이해와 치유를위한 외상 팁, 제 2 부
외상은 많은 형태를 취할 수 있습니다.
우리가 외상에 대해 생각할 때 전쟁, 테러 행위, 자연 재해 (허리케인, 토네이도, 산불 및 지진), 비행기 또는 기차 충돌, 자동차 사고 또는 폭력 범죄 (공개)와 같은 끔찍한 사건이 일반적으로 생각납니다. 살인, 살인, 신체적 / 성폭력). 이들은 때때로 "Big-T"외상이라고도합니다. 빅 – 트라우마는 분명한 출발점과 종점이있는 경험입니다.
비극적으로 많은 사람들이 가족 내에서 외상을 경험합니다. 가족의 외상에 대한보다 분명한 형태는 육체적 또는 성적 학대를 당하거나 목격하는 것을 포함합니다. 그러나 대다수의 사람들은보다 미묘하고 만성적 인 외상을 경험합니다. 때로는 "작은 t"외상으로 알려진, 그들은 일반적으로 어린 시절과 청소년기에 발생하는 반복적 인 경험에서 비롯됩니다.
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작은 t 외상은 사람의 자아 의식과 자존감에 지속적인 해를 끼치는 어떠한 삶의 경험이 될 수 있습니다. 그들은 종종 자녀가 필요로하는 방식으로 부모 / 1 차 보호자가 육체적으로 또는 정서적으로 이용 가능하지 않을 때 아이들이 경험하는 여러 형태의 포기 및 거부로 인해 생깁니다. 예를 들면, 부모님이 집에 올 때 또는 부모님의 말을 듣고 오는 두려움이 밤늦게 논쟁 / 싸우는 경우를 알지 못하는 불확실성을 가지고 살면서 이름을 부름, 말다툼, 언어 학대, 계속해서 밤은 모든 어린이에게 외상을 입힐 수 있습니다. 이러한 종류의 외상은 중독에서 회복 된 사람들, 특히 중독되고 폭력적이거나 빈곤하거나 불안정하거나 심지어 안전하지 않은 가족 체계와 이웃에서 자란 사람들에게 매우 흔합니다.
작은 t 외상은 "큰"외상보다는 덜 중요하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 장기간에 걸쳐 일어나는 외관상으로는 "더 작은"사건으로 인해 외상이 생길 수 있다는 것을 인식하는 것이 구별됩니다. 이전에 이러한 경험 (괴롭힘을당하는 다른 사례)은 잠재적으로 외상으로 간주되거나 치료되지 않았습니다.
사건이 반복적으로 발생하기 때문에 계속해서 화가 나고 고통 스러울지라도 영향을받는 사람 (주로 어린이)이 익숙해집니다. 그러한 사건들이 일상 생활의 경험으로 엮여있을 때 그들은 이상한 것으로 눈에 띄지 않습니다. 그들은 "정상"이되고 단지 "그것이있는 그대로"가됩니다. 건강에 좋지 않거나 끔찍한 것이 정상적으로 보일지라도 . 이 과정이 교활한 것처럼, 그것은 또한 자기 보호의 한 형태이기 때문에 아이들이 통제 할 수없는 상황의 고통을 견딜 수있게 해줍니다.
이러한 중소 규모 외상의 누적 효과는 상당하지만 경험이있는 사람들에게는 숨겨져있을 수 있습니다. 생각과 감정은 견딜 수 있지만 감정적으로 처리되지 않고 의식을 잃은 채 무의식 상태로 유지됩니다. 그 아이가 어른이되어 과거의 경험에 연루된 감정을 불러 일으키는 관계 (로맨틱하고 사회적인 관계)에 관여하게되면 그러한 외상이 유발 될 수 있습니다. 갈등이나 논쟁으로 이어지게되며 일반적으로 지나치게 높은 정서적 반응을 일으 킵니다. 현재 상황에 비례하여 여기에 의식적으로 반응하는 대신, 그 사람은 무의식적으로 거기에서 반응하고 있습니다.
어린 시절에 경험했던 취약성 – 고통, 손실, 자신에 대한 왜곡 된 믿음, 사물이있는 방식, 자신을 보호하는 방법 등 – 모두 성인과 함께합니다. 이들은 외상 반응입니다.
언급 할 가치가있는 또 다른 형태의 외상이 있습니다. 세대 간 외상 (intergenerational trauma)은 여러 세대에 걸쳐 전파되는 외상이며 종종 사람들의 집단에 발생합니다. 이는 외상 생존자의 1 세대에서 생존자의 2 세대 이후 세대로 효과적으로 전이 된 외상입니다.
이는 대량 학살, 노예 제도, 인종적 / 민족적 기반의 폭력 및 박해, 테러, 전체 주의적 정치 체제 및 종교 단체의 성폭력 등의 즉각적인 희생자와 증인에 관한 것입니다. 구체적인 예로는 아메리카 원주민, 홀로 코스트 생존자, 일본인 수용소 생존자 및 아프리카 계 미국인 등이 포함 되나 이에 국한되지는 않습니다. 국내 / 친밀한 파트너 폭력, 성적 학대 및 극심한 빈곤도 후세에 전염 될 수있는 외상의 원인입니다.
위에 표시된 바와 같이, 이것은 4 부작 중 두 번째 시리즈입니다.
Copyright 2016 Dan Mager, MSW. 판권 소유.
중재 및 만성 통증 회복을위한 균형있는 접근법
