외로움 : 소셜 미디어, 인터넷 및 스마트 폰
외로움은 전염병이며 우리의 공통 인류의 일부입니다.
출처 : Pixabay
외로움의 씨앗, 불만족의 씨앗을 가진 사람은 비가 내린 씨앗을 뿌리 내릴 준비가 된 많은 구름이 있습니다. 데이트 애플 리케이션, 이메일, 문자 메시지, 페이 스북, Instagram, 트위터, WeChat, Weibo – 우리는 열린 손바닥에 우리의 절망의 씨앗을 가지고 만족, 엔터테인먼트, 소속, 연결을 찾고 – 우리의 씨앗을 갈 수 있도록 사랑 전화하자 떨어져. 우리는 잠시 동안 혼란을 느낄 수는 있지만 항상 비가 우리 종자에게 물을 줍니 다. 우리가 진정으로 필요로하는 것을 얻지 못하는 우리 스크린에 홀로 있다는 인식의 잔인한 햇빛은 우리 종자가 새싹과 자라게합니다. 그것은 커다란 고뇌와 고통의 나무로 자랍니다.이 무한한 소통의 세계와 무한한 라디오 – 침묵의 세계에서 우리가 완벽하게 사랑 받고 돌보지 않는 우리의 매일 매일의 기억의 산들 바람을 맞을 준비가되어 있습니다. 우리의 뿌리.
좋아요, 주석 달기, 리트 웨팅은 수동적 인 것을 공동의 연결을 적극적으로, 작은 기억으로 환기시킵니다. 그러나이 작은 행위는 우리 사이에있는 거대한 바다에 던져진 자갈입니다. 우리의 쇠약해진 외로운 섬에서 던져진 자갈입니다. 블로그 포스트를 쓰거나 소셜 미디어에 무언가를 올리거나 때로는 명상에 잠깐 앉아서, 내가 그리워하는 사람을 생각하거나, 나를 귀환 한 사람이나, 그렇지 않은 사람을 떠올리면, 나는 작은 섬이 멀리있는 대륙, 가까이에 움직이기를 희망하면서 나와 함께하기. 나는 세계에 태그를 붙이려고 노력하는 “그것”입니다.이 게임을 blob 태그로 바꾸십시오. 우리는 결국 모두 합류합니다. 보통, 나는 영원히 나를 온몸으로 단련시킬 수있는 그 부드러운 감각을 기다리고 앉아있다. 그것은 결코 오지 않는다. 그 순간에 우리 섬은 불모의 독방으로 남아 있습니다. 고뇌의 나무가 고독한 바람에 흔들리지 않고 부르짖습니다.
- 당뇨병과 우울증 : 어느 것이 먼저 오나요?
- 당신은 이혼을하고 둥지에 대해 생각하고 있습니까?
- 당신의 단 하나 친구를 기억하십시오이 발렌타인 데이
- 데이트 프로세스 전반에 대한 신뢰 유지
- 자아가 중요합니까?
우리가 물을 뿌리 자마자 자랍니다. 우리는 우리가 실제로 가지고있는 모든 연결을 생각 나게 할 수 있습니다. 심지어 가장 고립되어있는 방법조차도 공기, 땅, 시내에 연결되어 있습니다. 다른 살아있는 존재들; 작고 가끔 먼 길에서이 세상을 거주 가능하게 만들고 환영하는 익명의 사람들. 아마도 우리가 외로움이나 소속의 씨앗에 어떻게 물을 줍니까? 우리는 더 깊은 깊이와 행복과 성취를 가져다주는 선택과 행동을 선택할 수 있습니다.
소셜 미디어는 지루함이나 외로움에서 연결, 유효성 검사 또는 탈출을 피할 수없는 가려움증에 시달리고 있지만, 그것이 우리가 속할 수 있다고 생각하지 않습니다. 연구원은 2010 년 스마트 폰이 유비 쿼터스가 된 후 외로움, 우울증, 불안 및 자살률이 30-19 % 사이에 30 % 급등했다는 사실을 지적했습니다. 소셜 미디어와 스마트 폰은 모두 좋지는 않지만 좋고 나쁨입니다. 우리는 자신을 잘 알아야하며 그들이 어떻게 일하고 있으며 우리를 위해 일하지 않는지 발견해야합니다. 소셜 미디어에 갈 때 어디로 가야합니까? 왜 우리는이 순간 스크롤하고 확인하고보고 있습니까? 우리가 무엇을 찾고 있습니까, 아니면 도망 치려고합니까? (내 소셜 미디어 Mindfulness Detox 챌린지를 가지고 스스로 알아보십시오.)
Facebuddha에서 썼 듯이 “상당한 연구 결과에 따르면 고민중인 사람들은 페이스 북에서받는 반응에 만족하지 않는 경향이 있습니다 (Bazarova 외, 2017). 자부심이 낮은 사람들은 온라인에서 안도감을 찾지 만 종종 자신이 속하지 않고 부담이된다는 생각을하게됩니다. “(Clerkin et al, 2013). 또한,
- 현대 데이트의 심리학
- 귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 관계를 정의 했습니까?
- 왜 당신의 점검표가 사랑을 찾는데 도움이되지 않는지
- 남자가 헌신하는 8 가지 공통 공포
- 치유 관계 정신적 인 실천과 스트레스
“부자는 페이스 북에서 더 풍부해진다. 안전한 애착 스타일을 가진 사람들은 더 많은 사회적 유대감과 사회적 자본을 온라인으로 얻는 경향이 있습니다. 회피 적으로 연결하면 이익을 얻지 못합니다. 가난한 사람은 가난 해집니다. 일부는 가난한 사람들에게 이익이된다. 걱정 스럽거나 모호한 태도를 가진 사람들은 언급 한 바와 같이 이번에는 학교와 사회 활동에 비용이 드는 것처럼 보이지만 온라인으로 시간을 보내는 것으로부터 약간의 이익을 얻는다. “(린의 연구를 인용 한 Facebuddha의 인용문, 2015)
유아로서 우리의 삶은 사랑받는 것에 달려 있습니다. 우리는 그 기초적인 필요를 결코 극복하지 못했습니다. 그러나 우리가 그것을 얻지 못할 때, 우리는 나의 책에서 거절하는 복잡한 것으로 설명하면서, 우리 자신이나 세상에 대항 할 수 있습니다. 우리는 분노, 좌절감 또는 부적절 함을 느낄 수 있습니다. 우리는 본질적으로 우리에게 잘못된 것이 있다고 생각하고, 우리는 결함이 있다고 생각하여 스스로를 비난 할 것입니다. 우리는 실수를 저지른다고 생각하지 않을 수도 있습니다 (모든 인간처럼). 그러나 우리 는 실수입니다. 이것들은 수치심의 핵심 신념입니다. 우리는 믿을 수 없다고 믿습니다.
사실, 우리는 온라인 경험을 계속해서 바라보고 있으며 인기와 포용력으로 수치심, 부적응, 부적절 함의 깊은 잠수함을 떨쳐 버릴 수 있다고 생각합니다. 대부분의 사람들에게 소셜 미디어는 뉴스 피드, 단체 채팅, 좋아하는 그룹을 하루에 여러 번 확인하는 중독에 빠져있는 한순간의 낭만적 인 주문을 시전 할 수 있습니다. 소셜 미디어는 신비하고 매력적인 매력으로 우리를 계속 이끌고 있습니다. 단지 우리를 으 sh하고 다음 순간을 되돌려 줄뿐입니다. 선 (禅) 주 (主)가 물을 수있는 “한 마음의 소리는 무엇입니까?” 외롭고 외롭다는 자신의 마음의 소리인데, 각각 큰 희망의 대륙의 해안가에있는 작은 난파선을 때려 눕 힙니다.
당신이 인간의 공통적 인 부담을지고, 당신의 피부에 궁극적으로 홀로 인간이 됨으로써 자신에게 부드럽고 친절하다는 것을 인식하면 지혜의 시작입니다. 가장 가까운 관계에서도 종종 외로움이 있습니다. 아마도 하피 스는 아래 그림에서 그 말을 가장 잘 표현했을 것입니다. 여기에 우리는 모두 각 눈에 보름달과 함께 살기를 희망합니다.
해피 발렌타인 데이, 모두에게, 그러나 특히 외롭고 깨진 세계의 모든 마음. (고통스러운 감정에 대한 또 다른 치료법으로 크리스틴 네프 (Kristin Neff)와 크리스토퍼 게르만 (Christopher Germer) 신부가 개척 한 친절한 자비심 워크샵에서 ‘부드럽게하고 부드럽게하고, 안내하는’명상을 시도 할 수 있습니다.
(c) 2019 라비 찬드라, MD, DFAPA
출처 : Pixabay의 이미지, Hafiz의 단어
참고 문헌
Bazarova NN, Choi YH, Whitlock J, Cosley D, Sosik V. 2017. 페이스 북에서 심리적 고통과 감정 표현. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 20 (3) : 157-163
Clerkin EM, Smith AR, Hames JL. 페이스 북의 재 보증 추구의 대인 관계 효과. J에 영향을 미칩니다. 11 월; 151 (2) : 525-30
Lin JH. Facebook 사용 및 사회 자본에서 애착 스타일의 역할 : 대학생 및 국가 표본의 증거. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2015 3 월; 18 (3) : 173-180
