만성적 인 불안과 공황 발작은 당신을 지치게하고 당신을 온화하고 강탈하는 희생자로 만들 수 있습니다. 공황 장애에 대한 여러 해 동안의 경험을 통해 끊임없이주의를 기울이는 조건은 육체적으로나 심리적으로 하나의 상태로 빠져 나간다는 것을 안다. 불안한 마음으로 내 오랜 투쟁은 의외로 수동적으로 변하게했습니다.
이제, 어떤 것이 나의 꿈과 목표를 뒤로 잡고 있다면, 나는 제대로 소변을보고 행동을 취하게됩니다. 그러나 정신 질환으로 정복 당했을 때 나는 이상하게도 힘이 들지 않았다. 나는 그저 일이 나를 끝내도록 내버려 둔다. 나는 독단적이되고 싶었지만 어떤 종류의 강한 느낌을 표현하는 것은 어떻게 든 두려운 것이 었습니다. 나는 감정의 강한 표시가 나를 넘어서 끝날지 모른다고 두려워했던 시간의 너무 많은 시점에서 너무 가까이 느꼈다.
공황 장애와 광장 공포증으로 인해 목구멍에 걸렸고 너무 오래 싸워서 두려웠습니다. 나는 아마도 불안감이 커지면서 단정적 일 수는 없었다. 치료사를 만나기 시작하면서 동료 그룹 환경에서 공포감을 공유하고 연구를하면서 나는 자신의 힘과 그것을 자유롭게 사용하는 방법을 이해하기 시작했습니다.
내게 말한 정신과 의사는 "너는 너의 문제가 뭔지 알지 … 너 자신을 사랑하지 않아"라고 공을 굴리기 시작했다. 나를 이해하게함으로써 나는 세상에서 가장 중요하고 사랑 스럽다는 사람을 아주 잘 돌봐야 할 필요가 있었다. -나를. 나는 적극적으로 내 불안감에 대한 해결책을 추구하는 나의 탐구를 말할 수 있었으면 좋겠다. 문제는 지속적인 여행 이었지만 알코올과 진정제 에 중독 된 것은 여전히 내 길이었다.
알코올과 알약으로 불안을 치료하려고 멈 추면 나는 놀라지 않게 불안해졌습니다. 그 시점에서 저의 중요성에 대한 저의 이해와 저의 우정을 우선시하려는 의지가 작용했습니다. 그 후 나는 내 문제를 해결하기 위해 이기적으로 일하면서 끊임없이 노력했다. 나는 곧 내 자신감이 여행의 생각이 점점 덜 두려워하는 지점으로 증가함에 따라 단호함의 가치를 깨닫게되었습니다.
내가 광장 공포 감옥 벽을 뛰어 넘고 20 년 전부터 기분 좋게 여행을 떠난 중요한 날을 이끌어 냈습니다. 그것은 어떻게 든 나 자신을 완전한 인간으로 다시 만들려는 의지를 발견했기 때문에 가능했습니다. 화가 나서 자기 자신을 위해 일어 서서 일을 끝낼 수있는 사람이었습니다. 그래서 당신이 그것에 준비가되어있을 때 당신에게 나의 충고가 바로 여기 있습니다. "이기적으로"행동하는 것이 빠르면 빠를수록 공황 장애에서 회복됩니다.
나는 "이기심"의 중요성에 대한 훌륭한 글을 읽을 수있는 링크를 제공하고 있습니다.