독성 관계 – 제 2 부
우리는 두 칼럼 전에 독성 관계에서 수동적 인 공격적 행동이 어떻게 기능하는지, 시간 적 시각이 그러한 적대적인 행동에서 어떻게 역할 하는지를 더 깊이 파고들 것이라고 약속했습니다. 클라이언트 (및 개인 경험)와의 임상 작업을 검토 한 결과, 대부분의 사람들은 패시브 – 공격적 행동을 사용했는데, 그 중 일부는 너무 혐오스럽고보고하기에 어색한 것으로 나타났습니다. 그러나이 사람들은 DSM 수동적 공격성 인격 장애 기술자에 꼭 맞을 필요는 없다. "사회주의 및 직업적 상황에서 적절한 성과를 요구하는 소극적 태도와 수동적 저항의 보급 패턴". 그들의 목표에 아프다.
수동적 인 공격적 행동을 묘사하는 또 다른 방법은 분개 또는 적개심의 은밀한 표현입니다. 이것은 고집스럽고 지연되는 적대적인 농담 (Don Rickles를 생각하십시오)과 누군가가 우리를 교란시킨 후 우리가 숨을 멈추게하는 비꼬는 발언의 형태를 취할 수 있습니다. 요컨대, 우리는 건전하고 공개적으로 부정적인 감정을 표현하지 않습니다. 우리는 그들을 불공평하게 표현합니다. 극단적 인 경우에는 말한 것과 수행 된 것을 연결하지 않아도됩니다.
페이징 박사 홀 플라 빈
메이요 클리닉의 정신과 의사 인 다니엘 케이 홀 – 플라 빈 (Daniel K. Hall-Flavin, MD)에 따르면 "수동적 – 공격적 행동의 구체적인 징후는 다음과 같습니다.
• 타인의 요구에 대한 분개와 반대
• 다른 사람들의 요구에 대한 지연과 고의적 실수
• 냉소적이거나 음란하거나 적대적인 태도
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• 과소 평가되거나 속임을당하는 것에 대한 잦은 불만 "
또한 Hall-Flavin 박사는 "수동적 인 공격적 행동은 다양한 정신 건강 상태의 특징 일 수 있지만 명확한 정신 질환으로 간주되지 않습니다. 그러나 수동적 인 공격적 행동은 관계를 방해하고 직업에 어려움을 야기 할 수 있습니다. "
깡패 행위는 수동적 인 공격적 행동을 낳는다.
유독 한 관계에있는 사람들에게 수동적 인 공격을하는 것은 선택의 여지가 있습니다. 특히 괴롭히는 경우에는 괴롭힘을 당하고 짐승에게 직접적으로 도전함으로써 더 큰 격노를 피하기를 원하기 때문입니다. 우리는 초기의 부정적인 경험으로 인해 조기에 수동적 인 공격적 행동을 배웁니다. 이 반응은 일생 동안의 병가가되어 우리 삶의 다른 측면에서 부정적인 파급 효과를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 우리는 과거의 부정적인 경험을 떠올리게하는 사람들이나 상황에 직면했을 때 현재의 사기 주의적 태도로 사임 할 수 있습니다. 그 시간의 관점은 포기하거나 포기하는 대신에 자기 효능감을 손상시킵니다. 우리의 임상 연구에서, 우리는 더 유독 한 관계 일수록 수동적 인 공격적 행동의 가능성이 커짐을 알아 냈습니다.
다음은 수동적 인 공격적 행동의 예입니다. 일부는 유독 한 관계가되고 다른 일부는 만발한 사례가 있습니다. 몇 가지 예에서 괴롭힘을당한 사람과 누가 희생자인지 알기는 어렵습니다 (힌트 : 이는 원근법의 문제입니다).
자녀 – 부모 관계 :
깡패 행위 : 당신은 방을 청소하기 위해 몇 주간 잔소리를했으나 기분이 좋지 않습니다. 오늘 부모님은 당신이 끝까지 지켜보고 싶지 않은 영화에 당신을 데려다 줄 것을 위협합니다 (현재의 치명적인 일). 당신은 마지 못해 당신의 방을 청소할 것이라고 말합니다.
수동적 – 공격적 반응 : 부모님이 a) 체크하지 않거나 b) 당신을 꾸짖고, 다음을 청소할 것임을 알기 때문에 마지막 순간 (현재의 쾌락주의)까지 기다리고 장난감을 다 쓰고 쓰레기통을 더럽 히십시오. 너를위한 너의 방, 그리고 어쨌든 너를 영화에 데려다주고.
부모 – 십대 관계 :
깡패 행위 : 십대 자녀가 집안일을 다 마친 마지막 순간을 기억하지 못하고 손님이 너와 함께 머무를 때마다 불안해한다. 이제 십대가 마나 나를 도우려는 약속으로 차를 사용하도록 논스톱을 괴롭 히고 있습니다.
수동적 인 공격적 반응 : 당신은 동굴에 들어가서 중학교에서 차를 사용하게합니다. 주니어는 철저히 따라 가지 않고 도와 주므로, 주니어에 대해 불만을 토로하며 집 손님들에게 불만을 토로합니다.
있음 – 관계 :
깡패 행위 : 시어머니는 당신의 자녀를 위해 충분하지 않다는 것을 몇 년 전에 분명히했습니다 (과거의 부정적인 경험); 그녀는 당신이 그녀의 주위에있을 때마다 당신이 현재 치명적이라고 느끼게하는, 듣는 사람들에게 그녀의 생각을 알리게했습니다. 당신은 당신이 아주 많이 사랑하는 배우자와 상황을 논의했지만, 시어머니의 괴롭힘을 시정하는 것처럼 보이는 것은 없습니다. 그리고 배우자는 학대 행위에 대해 엄마와 마주 치지 않습니다.
수동적 인 공격적 반응 : 가족 모임에 늦게 나타나며 시어머니 뒤에서 큰소리로 말하고 싶지 않은 것을 뒤집어 때로는 뒤집어 씁니다.
낭만적 인 관련 이온 :
깡패 행위 : 당신은 끊임없이 다른 사람에게 요구하는 중요한 다른 것을 가지고 있습니다. 당신이 어디로 가고, 무엇을하고, 얼마나 오래 할 것인지 결정합니다 (현재의 숙명론).
수동적 – 공격적 반응 : 다른 사람이 섹스를 원할 때 갑자기 두통이 생깁니다.
작업:
불량배의 행동 : 학대받는 상사가 지나치게 많은 수의 보고서 사본을 작성하는 것을 괴롭 히며 (업무 설명에 포함되지 않은) 지나치게 많은 시간이 걸리며 반나절 (현재의 치명적 오류)을 되돌려 놓습니다.
수동적 인 공격적 대응 : 당신은 사본을 만들 것이라고 말하면됩니다. 하지만 한 부씩 인쇄를 할 때 간혹 페이지를 빠져 나가거나 전환 할 수 있습니다.
예방 체계 / 건강한 대응 방법
여기 수동적 인 공격적인 행동을 줄이기 위해 취할 수있는 예방 조치와 위의 예에 대한보다 건전한 대응 방법이 있습니다 (모두 의사 소통에 관한 것입니다).
자녀 – 부모 및 십대 부모 관계 (우리의 트릭 예제) – 조기에 경계를 설정하고 강화하고 대화 및 적극적인 듣기 실습을 통해 자녀에게 어떻게하면 건강한 방법으로 자신을 표현할 수 있는지 가르칩니다. 패시브 – 공격적이다. 우리 아이들은 집 밖에서 수동적이고 공격적인 행동을 할 것입니다. 그들이 어떻게 반응하는지는 그들의 가정 생활의 반영입니다.
자녀와 실제 의사 소통을 시도하는 것은 결코 늦지 않습니다. 부모님과의 관계를 상기시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그것이 이상적이라면, 부모의 기술을 연습하십시오. 이러한 기술이 고풍스럽고 작동하지 않는다면 부모님과 이야기를 나누고 존경하는 사람이 무엇인지 확인하십시오. 부모와의 관계가 이상적이지 않은 경우, 자녀로서 당신에게 어떤 변화가 있었는지 생각해보십시오. 우리의 두 가지 예에서, 의사 소통을 개선하기 위해 노력할 것이라고 단언합니다. 자녀와 함께 좋은 시간을 보내고 적극적으로 자녀의 말을 듣고 비판적인 응답을하는 것이 좋은 출발입니다. 그러나 당신의 요구는 다른 사람들만큼 중요하며 존중해야합니다. 존중해야합니다.
법률에서의 관계 : 우리는 다른 사람들의 생각, 말 또는 행동을 통제 할 수 없습니다. 우리는 오직 자신을 통제 할뿐입니다. 이 경우 불량배의 행동을 무시하고 최소한의 접촉을 유지하십시오. 이 모든 시간이 지나면 사람들은 당신과 당신의 시어머니를 알고 그녀는 다른 사람들과 똑같이 할 것입니다. 그들은 아마 그녀의 괴롭힘에 질리고 그녀가 무엇인지에 대해 그녀를 본다. 그러나 그녀의 행동이 계속해서 괴롭히는 경우, 귀하와 귀하의 배우자는 집단적으로 그것에 도전해야하고, 끝내야합니다. 그렇지 않으면 귀하의 집에서 그녀와 더 이상 사귈 수 없습니다.
낭만적 인 관계 : 어딘가에이 관계가 유독 해졌다. 배우자에게 처벌로 의사 두통을 일으키고, 당신과의 사이에서 섹스를하고 싶어하는 사람은 자신을 처벌 할 수도 있습니다. 대립을 좋아하는 사람은 거의 없지만 사랑하는 사람과 함께 마음을 열고 마음을 느끼는 시간입니다. 전례가 없으며 중요하지 않습니다. 관계가 수리 할 수 없다면 계속 나아갈 때입니다.
일 : 수동적 인 공격적 반응은 아마도 상사가 당신의 복사본이 엉망이되었음을 결국 알게 될 것이므로이 경우에 역효과를 낼 것입니다. 당신의 상사가 당신에게 무엇보다 위의 일을 요구할 때, 당신의 상사에게 "미안합니다, 그건 내 직업이 아닙니다"라고 말하거나 일을 받아들이고 올바르게하십시오. 그리고 불량배 사장을 HR 부서에보고하는 것을 고려하십시오. FYI 칼럼, 직장에서 왕따를 당하고 있습니까?, 세부 직장 괴롭힘.
사회적 은혜와 수동적 인 공격적 행동을 혼동하지 마십시오.
위의 내용을 읽은 후에 수동적 인 행동이 귀하의 행동 레퍼토리에 있는지, 또는 "직업 설명"에 포함되지 않은 것을 할 때 "좋았다"고 질문 할 수 있습니다. 우리는 수동적 인 공격적 행동과 유능하고 동정심 많은 부모, 직원, 감독자, 고객 또는 식당 사이에는 차이가 있음을 분명히 밝힙니다. 우리는 당신이 필요로하는 시간에 다른 사람들을 도울 수있는 여분의 거리를 가꾸는 것을 진심으로 권장합니다. 그리고 당신이 이러한 친절한 친절한 행동을 할 때 그들이 당신의 마음에서 왔고 당신이 원망을 품지 않거나 당신이 뭔가를 기대한다면 (친절에 관한 우리의 칼럼 참조). 수동적 인 공격적 행동에 대한 개인적인 경험을 검토 할 때, 당신의 분별력을 사용하십시오; 당신은 당신의 의도가 무엇인지 알고 있습니다.
관계에 추가하고 더 밝은 미래를 위해 노력하십시오.
과거의 부정적인 경험은 실제로 우리가 유독 한 관계를 추구하고 수동적 인 공격적이라고 생각하는 것처럼 생각하지 못한 방식으로 행동하게 만듭니다. 우리의 반응이 풍자적이거나 수동적 인 공격적 발언을하거나 의도적으로 잘못되었거나 상처를 입는 것이었을 때 우리는 일시적으로 기분이 나아 졌을 것이며 우리는 "평등 해지고"있습니다. 그러나 최종 분석에서 우리는 깡패보다 낮거나 낮게 몸을 굽히고 있습니다. 그래서, 당신이 느끼는 의사 소통에 더 개방적이어서 관계에서 빼십시오. 그것이 효과가없고 독성 관계에 묶여 있다면, 최소한의 접촉을 끊고 동정심있게 – "진짜"- 할 수 있듯이. 다른 사람이 작을 때 항상 큰 것이 좋습니다. 우리가 격려하는 것들을 할 때, 당신은 더 밝고 긍정적 인 미래로 나아갈 것입니다.
자원:
Daniel K. Hall-Flavin, MD, Mayo 클리닉 정신과 의사; http://www.mayoclinic.com/health/passive-aggressive-behavior/AN01563
Angry Smile, Long, Long, Whitson. We3Books; 2009.
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