자기 실현에있어 비약적인 발전이라는 이야기를하지 마십시오.
나는 2 학년 때 강박 적으로 글쓰기 시작했다. 내가 아무에게도 말할 수없는 비밀스러운 생각과 부끄러운 진리로 가득 찬 저널. 많은 작가들이 이런 식으로 시작하여 아이들로 내면을 돌며 찾아 볼 수없는 답변을 찾습니다. 이 노트북들은 제 고백이었고, 제 진정한 감정을 드러내고 자신과 세계를 이해할 수있는 곳이었습니다.
내가 쓴 후에 나는 항상 더 기분이 좋았다. 아무리 불안해하고, 혼란스럽지 않거나, 불안정해도, 내 마음은 글쓰기로 분명 해졌다. 어둡게 된 방의 빛을 내 자신의 길을 막고있는 것을 설명하는 단어로 뒤집는 것처럼 갑자기 나는 앞으로 나아갈 수있었습니다. 언어가 내면의 세계를 탐색하는 데 도움이되었습니다. 나는 더 이상 무력감, 함정 또는 휩싸였다. 후에, 내가 쓴 것을 다시 읽고 내가 누구인지, 내가 생각하고있는 것, 그리고 내 안에있는이 사람이 왜 다른 사람이 본 것과 다른지에 대한 단서를 찾을 수있었습니다.
이 차이는 계시로 왔습니다. 거짓말로부터 진리를 분리하는 소리가 페이지에 나와 쏟아져 내 대담하고 자연스런 자아였습니다. 이 자기는 가면 뒤에 숨어 있었고, 나는 "나"라고 불리는 허구의 이야기였습니다. 그러나이 가면은 나에게는 그리 멀지 않았습니다. 변장없이 자유롭게 글을 쓸 때, 가면과 진실 사이의 갭 – 이야기와 자기 사이의 틈이 눈에 띄게 분명 해졌다. 이 연결 해제가 처음에는 이상했듯이, 그것이 자유의 관문임을 깨달았습니다. 그것을 통해 메시지가 크고 분명하게 나왔습니다. 나는 내 이야기가 아닙니다.
이 삶을 변화시키는 진리는 나의 일을 30 년 동안의 회상록, 교사, 영적 탐구자로 정의했습니다. "나는 내 이야기가 아니니?"라고 말하는 것은 무엇을 의미합니까? 학생들은 항상 저에게 이렇게 묻습니다. "나에게 일어난 일이 일어나지 않았다고 말하는거야?"물론 그렇지 않습니다. "당신이 나를 거짓말 쟁이라고 부르는거야, 내가 이걸 만들고있는 것처럼?"전혀. 제가 인정하는 것은 심리학자, 물리학 자나 전문가가 당신에게 말할 것 인 것처럼 우리가 진짜라고 믿는 것이 현실이 아니라는 명백한 사실입니다. 마음은 일어나는 일들에 대한 이야기를 만들어 내고 일어나는 성격을 구성합니다. 그러면 우리는이 가짜 이야기를 사실로 받아들이고 실제 진실 인 것처럼 살게됩니다.
우리는 호모 나린 (Homo Narrans) , 즉 이야기하는 유인원이기 때문에 이것을합니다. 개념화 된 자아를 만들어내는 모든 존재에있는 유일한 동물입니다. 우리는 매 순간이 가상의 자아를 중심으로 견고한 내러티브를 구성하여 점들을 연결하고 줄거리를 개발하며 장면을 수정하고 오래된 드라마를 재현하는 등 모든 순간에 스스로를 만듭니다. 우리는 우리의 이야기가 사실이라고 믿습니다. 그래서 모든 학생들이 허구의 작품이라는 것을 학생들에게 제안 할 때 종종 존재 론적 혼란을 느끼게됩니다. 다행히 오래 가지 않습니다.
표현적인 글쓰기 연습의 변형력은이 모든 세월이 흐른 후에도 계속 놀라게됩니다. 진실을 말하는 과격한 행동은 우리를 자동으로 깨 웁니다. 우리가 우리의 이야기를 적을 때, 우리는 증인이되고,이 객관적인 거리는 우리가 단단하다고 믿는 성격이 서사 구조로서 드러내는 것처럼 "아하!"를 가져옵니다. 우리가 생각과 감정에 대해 더 진실할수록,이 이야기의 변화가 더 커지고 우리의 관점에 대한 우리의 시각이 더 커집니다. 제가 배운 것의 본질은 이것입니다 :
진실을 말하면 이야기가 바뀝니다.
당신의 이야기가 바뀌면 당신의 삶은 변화됩니다.
진실을 그렇게 급진적으로 말하고있는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 일상 생활에서는 거의하지 않기 때문입니다. 사회화 된 동물로서 우리는 감정을 숨기고 평판, 관습 및 이익을 보호하도록 가르칩니다. 우리는 필연적 인 거짓말 쟁이 야, 두려움과 편리함. 결과에 관계없이 모두가 자신의 모든 개인적인 진실을 헛되게 말하면 상상해보십시오. 이 얼마나 잔인한 악몽일까요! 비참함과 잔인 함을 피하기 위해 우리는 진실, 완곡 어법, 반 거짓말 및 정직한 정직의 버전을 대신 선택합니다. 우리는 대부분 정직하지만 대부분의 경우 문명화 된 삶은 과묵과 협력이 절실합니다.
그러면 부끄러움이 있습니다. 우리는 무수정 정직이 우리의 조심스럽게 잘 다듬어 진 삶에 큰 타격을 주듯이 진실을 드러내는 것이 무시 무시한 것처럼 보일 수있는 그러한 무거운 짐을 용인합니다. 부끄러움은 우리를 부정직하고 조용한 상태로 유지하고, 우리의 비밀에 앉아 어둠 속에서 갇혀있는 경향이 있습니다. 그것이 마침내 글쓰기, 치료 또는 교회 고백에서 진리를 말하는 것이 그러한 촉매 효과를 갖는 이유입니다. 우리는 종소리가 삐걱 거리는 소리처럼 눈에 띄는 소리로 깨어납니다. 일단 우리가 그 종을 울리면, 그것이 풀려날 수 없습니다. 우리는 자기의 허구가 더 이상 우리를 덫에 걸리지 않기 때문에 우리가 알고있는 것과 함께 살아 가야합니다.
우리는 왜 우리가 미적뿐만 아니라 분명한 방법으로 비현실적으로 느꼈는지 이해합니다. 거짓의 가면을 닦아 내면 종종 처음으로 거울을 통해 글을 통해 우리의 진정한 얼굴을 드러냅니다. 표현 작문의 이점은 헤아릴 수 없습니다. 여기에는 심리적 인 권한 상승, 감정적 치유, 사회적 지능, 건강 증진, 창조적 성장, 우리가 살고있는 삶에 뿌리를 내릴 수있는 영적 인식이 포함됩니다. (연구는 다음과 같습니다 : http://www.markmatousek.com/writing-to-awaken-book/writing-studies/ 연구는 하루에 15 분 분량 의 표현 쓰기가 신체적 정신적 건강을 현저하게 향상시킬 수 있음을 보여 줬습니다.
표현 적 글쓰기는 마음에 오는 임의의 주제에 대해 우리 경험이나 자유 연상 자의 사실을 단순히보고하는 것 이상을 수행 할 것을 요구합니다. 심리학자 James W. Pennebaker의 연구에 따르면 글쓰기가 혁신적이기 위해서는 이점을 얻고 자한다면 우리의 생각, 감정, 신념 및 우리의 경험에 대한 통찰력을 포함시켜야합니다. Pennebaker의 연구에 따르면 피실험자가 이런 식으로 글쓰기에 접근하면 면역 체계를 향상시키고 정신 요법의 필요성을 줄이며 스트레스를 낮추고 육체적 인 치유를 가속화 할 수 있습니다.
제 생애에서 어린 소년으로서 일기를 쓰면서 회고록을 쓰게되었고, 개인적인 이야기를 통해 다른 사람들에게 자신의 서술 된 서술과 그로 인해 가능할 수있는 것을 넘어서서 가르치게되었습니다. 이것은 깨어나기에 대한 글쓰기의 가르침으로 발전했습니다. 그것은 제가 꿈꿔 왔던 것보다 많은 사람들을 도왔습니다. 어제, 파리에서 엽서를 받았는데, 8 개월 전에 온라인 수업 중 하나에 등록했을 때 경계 평지에있는 학생이 보냈습니다. 9 주 동안 그녀는 자신의 생각과 감정을 글쓰기로 탐구했고, 왜 그녀는 입김을하고, 그녀가 인정하기를 원치 않는 비밀스런 두려움, 그녀를 파괴 한 희생자 이야기를 뒤적 거리게했다.
수업이 끝날 무렵, 그녀는 더 자각 적으로 보였습니다. 이제 로마에서 온 엽서에 그녀는 여전히 글쓰기를하고 있으며 인생이 천천히 바뀌기 시작했다고합니다. "나는 더 이상 두려워하지 않습니다."그녀가 썼다. "거울을 들여다 볼 수있는 방법을 찾았습니다."