심리학 세계

Articles of 수용 및 헌신 치료

Catastrophizing을 중지시키는 5 가지 방법

출처 : wavebreakmedia / Shutterstock 최근의 선거는 많은 고객들 (그리고 친구와 가족)이 공포, 슬픔, 분노를 표출하면서 사람들의 기분에 계속해서 영향을줍니다. 물론, 하나가 믿는 것을 위해 싸우고 의미있는 방식으로 가치를 표현하기위한 계획을 개발하면 크고 작을수록 희망이없고 자율적 인 느낌을 갖습니다. 실제로 많은 우려를 가진 시민들이 행동으로 나아가고 있습니다. 그러나인지 행동 치료사로서, 나는 사람들의 행동을 조정하는 것이 […]

척하자!

자유 낙하에서 그는 내부 재회가 시작된다고 들었습니다. "이번에는 어떻게 될까요? 비용은 얼마입니까? 나는 그것을 어떻게 지불 할 것인가? 이것이 내 경력에 어떤 영향을 줄까요? 그렇다면 어떻게 그 댓가를 치를 것인가? " 하드 포장 된 눈에 착륙, 그는 균열을 듣고 고통을 느낀다. 원하지 않는 생각들이 계속된다 : "어떻게 어색하고 부주의하거나 어리석은가?" 이 무자비한 "조력자들"은 그가 슬로프에서 […]

힘든 시간을 보내고 있니? 아무것도하지 마세요!

출처 : 공개 도메인 던져서 침대에서 돌아 왔니? 당신이 무엇을하던간에 수면을 취할 수 없거나 다시 자러 갈 수 없습니까? 나는 거기에 있었고 한 가지는 확실하다 : 불면증은 실망 스럽다! 그것은 또한 당신의 건강에 좋지 않습니다. 수면 장애가 계속되면 심장 질환, 신장 질환, 고혈압, 당뇨병 및 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 1 또한 뇌 기능의 변화, 의사 결정의 […]

반대편에 살면서 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

우리는 혼란과 모순으로 가득 찬 세상에 살고 있습니다. 우리가 배가 고프지 않을 때 먹는 것과 같은 것, 또는 우리가 지쳐있을 때 깨어있는 것 같은 것들은 너무나 흔해서 우리는 그 사실을 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 그러나 일부는 너무 중요하여 우리는 그걸 놓칠 수 없으며 어떻게 관리 할 수 ​​있는지 상상할 수 없습니다. 예를 들어, 우리가 […]

네가 걱정할 때하지 말아야 할 네 가지

출처 : Maciej Kraus / Flickr 우리 모두는 친숙한 불안감을 알고 있습니다. 당신의 심장은 딱딱 해지기 시작하고, 숨을 쉬게되고, 뱃속에서 나비를 느끼기 시작합니다. 목이나 가슴에 수축이나 조임이 느껴질 수 있습니다. 정신적으로, 당신은 기분을 상하게하고 경계심을 느끼기 시작합니다. 다음에 일어날 일들을 경계하십시오. 상황을 제어 할 수있는 방법을 찾아 내려고 노력하면서 생각은 1 분에 1 마일을 뛰기 […]

이미 신드롬으로 충분하다.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)가 장면에 처음 등장했을 때, 주류인지 행동 요법 (CBT)은 정확하게 흥분하지 않았습니다. 2004 년에 나는 CBT와 증거 기반의 개입에서 일반적으로 받아 들일 수있는 사고 방식에 기반한 "제 3의 물결"의 도래를 선언했다. 2005 년 에 당신의 마음에서 벗어나 자신의 삶에 모습을 드러내고 ACT의 첫 번째 자조 책이되었습니다. 2006 년에 타임 매거진 (Time […]

밀짚 남자로서의 이론 오리 엔테이션

많은 치료사들을 줄이고 싶다면 다른 이론적 인 방향을 바꾸지 않고 이론적 인 방향을 설명해 줄 것을 요청하십시오. 프로이트가 거의 새로운 이론가가 아닌 환자의 정신에 대해 비현실적인 억양을 가진 수염을 가진 권위 주의자의 이미지를 구축 한 이후 거의 모든 이론가. 아마이 빨대 남자는 한때 육체에 실제로 존재 했었지만, 다른 이론가들이 그 사람이 될 수있을 정도로 유비 […]

평가 없이는 진짜 치료법이 없다.

실무자가 평가를 좋아하지 않는다고 자주 듣는 경우가 있습니다. 그들이 의미하는 바는 고용에 적합한 지 부모에게 부적합한 지 등과 같이 사람들을 분류하는 것이 유일한 목표 인 임상 연구입니다. 그 일은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 그러나 종종 그들이 의미하는 바는 비판적 사고, 사례 공식화, 그리고 종종 평가 도구와 관련된 잘못 된 잘못에 대한 잠재력을 좋아하지 않는다는 것입니다. […]
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폭력으로 인해 뉴스가로드 된 이유 자폐아 자녀의 부모를위한 성탄 선물 가이드 대부분의 사람들에게 일이 스트레스 나 행복의 근원입니까? 일 중독증 – 영성의 상실 독방 (작문) 감금 비타민 D, 수면 장애 영화 캐릭터를 볼 수 있습니까? 거트 박테리아는 고령자를 죽이기 위해 설계 되었습니까? 고령화에 대한 긍정적 인 태도는 "젊음의 샘" 더러운 정치가 "나쁜"지도자를 만드는 4 가지 이유 첨부 파일과 친밀감의 춤 오르가슴 불안! #MeToo 만남 # 불만 맨 러닝 머신의 큰 빨간 버튼을 친다. 부모님이 할 수없는 일