당신이 화가 났을 때 무조건 사랑하는 법
"자극과 반응 사이에는 공간이 있습니다. 그 공간에는 우리의 자유와 우리의 반응을 선택할 수있는 힘이 있습니다. 우리의 대응에는 우리의 성장과 자유가 있습니다. "
– 빅터 프랭클
"큰 사랑이있는 곳에 항상 기적이 있습니다."
– 윌라 캐서더
나는 그녀가 괴물처럼 행동하고 또 다른 분과 함께있을 때조차도 아이를 사랑하지 않는다는 사실을 결코 알지 못합니다. 그러나 불행히도, 당신이 느끼는 사랑은 자녀의 감정 발달에있어 가장 중요한 요인이 아닙니다.
가장 중요한 요소는 자녀가 무조건 사랑 받고 있다고 느끼는 지 여부입니다. 그녀가 괴물처럼 행동 할 때도! 그녀는 그녀와 똑같은 사랑 스럽다는 것을 알고 있습니까? 그녀는 완벽 할 것으로 예상되지 않습니까? 그녀의 분노, 실망, 좌절과 슬픔은 단지 인간의 일부분이며, 그 감정을 관리하는 법을 배울 수 있도록 당신을 의지 할 수 있습니다. 그래서 그녀는 그들에게 행동 할 필요가 없습니까?
- 5 어려운 개념은 Disney의 "Inside Out"으로 더 쉽게 만들어졌습니다.
- Deterrents의 "Corrosion"과 "Cutoff"
- 디지털 해독 팁 팁
- 올해의 인물
- 무료 배우기
당신은 자녀에게 그 일들을 어떻게 가르 칠지 궁금해 할 것입니다. 대답은 쉽지만 어렵습니다. 무조건 당신을 사랑해. 심지어 – 특히 – 그가 당신을 미치게 할 때.
왜? 자녀가 감미롭고 관대하며 순종 할 때 그를 사랑한다는 것을 자녀가 알고 있기 때문에. 그는 화가 났거나 질투심이 많거나 욕심이 심할 때 그를 사랑한다고 확신하지 못합니다. 그가 괴물처럼 행동 할 때, 그는 괴물이라고 두려워합니다. 그러나 당신이 :
- 당신이 그의 행동에 한계를 두었을 때조차도 그에게 사랑스럽게 연결되어있을 수 있습니다. 그는 그가 사람이 아니라 사람이 아니라는 것을 알게됩니다.
- 당신이 "정당한"화가 났을 때조차도 그에게 빠져드는 것을 거부 할 수 있습니다 … 그는 당신의 모델링에서 그의 감정을 조절하는 법을 배웁니다.
- 한계를 정할 때 공감할 것을 기억할 수 있으므로, 따라하기를 원합니다 … 그는 자기 훈련을 배웁니다.
- 그는 자연스럽게 실수를하는 미성숙 한 인간이라는 것을 받아 들일 수 있습니다 … 그는 실수가 성장의 일부이며, 중요한 것은 다음에 실수를 피하기 위해 눈치 채고, 수리하고 계획을 세우는 것입니다.
- 그를 괴롭히는 것을 통해 그를 사랑할 수 있습니다. 그는 감정이 위험하지 않고 관리가 가능하다는 것을 알게되고, 그는 모든 불편한 감정을 완비하게됩니다. 이러한 감정을 관리하는 데 도움이되는 자기 수용이기 때문에 행동을 취할 필요가 없습니다.
무조건적으로 사랑할 수있는 능력을 회복한다는 것은 분노가 아니라 사랑으로 양육하는 데 전념한다는 것을 의미합니다. 물론, 그것이 귀하의 자녀에게 화를 내지 않을 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 우리 모두는 그 순간에 우리가 매우 사랑스럽지 않다고 생각합니다.
당신이 분노 할 때 무조건 사랑하는 것은 쉽지 않습니다. 실제로, 그것은 진정한 사랑의 근육을 구축하는 마음의 무거운 리프팅입니다. 그러나 자녀의 행동을 아주 빠르게 변화시키는 것은 없습니다.
자신의 진료와지도에 맡겨진이 작은 사람에 대한 분노를 해소하는 대신 심호흡을하고 자신을 진정시킬 수있는 몇 분을 가르 칠 수 있습니까?
열쇠는 자녀의 자극과 반응 사이의 간격을 넓혀서 치료할 수있는 반응을 자유롭게 선택할 수 있도록하는 것입니다. 그렇다면 자녀를위한 진정한 선생님으로 나타나서 그녀가 자신의 과정을 건설적으로 화나게 할 수 있습니다. 방법?
1. 화가 났을 때 주의력을 자녀에게서 멀어지게하고 자신을 진정시키는 데 집중하십시오.
네가 사랑의 상태에 있고 사랑스럽게 가르 칠 수 없다면 아이 레슨을 가르치지 말라. 가르 칠 수있는 순간은 항상 두 사람이 모두 수용적이고 긍정적 인 경우입니다. 분노와 처벌은 절대로 사랑에 근거하지 않습니다. 왜냐하면 당신의 자녀는 당신의 분노를 느낄 때 결코 사랑을 느끼지 않기 때문입니다. (사실, 그는 싸우거나, 날아가거나, 얼어 붙습니다. 이것은 두뇌의 학습 부분이 중단되었음을 의미합니다.)
2. 자녀가 분노에 "만족할 만하다"면 어떻게합니까?
당신은 항상 당신의 분노를 누릴 자격이 있지만, 항상 다른 분의 책임이 아닌 당신의 노기입니다. 어쨌든, 그것은 당신이 화를내는 동안 만들 수있는 판단이 아닙니다.
3. 자녀의 행동에 "징계"가 필요한 경우 어떻게합니까?
징계 란 지침을 의미합니다. 일단 당신이 진정되면 당신의지도는 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 부모로서의 우리의 역할은 감정을 건설적으로 다루는 우리의 자녀의 역할 모델이되는 것입니다. 그것은 우리 아이가 적과 같이 보이는 "싸우거나, 비행기에 뜨거나, 얼어 붙는"장소에서 우리의 분노를 행동시키지 않는다는 것을 의미하며, 우리 아이가 "잃어 버려야"하는 동안 "승리"해야합니다.
4. 그러나 분노를 표하는 것이 건강하지 않습니까?
당신의 분노를 다른 사람에게 던지면 결코 건강하지 않습니다. 그것은 단지 분노를 강화합니다. 건강한 것은 기분이 어떤지를 인정하는 것입니다 – 화를내는 것 – 그러면 상처를 남기고 두려움과 슬픔과 실망을 느끼는 것을 멈추고 눈치 채기에 충분히 용감하십시오. 진정되면, 자신의 상처를 잘 돌볼 수있을뿐만 아니라 자녀가 자신의 행동을 더 잘 관리하는 법을 배울 수 있도록 개입 할 수 있습니다.
5. 그는 교훈을 배울 필요가 없습니까?
물론 분노하지만 당신이 가르치고 싶은 교훈이 아닙니다. 자녀가 수용 할 수있을 때까지 기다려서 가르 칠 수있는 순간을 학습 가능한 순간으로 만들면 가르침이 고착됩니다. 귀하의 자녀는 행동에 관한 교훈보다 더 나은 것을 얻을 것입니다 – 자기 조절에 관한 교훈. 또한 우리를 인간으로 만드는 모든 지저분하고 열정적 인 감정을 포함하여 자신이 전적으로 무조건적으로 사랑했다는 확고부동 한 신념이 중요합니다.
나는 이것이 쉬울 것이라고 말하지 않았다. 그러나 분노를 자녀에게 맡기지 않고 관리 할 때마다 쉽습니다. 당신은 실제로 당신의 두뇌를 다시 연결하고 있습니다!
자극 (자녀의 행동)과 자신의 반응 사이의 자유의 순간을 찾는 것만으로도 계속 연습하십시오. 알아 차리는 것은 다음에 선택할 수있는 것입니다.
무조건적으로 사랑하는 것은 "Win-Win"육아입니다. 그것은 당신의 분노에 행동하지 않으면 사랑을위한 더 많은 공간을 창출하기 때문입니다. 그리고 더 많은 사랑이있는 곳에는 항상 기적을위한 더 많은 공간이 있습니다.
