오늘 아침 나는 좋아하는 커플 치료사 인 Ellen Wachtel과의 인터뷰를 듣고있었습니다. 대화는 사랑을 마지막으로 만드는 도전에 중점을 둡니다. 나는 가장 깊은 지혜가 간혹 당신의 할머니가 당신에게 이야기했을지도 모르는 단순하고 상식적인 조언처럼 들리는 경우가 있음을 상기 시켰습니다.
Wachtel 박사는 말했다. ” 우리는 우리 자신을 좋게 느끼게하는 사람들을 사랑합니다 .”
그녀는 청취자에게 매일 우리가 사랑하고 존경하는 것을 파트너에게 말하도록 연습하도록 권유했습니다. 목표는 허위의 푸른 녹이 실제 문제를 가져 오는 것이 아닙니다. 물론 문제를 공유하고 불만을 말하도록 할 수 있어야합니다. 그러나 당신의 파트너는 그 사람이 존경 받고 감사를 느끼지 않으면 듣지 않을 것입니다.
이 규칙을 지키려면 다음을 기억 하십시오. 즉, 구체적으로 말해야합니다. 흥미롭게도 어른들은 모든 연령층의 아이들이 자신의 구체적인 특성과 행동에 대해 칭찬 할 필요가 있음을 이해합니다. “당신은 최고” “나는 너를 너무 사랑해”라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 아이들은 “장난감을 훌륭하게 공유합니다!”또는 “친구에게 말하기를 매우 용감하게 생각합니다. 그녀가 생일 파티에 초대하지 않았을 때의 기분이 어땠습니까? ”
Dr. Wachtel은 파트너의 필요성도 상기시켜줍니다. 나는 남편 스티브 (Steve)에게 몇 달 동안 실험을했을 때 내가 알아 차리지 못했던 일들에 대해, 또는 수십 년 동안의 결혼으로 인해 당연하게 여겼던 것을 기억한다. ( “어젯밤 파티에서 너무 웃겼다!”) 더 스티브의 특별한 강점에 대해 감사의 마음을 표현할수록 그를 깊이 감사하게되었습니다. 스티브는 내가 그것을 요청했을 때 나를 위해 똑같이 했었지만, 내가보고 싶었던 변화로 가장 많이 얻었습니다.
당신의 결혼 생활이 얼마나 멀고 부정적인 것이 든 당신의 파트너는 당신의 사랑과 가치를 느끼게 할 특별한 칭찬의 말을 생각해 낼 수 있습니다. 우주 전문가는 파트너의 마음을 따뜻하게하는 방법을 알지 못합니다.
가장 작은 긍정적 인 것처럼 보일 수있는 것에주의를 기울이고 논평하는 방법을 배우십시오. ( “어젯밤에 아빠 랑 대화하면서 좋은 점을 만들었 어!”). 행동은 또한 예를 들어, 그녀가 좋아하는 요리를 요리하고 그녀가 집에서 돌아올 때 준비가되어 있다고 간주합니다.
결혼 생활에 대한 현자의 조언을 위해, 우리는 서로 사랑하지만 서로를 사랑합니다. “그리고 그녀의 현명한 말을 기억하십시오 : 우리는 우리 자신을 좋게 느끼게하는 사람들을 사랑합니다.
