인정하십시오.

반 직관적 인 것처럼 정서적 고통에서 빠져 나올 수있는 길은 바로 그것을 통해서입니다.

우리가 반 직관적 인 사실에 중점을두고있는 동안, 당신은 자신감이 무엇과 같은 느낌인지에 대해 궁금해 할 것입니다.

자신감은 온라인에서 주문한 것과 같이 독자적으로 존재하는 것이 아닙니다. 그것은 빙산의 가시적 인 팁, 또는 땅에 뿌리가있는 꽃과 더 비슷합니다.
자신감에 근원이 있습니다.

그리고 아니, 그것은 훌륭한 몸매를 갖고 있거나 외향적 인 사람이거나 진정한 자신감을 느끼게하는 차가운 차를 운전하지 않습니다.

진정한 신뢰의 원천은 자기 수용입니다.

당신이 아닌 다른 것으로 나타나려고하면 (예, 괜찮을 때도 괜찮습니다) 자기 수용을 저해합니다. 당신은 자신에게 "내 감정은 부적절하거나 애처 롭다 / 부조리하다. 그래서 내가 그들을 숨기고있다."그 일이 언제 일어날 지 확신하고 행운을 빌어 요!

때로는 절망감을 느끼는 것이 정상이라고 확신했다면 어떨까요?

그것은.

아무리 기분이 좋았더라도 당신이 사람으로 받아 들여질 수 있다는 것을 알았다면 어떻게 될까요?

너는.

그들이 전화를 할 때 의식적으로 블루스를 경험하게함으로써, 당신은 인류와 전에 추방 된 자신의 부분을 받아들입니다.

왈로우는 행동에있어서 자기 수용입니다. 자기 수용은 자신감을 길러줍니다.

내 말을 믿지 마라. 집에서 해보십시오.

당신이 관계에있을 때조차 외롭니? 자신보다 너는 누구에게도 가까이 갈 수 없다.

감정적 인 친밀감 (즉, 진정한 친밀감)은 자신의 감정을 포용하지 않으면 불가능합니다.

절망에 빠지기를 거절 할 때, 네가 네가 부정적인 사람이 되려면 너 주위에 있고 싶지 않다.

좋든 싫든간에, 당신의 사랑하는 사람들이 절망에 빠졌을 때, 당신이 말하는 것과 상관없이 같은 메시지가 전해질 것입니다. 당신은 그들이 밝은면을 보거나 미래를 생각해 보거나 그들의 상황을 더 나쁜 상황과 비교하도록 촉구 할 것입니다.

절망하지 않도록 설득하려고 노력할 것입니다. 기분을 가볍게하기 위해 웃을 수도 있습니다.

이러한 모든 행동은 불찬성의 메시지를 보내고 그것이 당신의 의도가 아니더라도, 괴로워하는 사람을 멀리 밀어냅니다.

특정 감정이 허용되지 않는 친밀감은 존재할 수 없습니다.

필요에 따라 자신의 절망에 빠지게되면 다른 사람들의 주변에서 더 편안하게 느껴집니다. 시간이 어려울 때 가까이에 머물러있어 더 가까워 질 수 있습니다.

외로움을 풀고 밤에는 따뜻하게 지내는 채권을 위조 할 수 있습니다.

절망에 빠지면 바로 거기에있어. 느낌을 바꾸려고하지 마십시오. 대신 이름을 지정하십시오.

당신의 마음 속에는 절망이 당신을 씻어주십시오. "나는 절망하고있다", "나는 절망하고있다", "절망적이다.

그것을 떨쳐 버리려고 시도하지 마라. 천국을 위해서 행동하지 마라 . 감정은 무해하지만 행동은 그렇지 않습니다.

자기 동정심을 기억하십시오. 친절은 통증이있는 사람에게 적절한 반응입니다.

절망에 빠지면 걱정하지 마십시오. 정서적 통증 자체 (통증에 대한 생각이나 태도와는 반대)는 1 ~ 2 분 정도 지속됩니다.

고함 치고, 그것이 어떻게되는지 알려주세요.

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