블로그의 첫 번째 문장에서 명확하게 설명해 드리겠습니다 : 특정 대상, 결과 및 이벤트의 "더"를 목표로 자유롭게 선택하는 것은 본질적으로 문제가되지 않습니다. 반면에, 모반, 강박 및 중독은 문제를 일으킬 가능성이 높습니다. 임상 심리학자로서 우리는 "더"의 경직된 추구를 통해 잔해를 보았습니다. "더"를 엄격하게 쫓는 것은 이미 충분한 것을 즐기는 것을 놓칠 수 있습니다. "더 많이"탐욕스럽게 모으는 것은 이미 풍부한 것을 쇠퇴하게 할 수 있습니다.
이 블로그에서 우리는 "more"를 엄격하게 추구하고 탐욕스럽게 모으는 것과 관련된 잠자고 중독성있는 문제를 강조하고 주목할 계획입니다. 우리는 또한 해독제 및 예방약을 제공하는 것을 목표로 할 것입니다.
행복을 추구하면서 사람들은 종종 더 많은 것이 더 좋다는 것을 믿도록 가르칩니다. 그러나 이러한 접근 방식은 수익을 감소시킵니다. 더 많은 것이 충분하지 않을 때, 그 효과는 "너무 많이"될 수 있습니다.
인간 행동은 그 행동의 배경과 결과를 고려한 후에 만 "너무 많이"간주 될 수 있습니다. 술을 마시고, 식사를하고, 성형 수술을받는 것이 반드시 문제가되는 것은 아닙니다. 시간외 근무, 포르노 시청, 성관계, 또는 문신도하지 않습니다. (동시에 모든 것을하는 것은 권장하지 않지만). 그러나 이러한 행동이 과도하고 유해한 결과를 초래할 때 단점이 발생할 수 있습니다.
탐욕스러운 욕망은 긁는 것으로부터 스스로를 도울 수없는 가려움증과 같습니다. 우리는 육체적으로나 정신적으로 우리를 괴롭히는 것들을 진정시키기 위해 자극을 멈추려고합니다. 그러나 우리 모두가 잘 알고 있듯이, 가려움증을 긁을수록 더 많은 염증을 일으키고 악순환이 시작됩니다. 마찬가지로 우리가 더 많은 술을 마시거나, 음식을 더 많이 먹거나, 성형 수술을 더 많이함으로써 심리적 인 긴장을 풀려고 할 때, 우리는 그것이 더욱 지나치게 과장된 행동에 의해 "진정"되는 심리적 긴장을 초래한다는 것을 발견합니다. 그리고 악순환이 통제 불능 상태에 빠지게됩니다.
도전 과제 : 단순히 "가려움증"을 가지고 기꺼이 그것을 할 수있는 방법을 모색하는 것. 그리고 그것을 긁는 대신에, 그것을 부풀려서, 우리가 그 충동에 직면하여 보람있는 다른 모든 생명을 긍정하는 행동을하는 것을 약속합니다. 딱딱한 욕심으로 고투하면, "더"를 얻으려는 충동을 느끼고 대신 의미 있고 가치있는 모든 중요한 행동을하기로 결심하십시오. 당신은 수집, 섭취, 정복, 그리고 축적, 당신의 가려움을 진정되지 않는 것을 알 수 있습니다 … 그것은 그것을 짜증나게합니다. 종종 말했듯이 문제를 인정하는 것이 첫 번째 단계입니다. 우리의 목표는 scratchers에게 다음 단계를 수행하는 방법을 안내하는 것입니다.
경험적인 운동 : "더"에 대한 추구의 결과로 인생에서 일어난 모든 실패한 사건을 상기하십시오. 당신이 마음을 비울 때마다 사고하고 비참한 욕심으로 투쟁하면서보십시오. 죄책감, 수치심, 후회를 공개적이고 솔직한 방법으로 경험하게하십시오.
지금, 당신이 단순히 "더"충동을 느끼는 대신에 당신의 가치관에서 행동하는 것에 전념했던 시간을 재검토하십시오. 의지가 우세 할 때 편안함, 해방감, 기쁨을 다시 경험하십시오.
마지막으로, 미래 상황에서 중요한 행동에 참을성있게 시각화하십시오. 의미 있고 가치있는 중요한 행동을하도록 자신을 성공적으로 묘사하십시오.
