행복 퀘스트
Webster 's 사전은 행복을 "행복과 만족"의 상태라고 정의하지만 행복의 진정한 의미는 단순한 단어로 설명 될 수 없습니다. 사람들은 행복을 찾기 위해 평생을 보냅니다. 미국 시민으로서 우리 모두는 근본적인 권리로서 행복 추구를 당연시합니다. 그렇다면 실제로 행복이란 무엇이며 어떻게 달성 할 수 있습니까? 행복이 아닌 것을 조사해 봅시다.
우리 사회는 결혼, 자녀, 고소득 취업 및 흰색 울타리가 우리가 행복해야 할 필요가 있다고 믿게합니다. 그러나 행복은 다른 사람이나 어떤 관계에 의존하지 않습니다. 건강한 관계가 사람의 행복을 향상시킬 수는 있지만, 관계는 결코 개인의 행복을 정의하지 않습니다. 돈에 대해서도 마찬가지입니다. 돈은 누군가의 행복을 증가시키는 데 도움이되지만 반드시 돈을 버는 것은 개인을 행복하게 만드는 것은 아닙니다.
행복의 3 차원
심리학자들은 많은 복잡한 감정과 사고 방식으로 행복을 광범위하게 연구했습니다. 상대적으로 새로운 분야 인 긍정적 인 심리학은 "개인과 공동체가 번영 할 수있는 힘에 대한 과학적 연구"라고 펜실베니아 대학 (University of Pennsylvania)의 Positive Psychology Center에 따르면 나타났습니다. 긍정적 인 심리학은 사람들의 심리적 문제에 초점을 맞추는 대신 건강한 개인의 삶을 향상시키는 방법에 중점을 둡니다.
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입증 된 긍정적 인 심리학 분야의 개척자 중 한 사람인 Martin Seligman은 광범위한 연구를 통해 자신의 강점을 키우고 다른 사람들의 장점을 향상시킴으로써 행복을 얻는다는 사실을 발견했습니다. 그는 행복에 이르는 여행을 쾌적한 삶, 좋은 삶, 의미있는 삶의 3 가지 차원으로 나눕니다.
쾌적한 삶은 동반자 관계, 음식, 피난처, 활동 및 우리가 살고있는 자연 환경과 같은 기본적인 인간의 필요를 통해 행복을 발견하는 것으로 묘사됩니다. 좋은 식사를하고 장기간 지속되면 엔돌핀의 방출을 통해 단기적인 행복감을 느낄 수 있습니다. 반대로 적절한 음식과 쉼터를 갖지 않으면 극심한 불행을 초래할 수 있습니다. 이 기본 수준의 행복은 이러한 기본적인 인간의 욕구를 충족시키는 데 달려 있습니다.
좋은 삶은 개인이 고유 한 덕과 힘을 발견하고 삶의 가치를 창출하는 데 사용된다는 특징이 있습니다. 당연히 공감하고 자비로운 사람들은 자녀를 양육하거나 다른 사람들에게 직접적인 영향을주는 분야에서 일하는 것이 중요합니다. 자연적으로 손에 익숙한 사람들은 세계 인프라를 개선하는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
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행복의 마지막 차원은 의미있는 삶인데, 이는 사람들이 힘을 사용하여 자신보다 더 큰 것을 성취 할 때 행복이 일어난다는 견해를 중심으로합니다. 개인이 다른 사람에게 유익하기 위해 재능을 사용하면 다른 수준의 행복을 얻을 수 있습니다. 이것은 지역 사회에 환원하거나 친구에게 선물, 조언 또는 교제를 제공하는 행위를 통해 설명 될 수 있습니다. 기부와 이타심은 보람있는 추구입니다. 모든 사람들은 자신의 강점과 재능을 가지고 있으며, 사회에 기여하는 사람들을위한 목적을 찾는 것이 중요합니다.
행복의 추구
"즐거움 추구"는 같은 제목으로 책을 저술 한 크리스 가드너의 실화를 바탕으로 한 영화입니다. 가드너 (Gardner)의 이야기는, 어린 아들을 돕기 위해 삶을 통해 고투하는 어른으로서, 행복의 정의를 보여줍니다. 윌 스미스가 연주 한 주인공은 노숙자, 인종 차별, 학대, 동반자 관계, 사랑과 삶의 진정한 행복을 발견하는 여정을 경험합니다. 자신을 깊숙이 파고 강점을 높이는 것이 그의 행복에 매우 중요한 요소가되었습니다. 어느 누구도 개인을 위해 그것을 달성 할 수 없습니다.
"다른 사람들은 귀하의 신임장, 귀하의 서류 및 귀하의 학위에 의문을 제기 할 수 있습니다. 다른 사람들은 당신의 가치를 감소시키는 모든 종류의 방법을 찾는다. 그러나 아무도 당신 안의 것이 당신에게서 빼앗거나 변색 될 수 없습니다. 이것은 당신의 가치입니다. 당신이 정말로 누구인지, 당신이가는 곳마다 당신이 갈 수있는 정도, 당신이 방 안으로 들어가거나 조작되거나 동요 될 수없는 순간 당신을 데리고 오는 것입니다. 그 자체의 감각없이, 종이, 아무 가계도, 그리고 자격 증명이 당신을 합법적으로 만들 수 없습니다. 무슨 일이 있어도 먼저 내부에서 합법적 인 느낌을 가져야합니다. "
– Chris Gardner, "행복 추구"
Kristen Fuller, MD 제공
