몇 년 전 우리는 5 학년 딸과 함께 와인을 주문할 때 큰소리로 그리고 분명하게 말하면서 가족과 함께 저녁 식사를 즐겼습니다. "너 왜 그 와인을 가져야하니? 기분이 좋을 필요가 있습니까? 당신은 나와 같지 않고 와인없이 음식을 즐길 수 없습니까, 아니면 와인을 마시고 있어야합니까? 왜냐하면 제가 식사를 즐기지 않을 것이기 때문입니까? "우리 딸은 방과 후 5 학년 때 DARE 프로그램을 마쳤습니다. 우리는 식욕을 잃어 레스토랑을 떠났습니다.
그렇다면 아이들과 청소년들에게 어떻게 적당히 와인을 마시는 것이 좋고 건강하다고 설명 할 수 있습니까? 왜 저녁에 와인 한잔을 마시 며 합법적으로 운전해도 안전 할 수는 있겠지만 시스템에서 알코올로 운전 면허를 잃어 버리는 이유는 무엇입니까?
나는이 수수께끼를 어머니, 신경과, 중학교 교사, 와인 칼럼니스트로 생각했다.
왜 아이들과 십대들이 두뇌가 술을 "처리 할"수 없는지
인간의 두뇌는 소성 과정 (학습을하면 새로운 신경 연결 네트워크가 커짐)과 잘라 내기 (필요하지 않은 신경 회로를 잘라 내기 때문에 유용한 유용한 뇌 영양소를 차지하지 않습니다. 뇌 세포의 네트워크).
가소성과 가지 치기를 통해 성숙하는 뇌의 마지막 부분은 전두엽입니다. 이들은 판단, 목표 달성을위한 지연된 만족, 위험 평가, 비판적 분석, 계획, 우선 순위 결정 및 예측과 같은 "집행 기능"의 중심입니다. 이 뇌 영역이 성숙 될 때까지 젊은이들은 인도없이 의사 결정을 내리기 위해 뇌 구조를 갖추고 있지 않습니다.
젊은 사람들이 마시는 또 다른 문제는 뇌의 도파민 – 보상 반응입니다. 우리의 두뇌는 즐거움 추구 기관입니다. 고통스러운 것들이 종종 동물에게 위험을 초래하고 피해야하기 때문에 진화론 적 관점에서 의미가 있습니다. 먹고 마시고 안전한 서식지를 찾고 동물과 같은 즐거운 것들은 동물을위한 긍정적 인 생존 전략입니다. 일반적으로 뇌가 즐거움의 추억과 관련된 물건, 활동 및 위치를 찾으면 동물은 더 큰 생존 기회를 갖게됩니다.
이 선을 따라 인간의 두뇌는 도파민 보상 기억을 개발했습니다. 무엇인가가 즐거울 때, 신경 전달 물질 인 도파민이 방출되고 그 방출은 즐거움의 느낌과 관련이 있습니다. 두뇌는 도파민이 방출되었을 때 경험했던 즐거움을 불러 일으키는 활동과 감각 입력을 찾습니다 (흥미 진진한 자전거 타기 또는 알코올 중독시). 문제는 성숙한 집행 기능 없이는 십대 뇌가 위험을 판단 할 능력이없는 즐거움을 추구한다는 것입니다. 젊은 사람들은 의식이 강한 의사 결정 기술을 의식적으로 사용할 수 있기 전에 매우 강한 감정과 욕구를 경험합니다. 결과적으로, 감정은 종종 합리적 사고를 무효로 만듭니다. 이는 위험한 결정을 내리는 십대에 기여할 수 있습니다.
우리는 어떻게 우리의 포도주를 계속 즐기면서 자녀들에게 술의 위험성에 관해 이야기 할 수 있습니까? 그것은 모두 당신이 함께 해왔 던 가족 관계에서 시작됩니다. 자녀가 설정 한 경계에 대해 일관되고 논리적이라는 것을 안다면 마시는 것과 관련하여 경계를 존중하는 것이 일관됩니다. 어떤 부모는 자녀가 너무 어리다고 생각하거나 술을 전혀 마시지 말라는 것을 위선적이며 자신이 와인을 적당하게 즐기기 때문에 알코올에 대한 명확한 규칙을 정하기를 주저합니다.
그러나 자신의 위치에 대해 명확하지 않으면 어린이들이 혼란 스러울 수 있으므로 알코올을 마시려는 유혹을받을 수 있습니다. 그들의 신체는 알맞게 알코올을 물리적으로 대사 할 준비가되어있을 수 있지만, 미성숙 한 전두엽의 돌출부는 결과를 고려하지 않고 즉각적인 만족감을 선택했을 때의 결과를 얼마나, 어디서, 언제, 어떻게 예측할 준비가되어 있지 않습니다. 소량의 알코올을 마셔도 올바른 결정을 내릴 수있는 능력이 저하되고 이로 인해 심각한 결과가 초래 될 수 있습니다. 청소년들은 자신이 선택의 여지가 있다고 생각할 때 항상 논리적이고 정보에 입각 한 의사 결정을 내릴 수있는 두뇌 통제력을 갖지 못하기 때문에 규칙에서 결정적인 것으로 혼란을 피할 수 있습니다. 귀하의 규칙과 함께 음주에 관한 정확한 정보를 통합하고 귀하가 자녀를 사랑하기 때문에 자녀를 안전하게 지키기 위해 이러한 비 협상 규칙을 만들고 있음을 설명하는 것이 합리적입니다.
이상적으로는 아이들이 TV, 음악, 오래된 친구 및 광고에서 술에 대한 정보를 수집하기 전에 비공식적으로 술에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 많은 부모들이 자녀들이 십대에있을 때까지 기다렸다가 이미 술을 마시고 그 주제에 대해 토론합니다. 최근 연구에 따르면 대부분의 어린이들이 어릴 때부터 알콜에 대해 알고 있으며, 10-12 세 사이의 부모의 지식이없는 첫 번째 술을 마시 며, 5 학년 중 8 학년 중 거의 한 명은 정기적으로 술을 마신다고합니다.
아이들이 와인과 정신이 무엇인지, 무엇을하는지, 그리고 적당히, 특히 식사와 함께 즐거운 이유에 대해 이야기하면, 알코올을 신비화하지 않고 청소년들이 자연스럽고 친근감있게 추구하는 반항적 인 행동 범주에서 벗어날 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 무서운, 독립과 자립의 발전. 5 학년 DARE 프로그램에 참여하기 전에이 부분을 이야기 해 주면 자녀는 그 프로그램에서 듣는 내용에 혼동을 느끼지 않을 것입니다.
아이들은 DARE 나 긍정적 인 행동 프로그램 프리젠 테이션의 모든 정보를 완전히 이해하지 못하는 경우가 있습니다. 그들은 왜 그리고 왜 술이 "나쁘지"않은지에 대한 설명을 놓칠 수도 있고 저녁 식사와 함께 와인을 마시는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 우리 딸이 말하고 그 식당에서 우리를 당황하게하는 것보다 더 나쁜 것은 우리가 스스로를 해치려는 부담을 덜어 주었을 것이며 그녀는 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다는 생각이었습니다.
또한 DARE 및 긍정적 인 행동 프로그램 커리큘럼에는 성인을위한 적당한 와인 마시는 건강상의 이점에 대한 지침이 포함되어 있지 않습니다. 부모로서, 당신은 자녀를 알코올 소비의 즐거움과 함정에 소개하는 가장 좋은 위치에 있습니다. 아이들이 "단 한마디"라고 말하는 일방적 인 프로그램에 참여하기 전에 알코올에 관한 정확하고 균형 잡힌 정보를 토론 할 수있는 기회가 주어져야합니다. 이것은 당신이 저녁 식사와 함께 와인을 즐길 수 있기 때문에 "알콜 중독"에 대한 불필요한 걱정을 막을 것입니다.
이야기하는 것보다 더 나은 것은 산책을 걷는 것입니다. 모든 육아 문제와 마찬가지로, 아이들은 집에서 보는 것에 영향을받습니다. 자녀가 현명하게 술을 마시는 당신과 다른 성인을 보았을 때, 성인을, 집에서 또는 모임에 참석할 때, 술을 너무 많이 마시거나, 위험한 일을하거나, 부적절하게 행동하는 것보다 그 행동을 존중하고 따르기 쉽습니다. 특히 이러한 어른들의 장난이 다른 성인들로부터 웃음과 격려를 얻고있는 경우에 특히 그렇습니다. 이러한 상황은 어린이에게 무섭고 혼란 스러울 수 있습니다. 더 나쁜 것은, 십대들은 나중에 도파민이 높은 것에 대한 "시원한 위험"을 모색하고 있는지를 모방 할 수 있습니다.
알코올을 악용하면 생산성이 떨어짐
추가 옵션은 알코올 관련 자동차 사고와 알코올 중독의 비율이 미국보다 낮은 많은 서유럽 국가에서 우세한 와인에 대한 접근 방식을 고려하는 것입니다. 이 나라에서는 많은 십대들이 가족이나 친구들의 연회 회사에서 식사 할 때 물과 섞인 와인에 소개됩니다. 이러한 접근 방식의 철학은 아이들에게 와인 맛을 허용하면 금지 된 과일의 매력을 지닌 술에 대한 생각을 없애고 어린이들이 식사를 통해 가볍게 마시는 즐거움을 이해하고 성장해 나간다는 것입니다. 와인의 "금기"상태가 없다면, 아이들은 건강한 환경에서 이미 감독관과 함께 와인을 마시려고했기 때문에 술을 마시기 위해 친구와 몰래 빠져 나간다는 위험 부담을 느끼지 않을 것입니다.
두뇌가 성숙하기 전에도, 자녀가 두뇌가 알코올을 마실 때 합리적인 결정을 내릴 준비가되어 있지 않다는 것을 자녀가 깨닫도록 돕는 인도적인 영향력이 필요합니다. 절제와 판단은 십대 뇌에서 단단히 고정되어 있지 않으며, 그 판단을 위해 당신을 의지합니다.
아이들과 음주 에 대해 이야기 하지 마세요.
Judy Willis, MD, M.Ed.
www.RADTeach.com
